情感溝通技巧

　　要掌握溝通的技巧，最需要就是注意彼此在生活中的細節和習慣，將溝通融會於日常的點滴，善於調整自己的心態，用比較平和的情緒去看待溝通這件事情，溝通才會獲得理想的結果。有哪些?下面小編整理了，供你閱讀參考。

　　1、掌握分寸

　　吵架可以成為溝通的一種手段，但一定要掌握分寸

　　人們常說，吵架是生活中的鹽，當然這指的是運用得當的時候，再好的材料也不能過量放鹽，否則還是難以下嚥。在吵架的過程中可以取得一些彼此雙方在某些問題上都未曾意識到的東西，但往往這種溝通是以互相傷害為基礎的，溝通的目的可能達到了，但是傷痕也間接的留下了。

　　尤其是女性。女人常常喜歡會把嘮叨、埋怨的方式當作溝通的手段，在出現了不滿的時候喜歡控訴和指點男人的錯誤。很多家庭中都有女人痛說革命家史，而男人默聲不語的現象。有時候，女人希望男人對自己敞開心扉，抱怨男人不願意和自己進行交流，但其實是並沒有很好的給男人提供可以敞開心扉的環境。想想是不是這樣?每次一交流，通常都會容易變成女人討伐男人的戰場，即使女人錯了，也會找出能夠支援自己的理論。最後，不是男人不想說，而是沒法說，說了也沒用，一闡述自己的理由就被搶白，就好像為自己辯護一樣招來女人更大的不滿。慢慢的，他們就更不願意說了，越來越畏懼和女人進行說話、溝通和交流。

　　男人遭遇到挫折和壓力，往往就喜歡退縮到自己的世界中。他們學不會抱怨，也不願意抱怨，更多的痛苦都在心中。女人的周而復始的抱怨就像刀子一樣，不斷地切割著男人的耐心。他會懷疑女人的感情，也會懷疑自己給予女人幸福的能力。

　　所以，想和男人溝通，尤其是內向的男人，一定要鼓勵和保護他們說話的積極性，注意傾聽，即使覺得他說的是沒有道理的，但只要是發自他們內心真正的想法，都應該給予鼓勵。想要聽真話，就要有接受別人表白的胸懷。即使是吵架，也要適當體諒對方的感受，不能想什麼就說什麼，什麼狠說什麼，這樣的後果是一點點埋下了怨恨和失望的種子。

　　2、有消耗也要新增

　　感情並不會自動令兩個人達到默契的境界，有消耗也要有新增

　　在男女的情感關係之中，最常見的溝通的問題就是覺得對方知道自己的心意，覺得兩個人感情都很好了，也都努力的為對方付出，那就不需要把溝通放在比較重要的位置了，所謂車到山前必有路，隨著感情的深厚，那是水到渠成的事情。

　　其實，這完全是兩碼事。很多多年之後面臨婚姻存在巨大裂痕的人，都在回首反思的時候驚訝的發現，原來自己並不夠了解自己的另一半，所有曾經自己覺得對方喜歡的、不喜歡的，其實都未必正確，自以為知道的東西，結果很多都是想當然的猜測。

　　這是無奈的悲哀。感情是能夠消耗和減少的東西，如果不能夠在每一段相處的時間之中做到有意識的瞭解和靠攏，不能持續為它增添繼續下去的資本，那麼最後就可能像熊熊燃燒的篝火，慢慢的變成灰燼。而且，情感的積澱和默契，也如逆水行舟，不進則退，你精心培養，就會枝繁葉茂，你放棄呵護，就會逐漸枯萎，不是良性迴圈，就是惡性迴圈。

　　越是在感情比較好的時候，越是要提醒自己尊重和傾聽對方的意願，培養共同的愛好。兩個人之間一定要有適當的交叉點，即使性格不同，事業不同，愛好不同，也要在某一個方面有共通的地方，有一些可以交流和探討的共同話題。不能麻木的任由感情這列戰車自動向前，自己卻不去思考兩個人是否具有相同的目的地。

　　3、不要過分重視個體獨立性

　　過分的重視個體的獨立性，結果就是兩個人的心逐漸疏遠

　　溝通應該是兩個人主觀上的意願，是戀愛或者婚姻中彼此權利和義務的一個側面，需要雙方都有比較均等的主動性，否則一邊倒的溝通只能是一廂情願的努力，永遠不可能取得期望中的效果。

