冬季肌膚怎麼補水

　　寒冷的冬季，房間裡開著暖氣和空調，感覺很是舒適。可臉上的面板在強烈抗議，小臉被暖氣“調理”得越來越乾燥，再加上電腦的輻射，深藏不露的黑色素會“浮出水面”，你會發現暖氣和電腦帶給你的其實是傷害。但在無法改變的現狀下，怎樣才能令肌膚保持水水嫩嫩?下面小編整理了相關的資料，一起了解吧!

　　清晨慎補水

　　消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨，這隻會加重早晨身體的飢渴。

　　餐前補水最養胃

　　吃飯前還要補水嗎。那不是會沖淡胃液影響消化嗎。西餐有餐前開胃的步驟，其道理在於利用湯菜來調動食慾，潤滑食道，為進餐做好準備。那麼，飯前補水也就有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯***約100毫升***，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。

　　多喝看不見的水

　　食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分***有兩懷呦***。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。

　　記住利水食物

　　所謂利水食物是指能增加身體水分排洩的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成﹔還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。

　　冬季肌膚補水五方法

　　1、堅持用冷水洗臉

　　即使在寒冷的氣候下也不要用熱水洗臉，堅持用冷水洗臉可以讓面部肌膚保持彈性。如果不能堅持的話，可嘗試用溫水洗臉。

　　Tips

　　用煮沸後冷卻的開水洗臉，水中的空氣含量已減少，變成一種“去氣水”，它的性質與人體細胞內的水分十分接近，具有很大的“親和性”，從而使水分更容易滲入面板內裡。

　　另外，涼開水還能使皮下脂肪變為“半液態”，使面板顯得水潤不幹燥。還可以每天用涼開水加在潔面棉上，清潔和按摩一起做，幫助臉部肌膚迴歸自然狀態。

　　2、選擇保溼效能好的護膚品

　　正因為冬季肌膚變得更加容易乾燥，所以對於愛美的女性來說，想要美容護膚，那就必須做好保溼的工作。因而在護膚品的選擇就應該以護膚品的保溼效能作為衡量的標準。另外，對於冬季護膚，我們在做好清潔、緊緻和滋潤的工作之後，也可以再新增使用深層滋潤產品的步驟。

　　Tips

　　潔面後光是拍打化妝水還不夠，要想化妝水更好地滲透進面板裡，就需要做個化妝水面膜。先用水將化妝棉浸溼，然後，滴上硬幣大小的化妝水，最後，將化妝棉撕成薄薄的三四片，在臉上敷3分鐘左右即可。如果想要效果更好一些，可以在上面覆蓋上一層保鮮膜。面板如同在做蒸汽桑拿一樣，會變得非常水潤。