擊劍運動佩劍的進攻技術教學

　　擊劍運動中佩劍的握劍方法和劍的使用方法都和花、重劍不同，佩劍能劈也能刺，而且是以劈為主，所以在進攻方法上也就有其特殊性。不知道大家對此的瞭解有多少?以下是小編為你整理的佩劍的進攻技術教學介紹，希望能幫到你。

　　佩劍的進攻技術教學

　　1、佩劍的進攻技術

　　①擊劍線

　　在對方發動進攻前，伸直手臂，手心向下，劍尖威脅對方有效部位。

　　②直劈頭

　　伸臂使劍刀指向對方頭部。當劍尖接近對方頭部時，手指、手腕帶動前臂向對方頭部劈去。

　　③斜帶正手劈

　　伸臂使劍刃威脅對手第4部位，當劍尖接觸對方目標時手腕迅速作順時針旋轉斜劈，使劍尖劃劈在對手有效部位後，迅速回復到第三姿勢位置，此動作速度快，接觸對手有效部位的力量較小。

　　④正手劈

　　伸臂使劍刀威脅對手第4部位，手心向斜下方，當劈中對手目標時，用手指、手腕稍帶動前臂向對手有效部位劈一個很小的動作，正手劈是以手心向斜上方作出劈的動作的總稱。

　　⑤反手劈

　　先伸臂使劍刃威脅對方第3部位，手心向下，當劍尖接近目標時，手指、手腕帶動前臂向對手有效部位劈去，反手劈是以手心向下完成劈的動作的名稱。

　　⑥直刺

　　伸臂同時逆轉手腕，使手心向下，劍尖下降威脅對方有效部位直接向對方有效部位刺去。

　　⑦轉移劈

　　先伸臂使劍刃威脅，對手某一部位，隨後轉動手腕轉化或向另一部位劈去。

　　⑧擊打劈

　　先伸臂同時用劍的前部去擊打對手劍的弱部或中弱部緊接著向對手被開啟的部位劈去。

　　⑨對抗劈

　　在對攻中運作，用自己的護手盤和劍的強部，抗擊對方的劍，使對手劈來的劍脫離有效部位，而自己的劍臂中對方。

　　2、佩劍的複雜進攻

　　在弓步進攻動作的擊劍時間內有一個或幾個假動的進攻，假動作是裝作一個簡單進攻的樣子，去引誘對手在一條線防守而動員攻擊對手暴露的另一個部位，要使複雜進攻成攻，假動作應逼真，快速，最後的進攻動作更快。

　　擊劍的注意事項

　　1、遵循循序漸進原則

　　學習擊劍最重要的一個原則就是系統性。正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握擊劍的技術,切不要貪多、圖快,否則欲速則不達。

　　2、要具備自我保護能力

　　擊劍學習必須經歷的過程就是實戰,如果在沒有穿護具的情況下進行實戰是很容易受傷的。因此在實戰練習時穿戴護具是較好的自我保護措施。護具包括擊劍頭盔護面鋼製,比賽服,手套,比賽襪,比賽劍。

　　3、量力而行每一個動作

　　擊劍是鬥智鬥勇的體育活動。請勿玩兒命劈刺對手,以防給對手或自己造成不必要的傷害。點到為止,以輕、巧、靈取勝於敵。在擊劍過程中,千萬要量力而行。以防腳踝、膝部、大腿肌肉等部位扭傷拉傷。熱身時,動作幅度要由小到大,頻率不能過快,在疲勞情況下不宜進行。

　　4、放鬆肌肉和呼吸

　　在擊劍過程中,心持有平和的心態態要平和,放鬆全身的肌肉,呼吸自如。尤其是要注意:肩、臂、手腕關節的放鬆。精神緊張,導致肌肉僵硬,以至於到了無法正常呼吸的地步,將直接導致運劍和步法的靈活性,並降低反應速度,且大量消耗體力。同時,會影響肢體的協調性。

　　擊劍運動對身體的好處

　　1、可以鍛鍊我們身體的協調性

　　擊劍可以鍛鍊身體的協調性,柔韌性和靈活性,培養良好的體能,增強體質。擊劍運動可以鍛鍊反應能力。在搏擊交手過程中,雙方需要不斷的觀察,不斷的思考,在進入交鋒距離內、在有限的時間裡,迅速做出反應,從而形成一種全新的思維模式,能夠促進訓練者的快速應變能力,尤其對青少年的頭腦和智力以及身體的良好發育,都是一種非常有益的培養。?

　　2、保持我們身體的體型

　　擊劍還可以保持女性的體形,使身體線條更加優美。由於擊劍的基本動作是需要開啟髖寬,這樣就可以使大腿內側肌肉得到充分的鍛鍊,大腿內側肌肉是絕大多數運動難以練到的部位,而恰恰是這個部位的肌肉線條,直接關係到女性朋友的腿形是否漂亮。而穿上一身雪白的劍服又會讓你增添幾分英氣。

　　3、提高我們的應變能力

　　長時間的擊劍鍛鍊還可以養成我們在面對危機的時刻,沉著、冷靜、注意觀察、迅速判斷出對方的動機和下一步行動的可能性。擊劍運動講究的是距離防守,所以,我們會讓對方永遠無法接近我們的身體從而抓住時機克敵制勝,擊劍運動可以通過不斷的訓練使得這種應變能力慢慢成為本能性的反應,而讓我們在危機關頭以最短時間作出最正確的判斷和應對。