肝膽腸排毒的最佳方法

　　每年隨著季節變換，氣候也在改變，飲食穿著也在不斷跟隨著氣候而轉變！所以肝膽和腸道的排毒更要注意，那麼怎麼排毒呢？下面小編給大家介紹肝膽腸排毒的方法，希望對你有用!

　　肝膽腸排毒的方法

　　排腸毒飲食

　　飲食海帶可以加速腸蠕動。中醫專家指出，海帶中富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。

　　排腸毒穴位按摩法

　　按壓天樞穴。天樞穴與腸道聯絡緊密，既能止瀉又能通便，它位於肚臍兩邊左右各三指寬，睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50-100下，逆時針順時針方向各重複一次。

　　排腸毒運動法

　　用力蹬腿刺激小腸經。餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午後的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。

　　注意生活方式

　　大口喝水助排毒。大口大口喝水其實是最簡單最快速的倡導排毒法，當人的吞嚥速度加快時，腸道會得到強有力的刺激，身體中的脂肪毒素會首先被倡導排出體外。

　　適合做肝膽排毒的人群

　　自己應要檢查，以下症狀有2～3個症狀時，有必要做肝膽的清潔工作

　　1、時常疲倦。

　　2、眼睛昏暗，消化不良。

　　3、頭昏，鼻子偶爾出血。

　　4、牙齦出血，有嘔吐現象。

　　5、臉部、胸部、手、腳背出現紅斑點。

　　6、早晨或季節轉換期，出現過敏性症狀***咳嗽，鼻涕等***。

　　7、在眼睛、手指甲、面板上出現黃疸。

　　8、經常飲酒和飲酒過量。

　　9、長時間服用藥物。

　　10、無緣無故體重降低。

　　11、、性功能減退。

　　12、有脂肪肝或肝硬化。

　　13、肥胖。

　　14、腿腫或肚子有飽和感。

　　15、胸口下部右側有時而陣痛現象。

　　肝膽排毒的疑問

　　1、孕婦和小孩可以進行肝膽排毒嗎?

　　雖然肝膽排毒對孕婦沒有副作用，但為安全起見，我們建議孕婦在生產後六個星期才做這樣的排毒。另外，除非出現症狀，一般上十歲以下的兒童都不需要做肝膽排毒。十歲至十六的小孩，分量則是成人的一半。

　　2、我已做了五次肝膽排毒，可是為什麼第一次的膽結石很少，第二次只有幾顆，可是第三次的排毒，我卻排了大概200多顆大大小小的膽結石?

　　這樣的情況比較少見，這意味著肝臟及肝管被許多大大小小的肝結石阻塞並有可能出現輕微硬化的現象。前兩次的排毒只是把膽結石軟化，接下來才是真正的清理。很感謝您的耐心和堅持。

　　3、什麼時候不適合做肝膽排毒?

　　女人在生理期前三天，及生理期間不建議進行肝膽排毒。此外，儘量安排在沒人干擾的假日好好的排毒。月圓的時候進行肝膽排毒身體會較不舒服，那是因為月圓時月亮對身體的吸引力最大，我們喝下的液體需要較長的時間才能發生作用，所以可以避免之。

　　4、做了肝膽排毒後是不是一定會有膽結石?

　　根據臨床經驗發現在北美：

　　90%的成人有膽結石;50%的小孩有膽結石;

　　有85%沒有出現症狀的人***超過18歲***，在做了清肝排膽後都發現了肝/膽結石;

　　100%的癌症病人在做了清肝排膽後都發現了膽結石;

　　100%由食物引起過敏的人在做了清肝排膽後都發現有膽結石!

　　100%有口氣的人在做了清肝排膽後都發現有膽結石!

　　所以，幾乎每一個人都有膽結石的問題。

　　5.肝膽排毒是不是一定要配合灌腸和斷食?

　　肝膽排毒時，有些膽結石會遺留在腸道，所以有些人會有輕微的不適感。灌腸可以加速膽結石的排出，而斷食可以讓肝臟好好的進行排毒，同時也減少腸道的負擔。不妨向相關人士詢問更多詳情。如不能接受灌腸，可使用一些天然的通便劑。此外，請務必在排毒之前及之後服用蘆薈汁和良菌。纖維則是在排毒之後第二天開始服用以加速膽石排出。

　　6、什麼人不適合做肝膽排毒?

　　基本上每個人都應該做這樣的排毒，除了有腎臟衰竭***正在洗腎及有尿毒***問題的人。孕婦建議在生產後六個星期，小孩十歲以上才建議做。

　　7、如果覺得肚子餓，怎麼辦?

　　肚子餓是因為我們的先前準備功夫做的不好。排毒期間的飲食要簡單清淡，如配合斷食/換食，食量應該逐量減少就不會有飢餓感。此外，還可以大量的喝水與果汁來消除飢餓感。

　　8、肝膽排毒有助於減肥嗎?

　　雖然肝膽排毒的本意不是減肥，但是我們有很多見證發現到，有很多瘦不了或胖不起來的人，在幾次的排毒過後都能夠回到他們身體平衡時的體重。肝膽排毒之後，瘦的人不但長肉，而且氣色精神都很好。而原本胖的人，也很快的體重減輕了，尤其是腹部肚腩的部分。這都是肝臟清潔了，荷爾蒙也平衡時才能看到的效果!

　　9、我排出來的粒狀物是軟的，為什麼膽結石不是硬硬的?

　　蘋果汁與檸檬汁有軟化膽結石的作用。一般上，呈黃色和青色的膽固醇石最容易被軟化，所以排出來的黃色和青色的膽結石几乎都是軟軟的，那表示平時營養過於豐富，過量脂肪，蛋白質等積累肝臟無法代謝。比較難被軟化的如呈褐色或黑色的膽色素石、鈣化石，那是平時或長期服藥，或食用過量的精緻食物***快餐，罐頭，防腐劑，色素等***所致。

　　10、我長期服藥，可以做肝膽排毒嗎?

　　在做肝膽排毒時，一般我們都建議停止所有的藥物，包括中藥和西藥。此外，營養補充品也應該暫時停止。有些必須長期服用的藥物如針對膽固醇，高血壓和糖尿病的藥物，建議先讓飲食清淡一個星期，並在家人的監護之下進行排毒。總之，除非迫不得已，不然都不建議排毒期間吃藥。配合飲食的調整，生活習慣的改變和定期的肝膽排毒，我們可以喚醒肝臟的調節功能，甚至可以不用再依賴藥物了。

　　11、肝膽排毒會有副作用嗎?

　　只要排毒前的準備和排毒後的保養做好，肝膽排毒是沒有副作用的。