五行通背拳拆拳操法

　　五行通背拳簡稱通背拳或叫通臂拳、通臂掌 ,古稱通背門 ,繼又稱白猿門、通臂猿門。五行通背拳的技法主要取法於長臂猿的動作,出手以掌法為主,以摔、拍、穿、劈、攢對應屬金、木、水、火、土五行掌的基本掌法、勁勢為拳法的主體而得名。下面是小編為專門您整理好的：。

　　一、內儲精神外示安：撣手開式

　　動作：左腿向前邁半步，提膝足尖抓地，右腿坐胯屈膝，虛實步，兩手由下向上提至胸前，分向左右兩側撣下，掌心朝下，手指併攏朝前圖1。

　　要點：向前邁步時與雙手上提同時動作，兩手下撣時，後腳站穩，重心放在後腿。

　　二、登峰請示問根源

　　三、七星掌法觀動靜

　　接上式，左腿由虛實步再向前邁出半步，屈膝前弓成左弓步，同時兩掌掌心朝上，左腕搭在右腕上，掌指朝前圖2。

　　要點：當左腳由虛步向前邁半步時，內含撩踢蹬踩之意，勢如“蹬峰”;雙手由胸前穿出成七星掌式，名為請示手，是試探對方的動靜虛實，待機而發的意思。

　　四、雙手摟撣護胸間：雙撣手

　　右腿不動，左足跟提起，向後拉回半步，成虛實步;同時兩掌分別向左右兩側畫弧屈肘，回撤至胸前，兩手變成勾子手，上提至肩前。勾手變掌，以掌背向前方撣下，兩臂垂直，掌心朝前，指尖朝下，貼於兩胯旁，目視前方圖3。

　　要點：向回拉步時，以腰帶動，兩手後撤向下摔撣時頭頂腳蹬，身正腰挺，冷急脆勁。

　　五、前圈後撤雙摟帶：雙摟帶

　　右腿前邁成右弓步，兩手立掌，掌心朝外轉朝前，從左右兩側圈向前方，指尖朝上，與肩平圖4。

　　左腿不能動，右足跟提起，向後拉回半步，成虛實步，兩掌轉為指尖朝下，掌心朝前，以掌背向後回摟，屈肘貼於肋旁圖5。

　　要點：兩臂前伸時，伸腰探臂，後撤時以腰帶動步法，前進後退，輕靈敏捷。

　　六、並步兩手力推山：雙推山

　　接上式，右虛實步前邁一步，踏地站穩，左腿隨跟進一步，足尖點地與右腳中部貼著，成小丁字虛實步，右腿屈膝坐胯，重心在右腿，同時兩掌轉為指尖朝上，掌心朝前，向前推出圖6。

　　要點：蹲身下式底樁站穩，頭正腰直氣往下沉，進步，退步，輕快靈活，動作協調，完整一致。

　　七、下摔上崩雙提手：小摔掌上提手

　　接上式，上身不動，左腳落實下蹲，右腳前邁一小步，足尖點地，重心在左腿;同時兩掌變勾手，下摔，勾頂朝上，勾尖朝下，對著腳面圖7。

　　左腿直立身形站起，右腿向上提膝與胯齊平，足尖上翹朝前;同時雙勾手上提，勾尖朝下，提至雙肩，目視前方圖8。

　　八、落步大摔兩掌翻：大摔掌

　　接上式，右提膝向下落步，足尖點地，成虛實步;同時勾手變掌，以掌背向前方摔下，掌心朝前，指尖朝下，落於兩胯外側圖9。

　　要點：下摔掌時，身體下蹲，不可低頭彎腰。

　　九、搖身膀欹快如電

　　十、暗藏掌法急如箭

　　接上式，右腿向前墊一步，隨即左腿前邁一步，同時右手握拳向前上衝不停頓圖10。

　　左足剛落地時，右腳隨即向前踢出，足尖上翹，右拳由前向上向後掄轉，左手從右臂下面向前橫掌擊出，掌心向前，指尖向右。右足前落踏地，屈膝前弓，左腿後蹬，成右弓步，右拳向前擊出，拳眼朝上，拳與胸平，左手掌順右臂上面回摟，落於右小臂裡側圖11。

