韌帶扭傷怎麼按摩有哪些好的方法

　　韌帶扭傷後不要急著按摩，最好馬上停止運動，在恢復期可以做些按摩來加快恢復，那麼到底韌帶扭傷應該怎麼按摩呢?跟著小編一起來看看吧。

　　韌帶扭傷按摩方法

　　踝關節由脛腓骨下端和距骨構成,兩側有韌帶加強,其內側韌帶亦稱三角韌帶,較堅韌,外側韌帶比較簿弱。

　　1、踝關節扭傷,多因踝關節過度內翻、外翻造成,輕者韌帶捩傷或部分撕裂,重者韌帶完全斷裂,或伴內外踝的撕脫骨折及脫位。

　　2、本病多發生在青壯年人,因在凹凸不平的路面上行走,或下臺階、下樓梯踏空,或跳躍不慎等原因,使踝關節突然向內或向外翻轉,內外側副韌帶受到強大的張力作用或向外翻轉,內外側副韌帶受到強大的張力作用而受損傷,損傷後踝關節明顯腫脹疼痛,前下方壓痛,面板可見大片瘀斑,如伴有撕脫骨折或脫位者,患者不能行走。

　　3、按摩治療踝關節損傷的原則是消腫止痛,活血化瘀,鬆肌解痙。但在傷後24小時內一般不主張按摩,以免加重出血。

　　4、取坐位,用拇指指腹端按揉患部及其四周,再自外踝經小腿外側按揉至陽陵泉穴5遍,以丘墟、懸鐘、陽陵泉穴為重點,以有酸脹感不度。

　　5、患者坐於床上,患肢屈曲,一手捏住脛骨前下部,固定足跟,另一手握住足前部,搖動旋轉踝關節3分鐘。

　　6、取仰臥位,一手握其足跟,一手握其足掌,用力牽引,然後再做背伸跖屈動作,並搖晃踝關節。

　　7、取仰臥位,左手按壓其踝部,右手拇指、示食指指腹逐個捻足趾,然後用拇指指腹沿足背直推,以面板微紅為度。

　　8、取仰臥位,用禪推法自區域性向四周外推2分鐘。

　　9、取仰臥位,兩下肢伸直,小腿下墊一棉枕,足跟呈中立位,家人立於患肢一側,用雙手拇指分別置於小腿後下方跟腱兩側,自上而下均勻直推至跟骨粗隆,重複進行5遍。

　　韌帶受傷處理方法

　　首先要明確你的膝關節哪條韌帶拉傷。內外側副韌帶的拉傷通過固定可以癒合,但內側副韌帶下止點的損傷是要手術的。如果是前後交叉韌帶損傷,保守治療是無效的,一定要手術重建。

　　1、馬上停止運動,不要讓受傷的關節再負重。

　　2、抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液迴流。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次。

　　3、用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。

　　4、早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。關節韌帶扭傷後,區域性腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區。因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以後易再次扭傷。

　　韌帶扭傷治療偏方

　　1、韌帶扭傷24小時後,患處出血停止,即可進行冰敷,用來減少腫脹部位血液迴圈,以防血管壞死。與此同時,還需要藉助中藥外敷三七活血膏治療,可以消除腫痛,促進韌帶癒合。

　　2、食療:將新鮮三七葉子洗淨,燒一鍋開水,將葉子放入水中,然後在湯裡臥一隻雞蛋,雞蛋熟了後盛碗溫涼,然後將葉子、雞蛋和湯一併服用。

　　3、鍼灸:針刺治療不受損傷時間的限制,因此施治比較靈活。醫生會根據受傷部位對不同穴位進行鍼灸治療。

　　4、按摩:按摩一般在一到兩天之後才可進行,切按摩手法與力度都需要正確掌握,以免再次受傷。

　　治療韌帶扭傷食療

　　1、牛奶含有高蛋白,高鈣有促進骨折的恢復。牛奶富含豐富的動物蛋白質。

　　2、羊奶富含動物蛋白質,有利於骨折的恢復。

　　3、菠菜富含維生素C。

　　4、冬瓜富含多種維生素和人體必需微量元素。

　　5、蘿蔔富含維生素營養物質。

　　6、雞肉富含高蛋白、高鈣營養物質,有利於骨折恢復。

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