跳芭蕾舞的危害有哪些

　　芭蕾舞是很多朋友特別喜愛的舞種，很多家長都希望自己的孩子可以從小授受芭蕾舞的薰陶，學習芭蕾可以提高個人的氣質。跳芭蕾舞雖然有它的好處，但同時跳芭蕾舞也是有危害的。那麼?以下是小編為你整理的跳芭蕾舞的危害介紹，希望能幫到你。

　　跳芭蕾舞的危害

　　1、

　　1.1、大腿或小腿肚子開始變粗。

　　1.2、腰明顯比兩個大腿細。

　　1.3、小腿與大腿相比顯得彎曲。

　　1.4、腿部或後背肌肉在身體放鬆的姿態中也呈緊張的狀態在放鬆時肌肉應該保持的象棉花一樣柔軟。

　　如果是兒童學習芭蕾,那麼這些問題會導致兒童骨齡迅速成長,嚴重影響孩子未來的發育及身體外型。這些問題的發生除了孩子先天因素以外,問題百分之百是出在老師的授課上。

　　2、練習芭蕾舞時的服裝

　　對於芭蕾舞業餘愛好者來說,練習芭蕾舞時,可選擇一套合身的棉質緊身練功衣根據季節不同可選擇吊帶、短袖、長袖;中背、大背等不同款式的練功衣,天氣逐漸轉晾時,可以在外面穿上一件打結衣,冬天可以配穿打結毛衣。下身配上一條與練功衣同色系的紗裙;粉色天鵝絨褲襪,冬天可以在外面套上毛褲腿兒,用以保暖,也不會影響做動作。最後,根據自己的鞋號選擇一雙肉粉色兩底軟鞋如果選擇黑色天鵝絨褲襪,可配搭黑色軟鞋。

　　3、練習芭蕾舞的最佳年齡

　　幼兒是在發展身體的階段,因此在訓練當中應該注意孩子的骨骼的生長,肌肉的發育等等。少年兒童的訓練,不應照搬在幼兒的身上。但幼兒可以做一些站姿、坐姿簡單柔韌性的練習。大量的舞蹈訓練應該在幼兒舞蹈作品中以正確的舞蹈動作姿態來訓練孩子。使幼兒在表演舞蹈過程中能夠有正確的舞蹈姿勢。一頭、一足都應該有準確的誤導姿態以達到訓練的目的。

　　孩子是從4歲到15歲都可學芭蕾,十歲以後上足尖,但在合適的訓練方法下,孩子上足尖的年齡是可以提前的。 在國內的芭蕾舞團,多數的孩子從四、五歲開始學習芭蕾舞。根據北京舞院的教材,三、四年後孩子們就開始接觸足尖。但做法與國外很不一樣,足尖只是整節課的一個小環節,前後時間不過十分鐘,也不是每節課都有足尖訓練。而且,有老師密切注意著每個孩子的能力,因此,上足尖對孩子是安全的。但要在孩子有足夠的力量與能力的時候才上足尖。

　　學芭蕾的注意事項

　　1、姿勢正確:要找有資質的培訓機構和老師,以保證一入門就能學到正確的姿勢。最好找師生比例為一對一或一對二的機構學習,倘若學生太多,老師可能照顧不過來,不能一一為學員糾錯。

　　2、適度練習:初學時每天練習15分鐘,課程進度不要太快,要逐步增加到每日半個小時。練習過程中,要適時休息,以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

　　3、專業舞鞋:舞鞋一定要專業,軟硬度合適,穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。

　　4、遵守教導:嚴格遵守老師的教導,孩子無論年齡大小,學習時間長短,練習中都要有正確的姿勢。

　　5、適度訓練:柔軟度訓練要適度,讓兒童承受合適的力量,訓練不能過速,以免拉傷肌肉和肌腱。

　　6、及時就醫:跳舞的時候倘若膝蓋或踝關節出現了疼痛,應該用冰塊冷敷十分鐘,等疼痛消除再回家,情況嚴重應就醫。

　　跳芭蕾舞的好處有哪些

　　1、身材挺拔,儀態端莊:女生學跳芭蕾,在學跳過程中,通過各種芭蕾舞基本功的訓練,對她的骨骼發育、形體都有好處,能夠糾正時下一些女生所出現的不良姿態和形體,無論站姿還是坐姿,都能使女生保持挺拔端莊。

　　2、改善氣質,增強自信:練芭蕾的女人也許不美麗,但卻擋不住一種優雅、一種沉靜、一種由內而外的魅力。走下聖殿的芭蕾舞,在使人形體優美的同時,還帶出內在高雅的氣質,使“凡人”也可以體會到“天鵝”舞動的靈巧與優雅。從這一點上來說,芭蕾作為健美身材、提升氣質的一種方式,任何人都可以學。

　　3、改善形體,瘦身減肥:現在很多都市人都是坐著工作,很少運動。可是這樣一來又怕長胖,芭蕾的基本動作中有不少肩背和手臂的動作,特別適合辦公室的白領來鬆弛緊張的肩背。這項活動的最大好處是適應面寬,海潮就有一位60多歲很胖的老太太也來跳芭蕾。堅持了很長時間,老太太的形體有很大的改善。