　　要點：右腳墊步時，左腿提起縱身上跳，帶動右腳擦地踢出，右拳上衝時，左掌藏於右臂下面，當右拳向後掄轉時，左掌向前抹掌擊出，手腳相合，連結貫串，一氣呵成。

　　十一、裂門掌跳閃展步：裂門掌

　　接上式，右腿提起向右橫跳一步，踏地站穩，屈膝坐胯，左腿隨向前方踢出，足尖點地，成虛實步;左手順右臂下面向前上方反掌擊出，掌心朝上，右手向下回捋至右胯外側圖12。

　　要點：跳步要輕靈，落步要穩健，動作要迅速，手腳齊到，協調一致。

　　十二、撩陰掌腿手尾連：撩陰掌腿

　　接上式，左腿由虛步向前邁半步，踏地站穩，右腿右掌隨勢同時向前撩踢，足尖朝上，與胯齊平，手掌掌心朝上，指尖朝前，與肩齊平圖13。

　　要點：左步踏地站穩，不可搖晃。

　　十三、跨虎蹬山上下招：跨虎蹬山

　　接上式，右腿向前踏地站穩，右掌變拳由胸前向外轉到右肩前，拳於右耳偏下方，右肘尖貼於右肋;同時左腿提膝，足尖朝下，護住下陰，左手握拳屈肘橫護胸前，拳心朝下圖14。

　　左腿向左前方平蹬出，足尖外展，足掌朝前，與胯齊平;同時右拳向左前方偏上擊出，拳眼朝上，拳面朝前，目視前方圖15。

　　要點：右手向外圈轉時，左手向裡橫護胸前，右拳擊出，左腳蹬出，一氣呵成。

　　十四、右手擒捉敵難逃：右擒捉

　　接上式，蹬出的左腳向左前方落步，踏地站穩，足尖微向外撇，同時左手順右臂外側向前穿出，掌心朝上，與左足上下對正，隨即右手拳經胸前轉到右肩上方，右耳旁，拳面朝上，肘尖貼肋，眼看左掌。右腿向前邁一大步，屈膝坐胯，左腿隨勢下蹲，成右斜騎乘式，同時右拳向前擊出，拳面朝前，拳眼朝上，與胸齊平，左掌在右拳向前劈砸擊出時，擦著右前臂回收至胸前圖16。

　　要點：做到外六合：手與足合，肩與胯合，肘與膝合。這裡的合，為上下對正，動作協調規範嚴謹，氣下沉，鬆肩探臂，冷急脆勁，目視前手。

　　十五、金雞抖翎騰身起：金雞抖翎

　　接上式，左掌順右臂下面，向前穿出，縱身跳起，兩手向上揚起，分別向左右兩側畫弧，落至兩肋旁，身體跳起右腳先落地，站穩，左腿提膝，左腳貼於右膝裡側，左手搭在右手上面，掌心朝上，兩掌交叉護胸前，目視前方圖17。

　　要點：左手向右穿出時，與右臂成十字形，兩臂伸直向上向左右起跳和縱身跳同時動作。

　　十六、推窗望月奔胸腰：推窗望月

　　接上式，左足前落，右腿後蹬成左弓步，同時兩手臂向前推出，左手在上掌心斜向右前方，右手在下掌心斜向左前方圖18。

　　要點：弓蹬步，前足微里扣，後足尖裡合。

　　十七、飛虎轉身把路攔：飛虎轉身

　　接上式，右臂向右伸直，掌心朝後，以左足跟為軸，全身向右後轉體180°，重心放在左腿，右腳足尖點地成虛實步，右臂向右平伸，掌心朝後，與肩平，同時左臂屈肘，掌心朝下，護手胸前圖19。

　　要點：轉身時，上體正直，兩臂隨同動轉，不可左右晃動，不可前躬後仰。

　　十八、左手擒捉敵膽寒：左擒捉

　　接上式，右腳向前邁一步，足尖微外撇踏地站穩，坐胯屈膝，右掌順左臂外側向前穿出，掌心朝上，與胸齊平，同時左肘貼肋，手握平拳，由胸前旋向下向上轉至左耳前，拳面朝上，拳眼朝後圖20。