怎樣練口才和膽量

　　多跟別人交流!多鍛鍊自己的口才! 要看一些提高口才的有關書，學習別人的經驗，避免走彎路。口才是指人在發展過程中起著重要作用的一種能力。下面小編整理了練口才和膽量的方法，供你閱讀參考。

　　練口才和膽量的方法01

　　一個人的口才，與自己的小時候是分不開的，如果你小時就一直很內向，那麼你的表達能力一定不強，但是並不是不可改變的。首先你要能吃苦，一個很好的表達能力不是一時半會能夠練好的，需要長久的過程、

　　可以每天早晨，大聲的背誦古典文化，特別是那些很經典的古人故事。在與人交談時不經意間流露出來的那種內涵不是一朝一夕能夠練就出來的。那種內涵也是屬於口才的一部分。

　　要充滿自信，與別人交談時首先要自信，無論是對方是什麼身份。如果你不自信兩腿打顫心虛的話，你的話語就沒有絲毫的力氣，只會讓人看扁你。

　　不怯場，怯場的人的口才是永遠練不出來的，因為你怯場，不管你平時的口才有多麼的好，一旦把你放在那種特定的場合下，你就會什麼都不會說。所以想要表達能力提高上去，怯場的毛病一定要克服。

　　克服自閉心理，有些人比較自閉，不喜歡和外界做太多的交流，溝通的天敵就是自閉，如果你是自閉的人，那麼你錯失了一次又一次練習的機會。與別人交流其實就是在實踐。

　　好的口才，說話一定不能是那種半天蹦一個字的語速，口才好的一個表現形式就是說話的語速較快，而不是結結巴巴。語速太慢容易說話被打斷。

　　一個很好的練習方式就是可以通過給別人複述故事來鍛鍊。一般情況下故事情節跌宕起伏，而且內容很長。可以得到不錯的鍛鍊。

　　每天可以對著鏡子練習，模擬與人的對話。這種方式適合前期鍛鍊。畢竟沒有與真人實踐進步快。

　　練口才和膽量的方法02

　　一、積極心態訓練

　　1、自我暗示：每天清晨默唸10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”平常也自我暗示，默唸或寫出來，至少10遍。

　　2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。

　　3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。

　　二、口才鍛鍊

　　一每天至少10分鐘深呼吸訓練。

　　二抓住一切機會講話，鍛鍊口才。

　　1、每天至少與5個人有意識地交流思想。

　　2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。

　　3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。

　　4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。

　　5、注意講話時的一些技巧。

　　A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。

　　B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

　　C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。

　　D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎麼又緊張了?沒關係，繼續平穩地講”;同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。

　　E、緊張時，可以放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。

　　三、輔助鍛鍊做

　　1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。

　　2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。

　　3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。

　　4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。

　　5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標。