對面板好的蔬菜有哪些

　　蔬菜的種類很多，不同的蔬菜在製作上，也是有著一些區別，因此根據自己的喜愛進行選擇。下面小編整理了對面板好的蔬菜推薦，一起來看看吧!

　　對面板好的蔬菜推薦

　　1、南瓜中含有豐富的抗氧化物

　　南瓜中含有豐富的抗氧化物,可抵禦外界對面板的傷害,延緩歲月的印跡作用於面板上;維生素A可緩解臉上的痘痘,維生素C美白,促進膠原蛋白的合成。南瓜富含胡蘿蔔素,能平衡細胞內過敏性物質,起到抗過敏作用。

　　2、有滋潤面板作用的胡蘿蔔

　　在乾燥的季節裡,吃些胡蘿蔔,有滋潤面板的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對面板的表皮層有保護作用,可使人的面板柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起面板乾燥,角質代謝失常,易鬆弛老化。

　　3、對面板好的蔬菜

　　豌豆,豌豆具有去黑黯、讓面板顯得光澤的功效。現代研究還發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤面板的作用。

　　甘薯,甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

　　蘑菇,蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇還能使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。

　　西紅柿,西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,使面板白嫩,雀斑淡化。

　　黃瓜,黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏,是傳統的養顏聖品。

　　對面板好的水果推薦

　　潤澤護膚—草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果。

　　淨化美膚—櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。

　　排毒整腸—香蕉、蘋果、鳳梨。

　　促進代謝—葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。

　　淨化平衡體質—櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。

　　注意事項:注重食物保健,日常生活中注意補充營養,來改善面板狀況。

　　綠茶具有抗輻射作用,平時不妨多飲用。同時,確保每天喝下足夠的水。

　　忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強。

　　冬季氣溫低下,面板裸露部位極易凍傷,如手部、頭部、頸部等。

　　劣質化妝品因質地不純或含鉛重,對面板有毒害作用。

　　飲食注意事項有哪些

　　有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低面板的抗晒能力,加速面板變黑。比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質,經紫外線照射後,面板易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。

　　蔬菜、水果雖然對美容有益,但是如果患雀斑,或者臉上有色素黑斑的就不宜吃莧菜、海帶、胡蘿蔔、可可粉、橘子、牛肝、豬肝、核桃、芝麻醬等,食後可使色素加重。有辛辣刺激的蔥、姜、辣椒、胡椒等,不宜長期大量食用,因為這些刺激性食物可導致面板乾燥、粗糙、面板瘙癢和誘發面板病。

　　任何富有營養而又有益的食品倘用之過量,也有害於身體,並影響面板健美。另外,酸性食品、維生素不充足的食品以及刺激性食品等不利於面板健美,故不宜多用。桔柑、胡蘿蔔、南瓜、紫菜等富含胡蘿蔔素,食用過多,可使面板呈黃色***橙色皮病***。易患溼疹、蕁麻疹等面板病者更應注意食品的選擇。