女人吃什麼補血養顏4個年齡段的補血養顏方法

　　都說有血氣足的女人更有青春活力、嫵媚動人，女人一旦出現貧血、血虛就像是凋謝的花朵一樣，迅速枯萎。那麼，女人要如何補血養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　女人吃什麼補血養顏

　　1、東阿阿膠膏

　　【原料】阿膠一塊，冰糖20克

　　【做法】取阿膠砸碎至豆粒大小，倒入微波爐專用器皿中，加入冰糖，水約150ml，置於微波爐中，調火力至中檔，12分鐘後，取出放涼，溶液呈果凍狀，冰箱存放。每晚臨睡前取一勺阿膠凍置口杯中，加開水或牛奶100ml，攪拌至完全溶解後服下。

　　【功效】補腎養血、潤膚美容

　　2、東阿國膠固元膏

　　【原料】阿膠250克，黑芝麻500克，核桃仁500克，紅棗500克，冰糖250克，黃酒1000克。

　　【做法】阿膠、冰糖打粉;黑芝麻、核桃仁絞碎;紅棗去核，絞碎。倒入大盆加黃酒1000克攪拌均勻，隔水蒸，先大火蒸15分鐘，改小火蒸90分鐘，放涼，裝入乾燥的大瓶，冷藏

　　【功效】養血補血，美容養顏

　　3、阿膠梨蜜湯

　　【原料】梨一個或兩個，阿膠12克，白糖或冰糖50克，蜜50克

　　【做法】梨一個或兩個，切成小塊後加水煮沸，然後加阿膠12克，用筷子反覆攪拌至溶化。再加入白糖或冰糖50克，蜜50克，喝湯吃梨。

　　【功效】滋陰潤肺止咳，用於肺燥咳嗽，久病無痰。

　　4、滋陰補血的豬皮阿膠紅棗湯

　　【配方】鮮豬皮100 克，東阿國膠15 克，紅棗10 克，紅糖20 克。

　　【製作】①將豬皮颳去碎油脂和豬毛，洗淨;阿膠打碎，紅棗洗淨。②鍋洗淨加清水1000 克，下入豬皮先大火燒沸，下入紅棗，燒沸，轉用文火久燉至豬皮熟爛，搗碎去棗核。③下入阿膠、紅糖，用小火慢熬，至完全融化，即可食用。

　　【用法】每日分2 次服用。

　　【功效】本品湯質軟滑，味甜香潤，可口。可滋陰清熱養心，益氣補血止血。適用於吐衄便血、體虛疲乏無力、面色無華、低熱盜汗、心悸失眠、陰虛血熱白血病等。

　　5、阿膠粉沖服牛奶

　　【配方】牛奶200g，阿膠粉9g

　　【製作】微波爐或者隔水加溫牛奶加入阿膠粉粉則可，

　　【用法】早晚一杯，加班熬夜首選

　　【功效】美容養顏，面板更加嫩白，滋陰補血，潤燥止血，特別適用於氣血兩虛的人士及愛美女士。

　　4個年齡段的補血養顏方法

　　一、15歲到25歲的女性：

　　肌膚狀況：這一時期的女孩子面臨著讀書、考試、求職、談戀愛，可又偏偏是月經來潮、卵巢發育、激素大量產生的時期，皮脂腺分泌物也會增加。

　　這個時候要使面板紅潤而富有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，同時要注意少吃鹹、甜，多喝水。

　　二、25歲到30歲女性：

　　這個時期的女性皮下油脂腺分泌減少，加上大都工作辛苦，育兒操勞，面板光澤感減弱，額部和眼角部會逐漸出現皺紋。

　　除了堅持吃淡食多飲水外，還要特別多吃含維C和維B的食品，如芥菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

　　三、30歲到40歲女性：

　　這個年齡段的女性內分泌和卵巢功能逐漸減弱，面板易乾燥，眼尾部分開始出現魚尾紋。這一時期要注意多喝水，最好是在早上起床後，飲200—300毫升的涼開水。

　　多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意補充膠原蛋白的動物蛋白質，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進面板吸收水分和儲存水分，可以讓面板顯得豐滿滋潤。

　　四、40歲到50歲女性：

　　這時的女性逐步進入更年期，卵巢功能減退，因腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱，眼瞼容易出現黑色的暈圈，面板乾燥而少光澤。

　　這時的女性可多吃一些可以促進膽固醇的排洩和補氣、養血、延緩面部面板衰老的食品，比如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的捲心菜、花菜。