經期排毒食譜

  女生月經期間很敏感,容易長痘,小腹墜脹,脾氣暴躁,臉色不好,需要出什麼才能調理好呢?下面小編給大家介紹,望對你有用!

  一、紅糖水

  食材:

  紅糖適量。

  做法:

  把水燒開,待溫度降至90℃左右時再加入紅糖,以保證紅糖中營養物質不被破壞。

  功效:

  紅糖水有溫煦活血的作用,也不宜過量,一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可,可以考慮睡覺前喝,可以防止子宮受寒,有助於女性排毒拍汙血。

  二、山楂桂枝紅糖水

  食材:

  山楂15g,桂枝10g,紅糖30-50g。

  做法:

  把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右,加紅糖調勻即可食用,每天早晚各一杯。

  功效:

  山楂性溫味甘,入脾、胃、肝經,有行氣散淤的作用;桂枝性溫,具有補元陽,溫經通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮,活絡氣血。山楂桂枝紅糖水對於女性月經期間排毒排汙血有很好的作用。

  三、蜂蜜檸檬水

  食材:

  檸檬兩片,蜂蜜適量。

  做法:

  切兩片檸檬放入杯中,加入開水,待開水變溫後加入適量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。

  功效:

  蜂蜜是一種天然的營養品,可以清熱、解毒、潤燥;檸檬含有較多的檸檬酸,可以促進胃液分泌,幫助消化,防止色素沉著,有助於排毒。蜂蜜檸檬水主要有助於女性月經期間排毒作用。

  四、紅糖紅豆粥

  食材:

  紅豆200g,紅糖60g,紅棗5枚,大米400g。

  做法:

  紅豆先泡水5個小時左右,紅豆先煮,再加米、紅棗一起燉煮***如果是高壓鍋燉煮,把所有食材洗淨後直接放進去即可***。煮好後可以在鍋裡面加糖或加在碗裡。

  功效:

  紅棗可以養血、安神、調經、排毒;紅糖可以溫煦子宮,活絡氣血;紅豆滋補強壯,健脾養胃,利水除溼,排毒的作用。因此,月經期間食用紅糖紅豆粥有利於排毒排淤血。

  五、黑木耳紅棗粥

  食材:

  黑木耳20g***幹***,紅棗10枚,梗米適量。

  做法:

  將乾的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。每天早晚各一碗。

  功效:

  紅棗具有養血、安神、調經、排毒的作用,黑木耳性甘味平,具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。黑木耳有較強的吸附力,可將人體消化系統毒素吸附排出體外。黑木耳紅棗粥有助於女性月經期間排毒排汙血。

  六、紅糖姜棗飲

  食材:

  乾薑10g,大棗30g,紅糖適量。

  做法:

  將乾薑洗淨切片,大棗去核,放水中一起煎,待水沸騰後5-10分鐘後冷卻至90攝氏度左右時,加適量紅糖即可食用。

  功效:

  生薑可以溫胃驅寒,緩急止痛;大棗可以養血安神,調經排毒;紅糖可以溫煦子宮,活絡氣血。紅糖姜棗飲對於女性月經期間排毒拍汙血有很好的作用。