體育運動對身體的好處

  你知道體育鍛煉對身體有好處,那麼好處有多大呢?小到給你帶來好心情,大到改善你的性生活,你會發現體育鍛煉將使你生活的方方面面得到提升。下面小編就給大家介紹。

  體育運動對身體的8個好處

  1、運動助你控制體重

  運動可防止肥胖或有利於減肥。運動時,你會燃燒熱量。運動強度越大,燃燒的熱量就越多。你也無需為了減肥每天花大量的時間運動,如果你無法進行嚴格意義上的鍛鍊,那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務。

  2、運動幫你抵禦疾病常葆健康

  擔心得心臟病?想要預防高血壓?不管你現在多重,參加運動可增加體內高密度脂蛋白HDL或“好”膽固醇的量,降低對身體不利的甘油三酸酯。體育鍛煉將令你血流暢通,降低你患心血管疾病的風險。經常鍛鍊事實上可以預防和控制一系列健康問題如中風、代謝綜合徵、Ⅱ型糖尿病、抑鬱症、某些腫瘤、關節炎及摔倒。

  3、運動給你帶來好心情

  想振奮下心情?亦或重壓之下想要發洩一下?在體育館鍛鍊或快走30分鐘可以幫你的忙。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質,令你感到開心、放鬆。長期鍛鍊讓你更加健美,對自己的容貌更加滿意,進而增強自信心和自尊心。

  4、運動使精力充沛

  日常鍛鍊會增加你的肌肉力量,讓你擁有更強的耐力。鍛鍊與體育運動有助於體內將氧氣和養分的輸送到各組織,使心血管系統工作效率更高。心肺效率提高了,幹起日常家務就更有勁了。

  5、運動改善睡眠

  經常參加鍛鍊,你便能入睡更快、睡眠更深。但睡前千萬別運動,否則你將太興奮無法入睡。

  6、運動幫你重燃性愛之火

  你是否因為太累或身材變形無法肌膚相親?體育鍛煉使你更美、更具活力,為你的性生活帶來積極影響。體育鍛煉對性生活的積極影響還遠不止這些,它能喚醒女人的慾望。況且經常鍛鍊的男士得勃起功能障礙的機率小於較少鍛鍊的人。

  7、運動給你帶來快樂

  8、驅除憂慮,煥發精神

  煩惱的最佳“解毒劑”就是運動,當您煩惱時多用肌肉,少用腦筋,其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候,還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不管是什麼人,體育運動都能使您的精神為之一振。一個人身體越健康包括心理的健康,抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。