關注心理健康演講稿三篇
心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態,也是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致,即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調,能適應社會,與社會保持同步。今天小編給大家分享一些關注心理健康演講稿,希望對大家有所幫助。
關注心理健康演講稿一
各位老師,同學們:下午好!
很高興與大家共同探討有關“中學生心理健康”方面的話題,談談我的一些看法。在中國文學史上,唐代有兩個著名作家,一個是因《陋室銘》而著稱的劉禹錫,一個是寫有《捕蛇者說》的柳宗元。二人是好朋友,都有仕途不順而被貶官的經歷。但劉禹錫性情曠達,人生態度樂觀,雖被貶官,卻能將陋室佈置的“苔痕上階綠,草色入簾青”,追求高雅的生活情趣,與“鴻儒”交談,與“素琴”、“金經”為伴,心理保持健康,壽命達70歲。而柳宗元被貶後卻長期心情不暢,氣血鬱滯,終致英年早逝,僅僅活了47歲,連他的作品集《柳河東集》也未來得及整理,是劉禹錫幫助他整理出來的。
可見,積極向上的人生態度與身體健康是有密切關係的。
中學生中常見的心理問題主要有以下幾類:
1.由學業帶來的心理壓力大。
2.偏執、敵對。認為他人不可信,自以為是,偏於固執。
3.人際關係緊張。總感到別人對自己不友善。
4.抑鬱。表現出對學業、前途、未來沒有希望,精神苦悶、情緒低落。
5.焦慮、心裡煩躁不安。
6.適應能力差。對新的環境和生活不適應,不習慣教師的教學方式,或者不喜歡學校的各項活動。
7.情緒忽高忽低極不穩定。
8.心理不平衡。當他人比自己強或獲得了高於自己的榮譽後,總感到不平。其中,學習壓力感,是當前中學生存在的最嚴重的心理問題。
這些問題的產生是受多種因素影響的,我們應當從生理、家庭、學校、社會等生物的、環境的、教育的幾個方面來分析。
對廣大教育工作者而言,重視和加強青少年心理健康教育,應成為當務之急的重要任務。
人人都想擁有健康,新的時代對健康的理解包括三個方面:身體健康,心理健康和社會適應良好。那麼什麼樣的心理才算健康呢?
1.要有正確的自我觀念。
心理健康的人具有自知之明,有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己;他們不但能瞭解自己的優點、缺點、興趣、愛好,還能正確評價自己的能力與性格,並據此安排自己的生活,學習和工作,因而他們具有較高的成功率。
心理學的調查表明,每個學生在學習的個人動機上是沒有多少差別的,可為什麼結果各不相同呢?除了習慣、興趣、刻苦勤奮等因素外,準確地給自己定位也很重要,我們常用偉人來激發自己,但世上的偉人古今又有多少呢?為什麼不拿昨天的自己做參照呢?只要你的今天比你的昨天有所進步,你就是最好的。具體一點就是:你今天上課認真聽了,作業是自己做的,預習複習你都完成了,該你掃的地你掃的乾乾淨淨,你完成了自己計劃中的內容,你就擁有了成功的一天,你就是最好的自己。
2.要善於與別人溝通,尊重友誼。
心理健康的人總是喜歡與人交往,保持和諧的人際關係。交往中,他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人,團結友愛,助人為樂,同心協力,合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。我們的同學大多是獨生子女,且都已進入青春期,這時大家都發現自己的父母沒有過去那麼完美,從而想從同齡人中尋找理解和友誼。一個人有兩、三個朋友就不會感到孤獨,寂寞,但實際生活中不少同學擁有的友誼就象流星般短暫,甚至得到的是抱怨,排斥和迴避。常有人抱怨自己不能被人理解,不能被人接受,這時你最需要想一想的是,難道周圍人都錯了?我有沒有將自己的價值觀強加給了別人呢?是不是遇事總想著自己呢?
