卵巢功能衰退的症狀與女人吃什麼養卵巢

　　卵巢保養的好壞其實直接影響到女人的容貌，所以子宮和卵巢保養工作很重要。下面是小編為大家精心挑選的卵巢功能衰退的症狀與女人養卵巢的食物，希望對大家有所幫助。

　　卵巢功能衰退的症狀

　　1、生殖系統:月經不調、陰道萎縮乾澀、排卵率低、性生活障礙和性冷淡等;

　　2、植物神經系統:潮熱、易怒、抑鬱、失眠等;

　　3、體形:發胖,小腹臃腫、臀部下墜、水桶腰等;

　　4、面板、毛髮:乾燥、失去彈性等、脫髮、光澤減退;

　　5、免疫力降低:易感冒、感染炎症或患慢性病等;

　　6、心血管系統:動脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗死;

　　7、泌尿系統:尿道萎縮,尿多、尿頻、尿失禁等。

　　女人養卵巢的食物

　　1、紅棗

　　紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。

　　2、黑豆

　　黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

　　3、蜂王漿

　　想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以塗抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。

　　4、大豆

　　大豆富含優質蛋白質，經常食用可以減緩人體衰老、降壓降脂。其中，大豆異黃酮從植物中提取，與雌激素結構相似，可以很好的彌補中年女性雌性激素分泌不足，從而起到保護女性卵巢的作用。

　　5、香菇

　　香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

　　卵巢的保養

　　卵巢保養的食物多吃胡蘿蔔:每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。服用維生素C和維生素E:研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。葉酸:增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。

　　瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。高鈣飲食:每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。

　　卵巢的作用

　　生殖功能生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外,卵巢每個月發生1次週期性變化並排出卵細胞,排卵多在月經週期第14-16天。卵細胞是由卵巢內卵泡分泌排出的,在數個卵泡的發育中,發育成熟的一般只有1個,因此每個月只有1個卵子成熟。排卵後卵子存活數小時,此時,卵子如進入輸卵管並遇到精子即受精成為孕卵***受精卵***。對於寶寶來說,媽媽的卵巢就像一個小花園,而這個小花園在媽媽很小的時候就已經成型了,裡面有許多的種子,他們會隨著媽媽的成長而而長大。另外還需要給“花園”定期施肥,卵巢分泌的雌性激素和孕激素***或稱黃體酮***,就相當於這種肥料。

　　雌性激素的主要作用是促進女性生殖器官的生長髮育,促進女性第二性徵的出現等;孕激素的主要作用是促進子宮內膜在雌性激素作用的基礎上繼續生長髮育,為受精卵著床在子宮裡做準備。因此,只有適度地施肥澆水,“種子”才會更好地生長。