拳擊的遠交近攻

　　拳擊是一項世界性的體育運動專案，在世界各國廣泛開展，並有著悠久的歷史，在國防、體育、健身運動中有著極其深遠的意義。下面是小編為專門您整理好的：。

　　隨著時代不斷地發展，已經步入了一個新的運動層次，它無論從技術、戰術，還是對運動員的身體素質、心理素質，要求上將越來越高，比賽的難度也隨之增大。從目前比賽情況來看，比賽中可分三種不同的距離來實戰，比賽者必須考慮自己喜歡的攻防手段和個人的特徵、體質、心理，而保持有利於自己行動的距離。身材較低、手臂短的人，通常善用強力的短擊鉤拳及刺拳比較喜歡近距離戰，如泰森。

　　身材高大的人，則想多發揮自己的快速動作和腿長、臂長的優勢，而採用遠距離戰，如拳王阿里和古巴的業餘拳手。

　　但是，距離的選擇不完全靠身體條件決定。有擅於近距離戰的長身者，也有短身而能打遠距離戰的人，他們都能發揮自己的專長和技術，就象某些優秀籃球運動員能在遠、中、近各種距離準確無誤地投進籃圈一樣，不管個子高矮。

　　選擇距離的適當與否，即能找到最佳距離在比賽中至關重要。輕易決定或固定距離，會使拳手的技術發揮受限，故拳手必須學會各種不同距離的攻防技術。

　　下面談談如何打好遠距離戰。

　　一、遠戰步伐的重要性

　　靈活敏捷的步伐移動，在比賽的進攻、防守及防守後的還擊、迎擊及佯攻和引擊後的進攻中，起著極其重要的作用。靈活的步伐能使拳手在困境中脫身，力爭誘使比賽進入對自己有利的態勢。

　　從五十年代的兔跳步轉入到蝴蝶步、舞蹈步及滑步，都是為了使步伐移動更快、以期更快、更準確地擊中對手的有效部位或擊倒對手。

　　遠距離的拳法也必須以步伐為基礎，自腳而膝、髖、腰、肩、肘、腕，最後瞬間集於拳鋒。著力點最好是垂直於對手的有效部位，一步、一拳、一呼氣三位一體這種合力拳，是體重及人體生物力加滑步的速度而結合成的。其速度快，力度大，突發性強，又從移動中擊中目標使對方難以防守，措手不及。在巴塞羅那奧運會上，古巴運動員靈活、輕鬆、敏捷的滑步，左右呼應，進如閃電，退如脫兔，冠、亞軍的比分相差甚遠，觀看他們的比賽，簡直是一種藝術享受，他們的步伐，使我們充分認識到知己知彼，兵貴神速的妙用。

　　遠距離戰的防守，必須自拳架的站位開始，阻擋、格擋、閃躲都以對方的拳法距離做相應的防守，這裡把最簡單的部防也是最實用的介紹如下：

　　比賽一開始，雙方擺好拳架，保持自然心態距離，用眼睛的餘光注意對方的步動，其步伐的速度、幅度、方向都要與對方的速度、幅度、方向做相呼、相應、相反的運動。在防守時內固精神，外示安逸、氣沉丹田。《拳經》曰：“彼不動，己不動，彼微動，我先動”。若是沒有隨心所欲的部防，永遠體會不到拳經的真諦。所以，遠戰必須要有快速、多變、莫測的步伐，再加身高，臂長的優勢，更利擊敗對方。
 

　　二、遠戰最佳距離的判斷

　　遠戰必須要有冷靜的頭腦，才能在最佳距離內不加思索，出步伸拳就能擊中目標。這種進一步擊中目標，退一步避開來拳的距離，就是遠戰的最佳距離。正確的距離，來自於眼睛餘光的觀察，迅速地移動，避開不利的距離，及時的變換方向。利用有目的的佯攻和引擊，使對方造成錯覺時間差，在機會來到時，快速、準確的出拳，果斷而適時的行動，容易給對方以致命的打擊。

　　在比賽中，不要做無目的動作，如過多的佯攻或引擊，又不及時發拳，給對方以可乘之機，同時，又過多地消耗自己的體力和精力。

　　比賽時，為使動作協調靈活，上身保持放鬆程度的挺直和平衡基本的拳架，使進攻防守快速準確，在移動中擅於判斷，時刻注意攻防距離，這樣才能在防守後及時還擊或迎擊。在比賽中始終處於積極主動的領導地位，使對方的行動被我牽制，而造成心理恐懼。進攻無力，防守失措更有利於己方找到遠距離的最佳距離，隨心所欲地打好遠距離的組合拳。

　　三、遠戰距離如何保持

　　遠戰應保持不丟不頂的合理距離。因為遠戰多用直拳、擺拳和拋拳。不但進攻時能發拳且在退步防守時也能發拳。

　　對方進攻時，我用快速的部防同時發拳，對方就不易擊中我有效部位拳與拳在相應的距離抵消。所以，多進攻即是有效的防守。當然要有雄健的體力及專項的速度耐力。正如太極拳中的雲手和倒卷肱及排球中的攔網，既是防守，又是進攻。

　　—個好的遠戰拳手，首先要有全面的攻防技能，還要有抗重拳擊打的能力，更重要的要有良好的意志品德。阿里常說：“在圍繩內戰鬥要全力以赴，在死亡時刻也要爭取勝利。”一九九四年的福爾曼——穆勒之戰，福爾曼在前九個回合內頻頻失利，左眼被封，臉腫得象麵包……，第十回閤中，福爾曼鼓足餘勇，在陷入絕境時一擊必殺，這種東方式的藏祕功忍身術，值得我們每一個拳手學習。