在班級中,我們有時會看到同學之間為窗戶開向哪邊而互不相讓,為有人移動了他的桌子,碰掉了他的書而大發雷霆,為一點不如意的小事甚至大打出手。其實,每當你有這些行為時,你失去的不是一個朋友,而是周圍所有的人,因為人人心中都有一把正義的尺,且這把尺在測量別人的時候特別的準。所以同學們要記住一條與人交往的黃金原則,那就是:像你期待別人對你那樣去對待別人。
3.要善於表達和控制自己的情緒,做情緒的主人。
美國前總統布什有句名言:如果你能調動情緒,你就能調動一切。可見在人的社會交往中情緒的重要性。其實我們都想擁有輕鬆,活潑,快樂的心態,可生活中總有挫折,失敗和不幸。當一個健康的人心態失衡時,都能在一月內自行恢復。在調整情緒的過程中,你可以向家人和朋友訴說,寫寫日記,寫完了再撕掉,當與父母難以溝通時可以給父母寫個留言條,當你怒不可息想要動武時,先做個深呼吸,再從一數到十,想想犯錯誤的成本是不是太大。戰勝自己是控制自己、走向成熟的標誌。要提升自己,就首先要做自己情緒的主人。
曾經有個同學,因為瑣事與同學發生爭執,他把磚頭捏在手上,手上印出了血,但磚頭始終沒有扔出去。他說如果我把磚頭扔出去,後果我無法控制,我不僅是要不要賠醫藥費的問題,也不僅是能不能上學的問題,我可能要為自己一時的衝動後悔一輩子
4.要提高面對挫折和困難的承受力,建立自我防禦機制。
心理健康的人對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折,勇於面對現實,找出問題的病結和解決的辦法,而不企圖逃避,推卸責任;他們憑理智辦事,能聽取別人合理的建議與意見。我們的生活中並不總是充滿鮮花和掌聲,挫折與困難總會不期而至,給我們帶來緊張,煩惱,焦慮甚至恐懼,這些不良情緒會直接影響到我們的生活,學習。
在認真分析失敗的原因後,我們需要適當安慰自己來一點阿Q精神,暗暗的告訴自己昨天已成過去,明天還很遙遠,我要把今天過好。其實只要你在前進,你在攀登,就會有不同的參照系,就會遇到困難,就會有挫折,挫折將伴隨著你的學習,伴隨著你的工作,伴隨著你的生活。
但是挫折並不可怕,挫折其實魅力十足!挫折留給人們可能有傷心有失望,但更多是教訓,是經驗。經受了挫折,我們才真正認識到要攀登巔峰需要艱難跋涉,要成功必須付出代價,經受了挫折我們更能看到自身的不足,學會堅強,這就是挫折的魅力所在。
同學們,希望你們能按上述四個標準對照檢驗自己,要求自己,正視現實,自尊自愛,善待自己,誠懇、謙讓,團結互助,以愉悅的心境,飽滿的情緒,堅定的信念,昂揚的鬥志,百折不回的精神,去面對生活的挑戰,做一個永遠健康快樂陽光的中學生。
同學們,國外有句格言:“我是我心靈的主宰。衷心祝願同學們掌握好自我情緒之舵,乘風破浪,在學習和將來的工作中做出不平凡的業績!
關注心理健康演講稿二
尊敬的各位領導、親愛的同學們:
大家上午好!
今天我演講的題目是中學生如何才能有一個健康的心理。
如果我問一位同學:“你健康嗎?”他也許會說:“我當然健康!瞧,我壯的像小牛犢。”可是你健康不應是指體格健壯與否,還應包括心理在內的健康。
那麼,如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點來注意:
1.不要對自己過分苛求:有些人做事要求十全十美,對自己要求近乎吹毛求疵,往往因為小小的瑕疵而自責,結果受害者還是自己。為了避免挫折感,應把目標要求定在自己能力範圍之內,懂得欣賞自己已有的成就,自然會心情舒暢了。
2.對他人期望不要過高:很多人把希望寄託在他人身上,若對方達不到自己的要求,便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點,何必要求別人迎合自己的要求呢?
3.疏導自己的憤怒情緒:當我們勃然大怒時,會做出許多錯事或事態的事。與其事後後悔,不如事前加以自制,把憤怒轉移至另一方面,如打球和唱歌之上,練就一種阿q精神。
4.偶然亦要克服:一個做大事的人處事是從大處看,只有一些無見識的人才會向小處鑽的。因此只要大前提不受影響,在小處又是亦無需過分堅持,以減少自己的煩惱。
5.暫時逃避:在生活受到挫折時,便應該暫時將你的煩惱放下,去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等,等到心境平衡時,再重新面對自己的難題。
6.找人傾訴煩惱:把所有的抑鬱埋藏在心底只會令自己鬱鬱寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長,心情會頓感舒暢。
7.為別人做點事:助人為快樂之本,幫助別人不單使自己忘卻煩惱,而且可以確定自己的存在價值,更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢?
