冬季肌膚如何補水

　　冬季到了，除了冷冽的天氣，乾燥的空氣使得肌膚更加乾燥了，那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　冬季肌膚補水方法1.清晨一杯水

　　喝水是最直接也最快的補水方法，每天清晨喝一杯水對於補水很有幫助，尤其是在乾燥的冬日，起床時經常會覺得口乾舌燥，這時任何飲品其實都不如一杯水能夠快速緩解。其實喝水是一個很好的習慣，可以有效促進體內迴圈，但是也不必不渴也喝，要按每個人的情況來看，如果喝太多水可能會起反作用。

　　冬季肌膚補水方法2.日常肌膚護理

　　肌膚的護理首先從清潔開始，根據您的面板來選擇清潔方式，油性面板要用稍熱一點的水，以便清除多餘油脂;乾性面板的水溫應稍低，大概在34攝氏度左右。

　　做好清潔能夠讓肌膚更好地吸收各種保養品，接下來的步驟就是化妝水—乳液—隔離—粉底，如果您經常化妝要特別注意化妝水和隔離這些妝前步驟，好的乳液與隔離可以有效鎖水，令面板保持水嫩，避免受到粉底的影響。

　　冬季肌膚補水方法3.食物補水法

　　食物的作用也不可忽視，在飲食中新增健康的蔬果能夠很好地補水保溼，如蘋果、雪梨、奇異果、柑橘都是很好的選擇。另外水果中也富含維生素，能夠美白滋潤肌膚。不過額外要提醒您的是，如果您喜歡把水果當作零食，那麼要注意勤刷牙，因為水果含大量糖，會對您的牙齒造成損害。

　　冬季肌膚補水方法4.巧用補水面膜

　　面膜也是如今很普遍的補水方法，最好的敷面膜時間是沐浴後，汗毛孔張開，是吸收的最佳時刻。

　　面膜的種類很多，市面上常見的主要有不織布型面膜、泥膏型wash off面膜和睡眠面膜。除了睡眠面膜外，其他面膜都要注意不要在臉上停留太長時間，不然反而會吸收肌膚的水分。

　　睡前在撲過化妝水後，可以再敷一層保溼睡眠面膜，第二天就會明顯感到面板水嫩了許多，是冬季實用的一個方法。

　　冬季肌膚補水方法5.充足的睡眠保證

　　充足的睡眠和睡眠質量也很重要，睡眠不足是導致面板失水的重要原因之一。面板的營養和修復主要在晚上10點到凌晨4四點，睡前保持放鬆有助於提高睡眠質量，同時要保持6到8小時的睡眠時間。

　　下面給大家分享些減緩肌膚老化的方法：

　　1.增強肌膚抵抗能力

　　造成肌膚老化的原因，大致可分為內因性與外因性兩大類。內因性老化是遺傳基因致使的結果，與自然老化相關，較難預防;而外因性老化則是受到外在環境的影響，舉凡汙染、有害物質、長期處於緊張狀態、壓力大、生活作息紊亂等生活型態，特別是長時間曝晒在紫外線下，卻沒有做好防晒工作，日積月累的傷害與刺激，讓肌膚出現皺紋、鬆弛下垂，呈現老態、沒有精神。

　　根據歐洲太空總署***ESA***、法國國家太空研究中心***CNES***以及太空生物學專家Mr. Alain Colige所共同執行研究計劃顯示，保養品當中常見的樹蕨萃取及高濃度鳥苷等成分，能協助肌膚改善因地心引力所造成的老化細紋與鬆垮的現象。而最近的生化科技研究結果發現，從鯊魚膠萃取的高濃度葡胺聚醣複合物，可以直接補充真皮層所受到的破壞與流失，使其恢復飽實，讓肌膚變得彈性豐潤，更為年輕。

　　2.保養、防晒一樣不能少

　　市面上保養品琳琅滿目，有許多的萃取成分都能有效預防老化，因此，面板科醫師建議，在平時保養上，可以評估自身狀況，選擇適合的保養品。加強保溼滋潤，可增強肌膚的抵抗能力，不易受到外界有害物質的傷害，幫助肌膚維持真皮層的厚度與緊緻。同時，防晒絕對不能偷懶，搭配正常的生活作息與健康均衡的飲食習慣，將有助於對抗肌膚老化的發生。