乒乓球削球的對戰技術教學

　　乒乓球的削球是比較難對付的技術，即使拼命進攻，也未必能佔據上風。打削球三大原則中最基礎的一步就是要有過硬的拉加轉弧圈球的技術。對業餘愛好者來說，要先掌握摩擦的感覺，要能夠拉起極轉的下旋球。以下是小編為你整理的乒乓球削球的對戰技術講解，希望能幫到你。

　　乒乓球削球的對戰技術

　　一、拉加轉弧圈球

　　削球是從中臺或遠臺，以下旋球***或側下旋球***回擊對方來球的技術。因為下旋球的速度相對較慢，削球手的站位離球檯又遠，因此給予進攻一方的準備時間會很充分。

　　很多愛好者面對來球總是找不好節奏，畢竟對方削過來的球與普通的近臺搓球有些不同，削過來的球旋轉較為強烈，力量比較強，而且帶有一定的進攻性。因此大家在進攻時要提前判斷好來球的速度和落點，調整好引拍的時機。

　　拉對方的加轉削球時，要在來球將要落臺或剛剛落臺時開始引拍。通常我們在來球的下降期觸球，這樣更容易加強摩擦，保證拉球的弧線，提高回球的穩定性。業餘愛好者在練習拉加轉弧圈球時，可以適當調整擊球點。

　　如果來球的下旋十分強烈，可以在來球的下降中期觸球，此時可以將拉球動作幅度放大，充分發力，加強對球體的摩擦;如果對方削球的旋轉並不十分強烈，可以選擇在下降初期擊球，使發力方向稍稍向前，這樣可以根據場上的形式，靈活地控制回球的弧線和落點。

　　二、以加轉弧圈球配合搓球和擺短調動對方

　　對削球手來說，前後移動比起左右移動要吃力不少。前後調動乍一聽好像很難，實際上並不複雜——通過拉加轉弧圈球把對方控制在遠臺，再用搓球***或擺短***把對方調動到近臺，此時再用加轉弧圈球迫使對方後撤，就完成了對削球手的前後調動。

　　通常，運動員能夠輕鬆地從後向前移動，但反過來卻很難。因此，用搓球把對方吸引到近臺之後，再拉出弧線較長的加轉弧圈球，就會打亂對方跑動的節奏，起到非常不錯的效果。

　　搓球和擺短時，最重要的是不能慌亂。想要搓出弧線低平的球或是擺出極短的球，都對運動員的手感有極高的要求，稍有不慎，就容易失誤。搓球時的心態必須要穩定，只要穩定身體重心，保持手臂動作的穩定性，就不會造成大的失誤。

　　保證搓球***或擺短***的成功率，避免對方直接進攻，這是我們的目標。前後調動對方是常用的戰術套路，從李佳薇的技術動作中可以看出——李佳薇在觸球之前，一直保持著準備進攻的姿態，這種準備姿勢可以很好地迷惑對方，還可以在瞬間進行搓、攻轉換，如果能做到這一點，就能將戰術套路發揮到更佳的效果。

　　三、利用拉球和搓、擺創造出來的機會，大力衝殺得分

　　運用前衝弧圈和扣殺大力進攻的時候，首先要對來球進行判斷：來球是否可以發力進攻。有時候對方會削出弧線又低又長的球，如果貿然發力進攻，則很容易造成失誤。

　　通常，來球的弧線較高或是近網半高球，這才是最佳發力進攻的機會。總之，根據自己進攻的水平，抓住真正的進攻機會是非常重要的。

　　打乒乓球的好處

　　1、乒乓球它是一種全身運動

　　運動不能只是一部分肌肉的運動,最好是要儘量多的肌肉鍛鍊,因為人運動的目的就是要健身,一些肌肉長期不參加運動就會出問題。應該讓更多的肌肉參加運動,不能讓它閒置不用,用則進,不用則廢。

　　2、場地要求簡單,隨處可以找到

　　乒乓球運動場地不需要高檔的地方。不要門面,不強調樓層,一間屋子,一副球檯即可,很簡單,投入可以說是最小的,乒乓球檯在幾乎每個單位,每所學校都有。

　　3、不受天氣影響,持之以恆有保障

　　運動貴在堅持,有些運動往往是很受天氣的影響難以持之以恆:風大了,室外羽毛球不能打。下雨了,人多不能出門了;地沒有幹,足球、籃球搞不成;還有網球、排球都受天氣的影響。

　　4、乒乓球的競技性挑戰充滿樂趣

　　具有一定競技性的運動才能激發人們運動的興趣。一些運動專案,不參加比賽,想自己堅持達到鍛鍊身體的目的就很難,一個人每天練跳高不會持久,跑步就枯燥的很。而乒乓球運動,對面站著不同的對手,你必須不斷調動身體潛能,在競爭中取得先機,戰勝對手。特別是實力相當的對壘,更是全神貫注,你來我往,不相上下,物我兩忘,其樂融融。

　　打乒乓球前的準備注意事項

　　1、進行環境檢查

　　球檯四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要乾燥,水要及時拖幹,防止滑倒受傷。

　　2、做好準備活動

　　運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。

　　3、控制運動負荷

　　對於中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對於心臟功能較弱的人來講,可能會產生不良影響,應引起足夠的重視。

　　4、做好整理活動

　　運動後及時進行整理放鬆運動,可採取慢跑、四肢放鬆擺動、區域性按摩等多種措施。整理活動時間一般為5～10分鐘。