失眠怎麼解決有哪些治療方法

　　失眠導致的睡眠問題常常困擾著人們，偶爾失眠能夠自我調理，但是經常失眠的話就要引起重視了，那麼失眠如何治療呢?下面小編就來告訴你失眠的相關治療偏方，歡迎閱讀。

　　失眠的治療偏方

　　1、附子15克,乾薑21克,二者加水煎煮成汁,去渣取汁,頓服,能治療失眠。

　　2、赤小豆30克,花生葉15克,蜂蜜適量,加水煎汁,去渣頓服,再睡前的時候服用,治療失眠。

　　3、取50克白參,搗碎後倒入瓶子裡,然後倒入500毫升的白酒,密封半個月,期間每天要搖一次,每天飲用15毫升,能有效治療失眠。

　　4、阿膠40克,雞蛋黃4個,米酒或者黃酒500毫升,將酒用文火煮沸,然後倒入阿膠,阿膠化開後放入雞蛋黃,加適量鹽,攪勻,再次煮沸後冷卻,倒入乾淨的瓶子裡,每日早晚個一次,隨量飲用,但主要當然不要一次飲用太多。

　　5、當歸25克,黨蔘25克,豬心一個切開,三者一起加水蒸熟,喝湯吃豬心,適合多汗、心虛的失眠患者。

　　6、酸棗仁粥

　　大米100克,龍骨20克,牡蠣30克,炒酸棗仁20克。龍骨、牡蠣、酸棗仁加水煎汁,去渣取汁。大米洗淨,加水煮粥,煮到粥半熟時倒入煎好的藥汁,煮到粥熟、變稠,當成晚餐食用。

　　7、酸棗仁湯

　　川芎、茯苓各6克,知母12克,甘草6克,酸棗仁18克,加水煎汁,能清熱除煩、安神養血,治療失眠心悸、煩躁不安、咽乾等症。

　　失眠患者值得吃的食物

　　在食物界有很多食材都可有效緩解失眠,對於經常失眠的朋友可以嘗試以下幾種食物:

　　1、蘋果

　　研究表明蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素,芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用,能催人入眠。

　　2、大棗

　　大棗富含蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質,具有補脾安神的作用,晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。

　　3、奇異果

　　奇異果具有良好的催眠和安眠作用,每天食用兩顆奇異果,可以很大幅度的改善睡眠質量。失眠或者說睡眠障礙的產生是因為中樞神經過度喚起及交感神經過度興奮引起的,而奇異果中含有的豐富的鈣、鎂及維生素C,有助於神經傳導物質的合成與傳遞,能有效改善睡眠障礙的主因;同時它還含有其它水果中極為少見的鈣質,更具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。

　　4、香蕉

　　香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質,可以有效的使人遠離憂鬱症狀,促進睡眠。