補血養顏方子

　　如何用更好的食物及其搭配來補血養顏，是女子需要一生留意的事。下面小編給大家介紹補血養顏方，希望對你有用!

　　補血養顏方1：銀耳紅棗湯

　　﹝ 材料 ﹞

　　銀耳兩朵，放在清水裡發半個小時枸杞幾粒、紅棗幾顆、桂圓乾少許、百合5-8片。

　　﹝ 做法 ﹞

　　① 將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之後，換清水清洗乾淨，去根，將銀耳撕成小片;

　　② 放入鍋內，加水，大火煮開;

　　③ 加入洗淨的紅棗、其他材料，以及冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火***煲湯模式***，煲上一兩個小時，即可;

　　補血養顏方2：雙紅補血湯

　　﹝ 材料 ﹞

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。

　　﹝ 做法 ﹞

　　清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜

　　補血養顏方3：黃豆雪梨豬腳湯

　　﹝ 材料 ﹞

　　雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽

　　﹝ 做法 ﹞

　　豬腳加入薑片飛水去異味，切成小塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜，加足水煮到沸騰，開蓋繼續旺火沸煮15分鐘，轉慢火煲1小時，喝之前根據個人口味加鹽調味。

　　常喝梨湯對女人很有好處，可以祛咳潤肺，清心美膚。常喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑面板、緩解聲音沙啞、口舌乾燥有明顯效果，還能降低血壓和滋養清熱，秋季可以多喝點。

　　補血養顏方4：木瓜銀耳湯

　　﹝ 材料 ﹞

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

　　﹝ 做法 ﹞

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鍾，再加入冰糖、木瓜煮開即可

　　補血養顏方5：當歸紅棗排骨湯

　　﹝ 材料﹞

　　排骨1根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片

　　﹝ 做法 ﹞

　　排骨洗淨，飛水去異味後放入沙鍋，加枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開再小火燉至排骨熟爛，起鍋前加入鹽、雞精調味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養顏護膚。

　　補血養顏方6：黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補血食材，加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。

　　將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗淨，放入鍋中熬煮，出鍋前放些紅糖即可。此粥可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次不宜過量使用。***寒胃的朋友可以加2片紅參***。

　　補血養顏方：補血燕麥粥

　　先泡好核桃、紅棗、龍眼乾。再把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮。記得要看時間，粥***就換到熬粥檔。出鍋前放些紅糖即可。

　　補血養顏方7：紅棗粥

　　紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，營養十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。

　　先將紅棗洗淨，用溫水泡20分鐘。大米洗淨後，放入鍋內加水適量與紅棗同煮。待米爛湯稠即可。每日早晚常服。

　　補血養顏方8：鹹八寶粥

　　八寶粥大家都很熟悉了，然而鹹八寶粥大家有沒有試過呢?加鹽跟加糖可是有不一樣的功效哦。

　　1、糯米和粳米洗淨撈出，瀝乾水分備用;

　　2、紅豆、花生仁、豇豆、蠶豆分別洗淨，用冷水浸泡回軟;

　　3、油菜葉洗淨，切末。豬腿骨洗淨，用刀從中間剁開，將白果煮熟備用;

　　4、鍋中加入冷水3000毫升，將糯米、粳米、紅豆、豇豆、蠶豆、花生仁、豬腿骨一同放入大鍋中，用旺火燒沸;

　　5、將油菜葉和豆油也放入鍋中，加鹽調味。用旺火煮沸5分鐘，再用小火煮半小時，揭去鍋蓋，繼續用小火煮1小時;

　　6、撈出排骨，下熟白果、熟栗子丁和味精攪勻，再煮沸，淋上香油，撒上胡椒粉即可。