散打隊員不良心態的調整

　　不良心態是散打隊員在比賽中的大敵，它既不利於正常的技戰術水平的發揮，又會影響優異成績的取得，應引起廣大教練員和運動員的足夠重視。所以，在比賽時，要及時調整不良心態，以確保比賽隊員實際水平的正常發揮。下面是小編為專門您整理好的：。

　　散打隊員的不良心態有以下幾種：

　　―、膽怯恐懼

　　膽怯恐懼是散打比賽中最常見的不良心態之一，多發生在初次參加重大比賽的新手身上，或是遭受了對手的重創;也有的是因為對手名望太高，實力太強等，從而產生了膽怯恐懼心理。其主要表現為動作紊亂，反應遲鈍，在比賽中不能做出有效的進攻和防守動作，從而使自己處於被動挨打的局面。

　　方法：

　　第一，通過教練員X才運動員的引導，告訴隊員，膽怯恐懼其實是人體的生理和心理自然應激的保護反應，存在於每個人的身上，只是程度輕重不同而巳。

　　第二，講明散打比賽有嚴格的規則限定，有護具的保護及裁判的監督等各方面的保護措施，運動員參賽時儘可放心，無需多慮。

　　第三，散打是一種較為激烈的對抗專案，參賽者要有敢打敢拼的特質，為此才能發揮正常水平，戰勝對手。正如拳語所講，“兩軍對壘勇者勝”。

　　二、憤怒不滿

　　比賽中，因對手使用違規動作進攻，如攻打禁區，或使用限制技法，或因場裁判罰不公出現錯判、漏判，如有效的摔倒判定無效，手有意擊打後腦不予判罰等等，於是就出現了憤怒不滿的情緒和心態，從而無心繼續比賽，甚至與裁判進行爭辯，或是用同樣的方法回敬對手，以至影響了正常水平的發揮。

　　方法：

　　第一，教練員要利用局間休息時間對隊員進行指導，及時提醒隊員不要意氣用事，不要計較一時的得與失，要控制好良好的比賽心態，拿出自身的實力去戰勝對手。

　　第二，當遭遇上述違規情況出現，教練員和隊員可通過申訴途徑進行解決，同時要相信仲裁委員會和眾多的觀眾，相信他們能夠判定場上的是與非，對與錯。

　　三、過度興奮

　　散打比賽需要適度的興奮狀態，否則必定會影響正常的技戰術水平的發揮。但有些隊員在離比賽開始還有很長的一段時間裡就提前做準備活動，結果使身體和心理興奮過早;還有些隊員過度期望比賽臨近，以至於寢食不安，過度興奮，造成了身體不必要的“內耗”，上場比賽時感到軟弱無力，具體表現為思維能力降低、注意力不集中、情緒激動、動作變形等，使自己的正常競技水平不能得以發揮。

　　方法：

　　第一，教練員要耐心細緻地講授，讓參賽隊員懂得什麼時候該興奮，什麼時候該鎮定，要做到心中有數，有的放矢。參賽隊員在做準備活動時放慢節奏，減小強度，縮短時間，以降低興奮水平。

　　第二，避開比賽現場的刺激，到場外進行自我放鬆，如做呼吸功、抖擺功，也可做默唸功，如“我要鎮定”，“我的心態很好，我現在心態很穩定”等。

　　四、盲目自信

　　隊員對比賽中所遇到的困難及對對手實力估計不足或估計過低，從而過高地評估自身的實際水平，自認為制勝對手是一個輕而易舉的事情，於是賽前不積極進行備戰，出現了輕敵思想，致使比賽時注意力不集中，當遇到意想不到的困難或挫折時，便會緊張急躁，不知所措，以至於無法應對眼前的不利局面。

　　方法：

　　第一，平時，教練員就應要求隊員養成認真對待每一場比賽、每一個對手的好習慣。充分做好打硬仗、打加時賽的思想準備，在賽前要將比賽出現的困難設想得多一些，使隊員有一個良好的心態，做到“遇強不懼，遇弱不懈”。

　　第二，隊員在參賽前要正確客觀地評估自己的技術水平、戰術素養、身體素質及心智膽力，不能盲目自大。正如兵法所言:“驕兵必敗”。

　　五、參賽冷淡

　　參賽冷淡是指隊員對於參加比賽表現出的無精打采、興趣不高、情緒低落或缺少自信心，甚至無意參加比賽，其原因多是由於自身水平較低，無望摘金奪銀;或是以前的比賽留存著痛苦的記憶，如被K0過或受過重創;還有的是與教練員之間有矛盾等。

　　方法：

　　第一，教練員幫助隊員設定與其實際水平相適空的奮鬥目標，激發其參賽的積極性。