　　有的人很重視自己的個性，比如性格內向謹慎保守的人，不習慣那種隨時可以進行交流溝通的方式，面對伴侶的開朗和活波有牴觸情緒，覺得如果按照對方的要求就是對自己性格的扭曲和改變，而另一方努力想要達到的可以敞開心扉的境界，就很難達到。這就是很多人因為性格上的不協調而影響溝通的原因，性格特徵的不同造成了對於溝通方式的不同期待，而不同的溝通方式又加劇了兩個人之間產生矛盾的機率和誤解的可能。

　　其實，戀愛也好，婚姻也好，除了感情的因素，本身還應該是一個各取所需的過程。只有讓對方在這段情感關係中能夠滿足自己的合理需要，這感情才可能是穩定和牢固的。任何一種情感關係都應該具有這樣的功能，否則就難以穩固。兩個人都需要考慮對方的需求，並適當的根據對方的需要來調整自己個性的特點，這不是委屈的改變，這是為了積極的獲得而必然要做到的一種付出。

　　如果過分強調個性的堅持，不肯關照對方希望得到的那種溝通的方式，對於感情的破壞力是很大的。

　　4、以平等為基礎

　　順暢的溝通必須以平等作為基礎，沒有尊重就沒有統一的可能

　　平等是一切正常交往的基礎，任何失去了平等為前提的情感關係都不可能獲得正常的溝通方式和溝通效果。

　　有些人因為得到對方更多的關愛或者自己身上有某些資本，導致了對另一方的輕視和怠慢，這種感覺可能是微妙的，只存在於潛意識之中，並沒有得到明確的證實。但這種感覺絕對是強大的，會主宰一個人根本無心真正的關切對方的感受，並且按照既得利益者的心態來安排和左右對方的行為。

　　現實中，有些人不明白自己的戀人或者伴侶為什麼總是會抱怨自己、指責自己，而自己很多努力對方都視而不見，搞得夫妻雙方都很苦惱。其實，這裡面的因素除了少數的確有現實矛盾無法協調之外，更多的，就是那一方沒有把兩個人放在平等的位置上去對待，把自己看得太高，把對方看得太低所致，所以要求太多，接受太少。

　　平視是最能還原自己和對方真實狀態的辦法。只有夫妻之間達到了一個基本上的平等，才能為兩個人的相處提供一個平臺，溝通才能是健康的。或者說，即使兩個人之間有一個人具有特別的優勢和高度，也要在婚姻之中自覺降下身價，否則，在不平等的基礎上絕對產生不了健康的婚姻關係。

　　5、要誠實

　　用不誠實的態度來溝通，隱藏自己真實心意只是浪費時間

　　誠實是情感關係中的一個重要原則，當然這個誠實要建築在適度的範圍之內，沒有必要面面俱到，但在保證個人的一些無損於婚姻原則的隱私的基礎上，絕對要在溝通之中注意保持必要的坦誠。

　　有的人在溝通隱瞞真實的心意，或者覺得自己有些心理活動無法拿到明處上去說，所以選擇另外一些可替代的藉口表達出來，比如，擔心妻子出軌的丈夫害怕妻子知道自己的嫉妒，用不希望妻子拋頭露面很辛苦的理由來要求妻子在家做全職太太，這種隱匿了真實心態的溝通，對於對方瞭解自己的需求和未來的情感發展都是一個很糟糕的影響。當真正的理由一旦洩漏，妻子是會受到很大的傷害的。

　　溝通一定要是儘可能的出自於自己真實的心願才會富有意義，否則不過是在浪費時間。

　　6、共同培養興趣

　　日常生活不能完全取代定時地交流，只停留在淺層次上的溝通容易造成感情的低質量

　　兩個人在一起，交流的目的在於互相交流思想、觀點，培養共同的愛好和興趣，這種溝通就不能僅僅停留在家務事的基礎之上，當然，柴米油鹽家庭瑣事的及時溝通也是非常必要的，會在質樸的生活層面上增進兩個人的認同感。但只有日常吃飯睡覺的交往，不對具體問題發表見解、交換意見，交流停留在較低的資訊水平，就可能最後在一起生活了若干年，卻不知道對方想什麼，造成空虛的情感關係，只是一個伴而已，不是生命的補充。

　　所以，創造必要的精神生活，與日常生活之餘打造一個屬於彼此的心靈成長的空間，這是增強婚姻穩定性，提高溝通的更深層次的重要手段。

　　愛他她，就和他她說說心裡話。是平凡的伴侶，也是精神世界的守護者。