樁功意念假借中氣液固形態的轉變與培養內力特性的關係

　　武術的功法運動離不開樁功,武術的套路運動離不開樁功,武術的格鬥運動同樣離不開樁功,中華武術要在傳統的基礎上保留自身特色的發展和創新不應脫離傳統武術樁功的支撐。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　物質的三種形態是指氣態、液態與固體形態，氣體與液體是無形的，而固體是有形的，有形的物體存在都是短暫的，而無形無象的東西往往能長久。初習站樁，意想懷抱一紙球或氣球站立在微風中，進一步可想抱一球站在齊胸深的水中，繼而水的濃度加大變為泥漿，後來可意想身體被水泥凝固，絲毫不能動毫分。這是一個求間架力、求整體力兼顧求靈敏、求速度的過程。具備一定的渾圓力量後，就要進一步追求神意的靈敏性。再反過來意念向水、微風轉變，這是一個保持一定力量進而求速度、求神意靈敏性的訓練，樁態可能是一樣的，由於一念之別，在樁功中求取渾圓力的內容卻發生了較大的變化。

　　1、初習站樁，意念身如巨人，站立在山坡之上，視野開闊，鳥語花香，前面各種鮮花盛開，綠草與青松翠柏相間，再遠處是一望無際的大海，碧波盪漾，海鷗翩飛，陽光和煦，春風拂面，舒適異常，風中送來各種花香。近處可聽到鳥叫蟲鳴，遠處可隱約聽到海濤之聲，微風吹動衣衫，神清氣爽。我雙臂如抱一紙球，用勁大了就破了，用勁小了就被風吹跑了。保持姿勢，鬆靜站立，體會風吹動毛髮的感覺，體會身體與風力的應合，體會雙臂的輕微抱力。此階段主要是要站得住，並體會身外一些輕微的阻力，求得一個初步的間架，儘量使精神、肌體放鬆下來，為以後的練習打下基礎。

　　2、經過上述階段的練習之後，就可以進行抱樹意念的訓練，並練習相應的多種摸力，在增加功力方面效果是非常顯著的，但在此我們主要探討一下體外矛盾力的練習。

　　在保持抱樹意念基礎上，意想站立於齊胸深的水中，溫度適中，身體的毛髮隨水力而慢慢盪漾，全身都能體會到水浮力的存在，又能體會到水慢慢推動身體的感覺，有前後、左右的推動，也有旋動，動要小，不失重，一動即停。初時練習可以意想水從前方過來推動身體向後一動，隨即被身後之水阻擋住，隨即有水從身後推來，身體一動前方之水，馬上阻擋身體的晃動，進而可練習左右等。此階段主要體會水的存在與水阻力的應合，順應水力。練習有基礎後可進一步意想水從前方過來，在體會水力的同時試著將流過來的水頂回去，此階段在體會水的阻力同時，與其力的大小相等、方向相反，做適當抗衡，從後方、左右均要練習，此種訓練就已有了主動的意識。再進一步可意想站在一個大的湖中，水面平靜，我通過身軀向前後、左右的彈射，將湖中之水晃動，興風作浪，將湖水來回攪動形成大浪，濺出水花，隨著身體頻率加快將水激盪濺出湖去。此動作開始動作幅度可稍大，隨後變小，要加快頻率，並不可多練。

　　3、經過第二階段的練習之後，為了進一步訓練沉實的力量素質就可意念假借，我的身體被鋼筋水泥所包裹，無法活動毫分。但是我們可以緩慢蠕動內部的筋骨肌肉做微小的摸勁，以至於從外形上基本看不到變化，如此加強意念，減小動作幅度，將會迅速提高上肢、下肢和軀體的沉實渾圓力。

　　以上三個階段的練習，意念假借物由氣態轉變為液態，再轉化為固態，遵循的是一個以求取沉實有力為主和虛靈為輔的途徑。一個人有了沉實的渾圓力就有了技擊對抗的本錢，但是一個人綜合力量素質的增強是有限度的，越到後來增力越難，在這種情況下就要充分靈活運用所具有的渾圓力，這就要遵循在沉實渾圓力基礎上求取靈敏快速反應的原則。所運用的意念假借物由固態轉變為液態，再轉變為氣態。意拳訓練中意念假借物由氣態又復歸為氣態，已經使人的自然本能發生了質的變化。

　　在樁功的訓練中，意念假借身在水中，身體慢慢蠕動體會水的浮力、阻力，皮毛肌肉細心體會水流動所產生的摩擦力，體會身體能否應合水的流動，體察身體的各部能否做出相應的反應。或身體周圍的水中有很多鯊魚，隨時都可能對我的身體發起攻擊，我的身體是否具有靈敏的感應力，隨機而動，做出相應反應。進一步就可意念身體在微風中，全身的毛髮無限伸長，微微隨風飄蕩，細心體會身體皮毛各部風力的微弱差異。數顆灰塵從遠處飄來，我之皮毛迅速將灰塵抖飛，此方面的意念訓練多種多樣，在此不再一一列舉，但其目的都是為了訓練神經系統對肌肉皮毛的調控能力，恢復和強化人體的先天本能活力。在意拳的訓練中非常重視運用意念培養渾圓力，但也不要片面誇大意念的作用。意念是渡河之筏，不可以一個意念貫穿樁功的始終，而要在不同的樁功階段運用不同的意念，才能較快的激發人體潛在的能量，提高培養人體渾圓力的效能，獲得技擊實戰中所需要自然本能的拳術力量。