關於籃球的技巧與規則介紹

  在熟悉籃球規則的前提下,學打籃球到底要學些哪些基本技巧呢?你知道籃球必學的五個技巧是什麼嗎?下面小編給大家介紹關於籃球的技巧與規則的相關資料,希望對您有所幫助。

  關於籃球的技巧

  1.控球

  控球是每一位球員都需要掌握的基本技能,特別是矮個子球員更是如此,甚至還需要學會Crossover等等高階的控球技巧。後衛球員通常都會有非常牛逼的控球技術,他們一般都是負責進攻端運球過半場,組織球員進攻。那些沒有任何控球基礎的球員,建議先把運球基本功打紮實,不要走步和持球為例,然後在場上嘗試突破過人。

  2.傳球

  傳球也是籃球人需要的基礎技能。先學會幾種基本的傳球方式,完成每一種都會對應不同的情況,根據對手的位置和接球人的位置你需要判斷,像外傳內普遍擊地傳球或者高吊傳球。

  3.防守

  防守的目的是限制對手得分、傳球和控球,一位理想的防守球員是敏捷的,最好擁有高大強壯的體格比如我最愛的內線藍領球員,還有犀利的腳步等技術。防守是最容易被忽略的環節,只要從防守做起往往球隊就能取得勝利,甚至在實力差距嫻熟的情況下能爆冷。

  4.搶籃板

  當對方或我方投籃不中時,就需要搶下籃板,獲得球權。搶籃板需要集中精力做好卡位和預判,不管是前場籃板、後場籃板都要積極拼搶,特別是內線球員更是要有籃板的保證,要不然你就等著輸球吧!

  5.投籃

  投籃可能是被講得最多的一項,在比賽中有非常多的投籃技巧,比如上籃,勾手,拋投,中距離,三分等等。投籃可以讓球隊得分超過對手,贏得比賽的勝利沒得分能力怎麼行。

  當然,以上技巧的學習不同的角色側重點又不同,比如控衛偏重於控球和組織進攻,分位和小前鋒偏重於側翼持球進攻得分,而且需要比較全面,不要有太明顯的短板。中鋒和大前鋒偏重於內線進攻技巧還有籃板防守要做好等等。

  當然,或許很多東西大家理都懂,真正能否做到又是另外一回事。就算做到了,如果你想讓自己或者球隊更出色,還需要不斷得磨合,球隊層面還有戰術素養需要提升。對此除了多打比賽多實踐,平常也要多注重訓練基本功,沒有太多其他的捷徑可走。

  關於籃球的規則

  籃球規則一:比賽方法

  一隊五人,其中一人為隊長,候補球員最多七人,但可依主辦單位而增加人數。比賽分四節,每節各10分鐘,NBA為12分鐘,每節之間休息5分鐘,NBA為130秒,中場休息 10 分鐘,NBA為15分鐘,另在NBA中在第4節和任何加時賽之間休息100秒。比賽結束兩隊積分相同時,則舉行延長賽 5 分鐘,若 5 分鐘後比分仍相同,則再次進行 5 分鐘延長賽,直至比出勝負為止。

  籃球規則二:得分種類

  球投進籃框經裁判認可後,便算得分。3分線內側投入可得2分;3分線外側投入可得3分,罰球投進得1分。

  籃球規則三:進行方式

  比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區,由主審裁判拋球雙方跳球,開始比賽。

  籃球規則四:選手替換

  每次替換選手要在20秒內完成,替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

  籃球規則五:罰球

  每名球員各有 4 次被允許犯規的機會,第五次即犯滿退場NBA中為6次。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃,是做為對犯規隊伍的處罰,給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後,從裁判手中接過球后10秒內要投籃。在投籃後,球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

  籃球規則六:違例

  1普通違例:如帶球走步、兩次運球雙帶、腳踢球腳球或以拳擊球。

  2跳球違例;

  3跳球時的違例:除了跳球。