8.在一段時間內只做一件事:依據美國心理輔導專家喬奇博士發現,構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情,精神壓力太大而引起精神上的疾病,要減少自己的精神負擔,不應同時進行一件以上的事情,以免心力俱疲。
9.不要處處與人競爭:有些人心理不平衡,完全是因為他們太愛競爭,使自己經常處於緊張狀態。其實人之相處,應該以和為貴。
10.對人表示善意:我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意,對交朋友,少數敵人,心情自然會變得平靜。
11.娛樂:這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要,最重要的是令心情舒暢。
只有適時的接受必要的心理輔導病擁有健康的心理,我們才能順利而輕鬆的解決學習和生活中出現的問題,從而更好的適應新的環境,不斷保持與增進身心健康,是人生健康豐富的發展,邁向自我實現。
謝謝大家!
關注心理健康演講稿三
現代醫學告訴我們,一個人的健康既包括身體健康,又包括心理健康,單純地追求身體健康而忽視心理健康,不僅會導致精神疾病的發生,而且會誘發多種軀體疾病。
現代社會由於運轉節奏的加快和競爭局面的不斷加劇,人們的心理負擔也越來越重。特別是對處於人生特殊階段的青少年來說,你們面臨著生理的、認識的、情感的、社會的多方面的現實問題,面臨著升學的巨大壓力,因而必然承擔劇烈的心理衝突。
對於青少年來說,有一定的情緒波動是正常的,但是如果表現過於強烈,就容易造成心理失衡,影響正常的學習和生活。大量事實證明,心理健康不僅有利於青少年的身體健康和良好學習成績的取得,而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折,對各種社會環境有較強的適應能力。許多心理學測驗也證實,當一個人情緒好的時候,往往會精神振奮、幹勁倍增,思維敏捷,效率提高;反之,則會無精打采,思路堵塞,效率下降。
那麼青少年心理健康的標準是什麼呢?我覺得青少年的心理健康應具備以下素質:
一、有遠大的志向。心理健康的青年人,有高尚的志向理想,有遠大的奮鬥目標。他們把“天下興亡、匹夫有責”作為個人生命的整體認識和根本態度,因而不計較個人得失,名利大小,不會因為遇到一件小事,就悲觀失望或高興得發狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發展。
二、對自己有一個正確的認識,並自尊自愛。心理健康的人具有自知之明,有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己;他們不但能瞭解自己的優點、缺點、興趣、愛好,還能正確評價自己的能力與性格,並據此安排自己的生活,學習和工作,因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠,狂亡自大、目空一切,也不亡自菲薄、自輕自賤、憂鬱頹廢,人際交往中他們既自尊自愛,又尊重他人。
三、能正視現實,勇於解決問題。心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸,能對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折,勇於面對現實,找出問題的病結和解決的辦法,而不企圖逃避,推卸責任;他們既有高於現實的理想,又不沉迷於虛無縹緲的幻想,思想和行動總能跟上時代的步伐,併為社會所接納;他們憑理智辦事,能聽從一切合理的建議與意見。
四、樂於交往,能保持和諧的人際關係。心理健康的青年,總是喜歡與人交往,以尋找知音,建立友情,保持合諧的人際關係。交往中,他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人,團結友愛、助人為樂,而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數人建立良好的關係,參與他人同心協力,合作共事。
五、情緒穩定,性格開朗。人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯絡,但人的需要總有得不到滿足的時候。 這就要求人們善於排除心理障礙,能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛生活、積極向上的生活態度,要樹立遠大的理想和信念,只有這樣才能性格開朗,目光遠大,心境愉快,才能勝不驕,敗不餒。
個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄,自私自利,患得患失,情緒起伏波動,喜怒無常。希望同學們能按上述四個標準對照檢驗自己,要求自己,以愉悅的心境,飽滿的情緒,去面對困難提高忍耐、受挫力,堅定信念,百折不回,提高自己的心理素質,以昂揚的鬥志面對生活的挑戰。
六、要正確對待成功與失敗。例如,剛剛結束的期中考試,有的同學喜悅,有的同學懊悔,有的同學通過這次考試樹立了信心,有的同學卻喪失了勇氣。誠然,分數對正在苦學的高中生來講的確很重要,但你現在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗,建立起良好的心理情緒。一次考試的成功與失敗,只能反映你以前的學習情況,但不能代表和決定你的將來。每個人幾乎都會經歷失敗的痛苦,都會感到過己不如人的沮喪,但我們誰也不願把悔恨舊夢重溫,誰也不能讓時光倒流,如果你一味沉溺於過去失敗的痛苦之中,那麼錯過的不僅是昨天的時光,還會是今天的機會。
當然,取得一點成績,也不要沾沾自喜,滿足現狀,只有繼續努力,才會取得更大成功,總之,只有正確對待過去,既不要被眼前的成功所困擾,也不要被暫時的失敗所屈服,要重整旗鼓,輕裝上陣,積極的投入到緊張的學習中去,這才是良好的心理情緒所必需的。
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