溼熱體質有什麼表現改善溼熱體質的方法

　　溼熱體質的人有哪些表現呢?容易口乾口臭，性情急躁容易發脾氣，這些算是嗎?下面是小編為大家整理的溼熱體質的表現，供大家參考!

　　溼熱體質的表現

　　1、總體特徵：溼熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數等溼熱表現為主要特徵。

　　2、型體特徵：形體偏胖或消瘦。

　　3、面部，發黃發暗，面部油膩。

　　4、脣紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口脣紅。

　　5、面板易生痤瘡，發紅、膿皰。

　　6、口乾、口臭、口苦、汗味大、體味大。

　　7、大便燥結或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。

　　8、男性多有陰囊潮溼;女性常有白帶多，色黃，外陰經常瘙癢。

　　9、舌像：舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚。

　　10、心理特徵：性情急燥、容易發怒。

　　11、發病傾向：易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。

　　12、適應能力：不能耐受溼熱環境;對夏末秋初溼熱氣候，溼重或氣溫偏高環境較難適應。

　　13、溼熱體質容易生病。脂溢性脫髮、痤瘡、體味、淋證;泌尿道感染，帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。面板特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬症：皮癬、腳癬、體癬、黃疸。還有對肝膽的感染性疾患。這種體質的人特別容易出現筋骨肌肉的疲勞，易腰痠背痛、渾身疼的難受。

　　溼熱體質吃什麼水果

　　橘子

　　橘子有醒酒利尿的作用，對溼熱體質去熱利溼的效果。

　　蘋果

　　蘋果性涼，清熱益脾，適合溼熱體質的人食用。

　　梨

　　梨潤肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特別適合肺燥咳嗽的人。溼熱體質和體內痰溼很有關係。

　　香蕉

　　香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便祕的人也適合溼熱體質的人。

　　橙子

　　橙子能化痰止渴，對溼熱體質的人很有幫助。

　　改善溼熱體質的方法

　　精神調養

　　溼熱體質的人情緒長於陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態穩定。

　　飲食調養

　　應多食用具有清熱利溼的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。

　　起居調理

　　溼熱體質以溼熱內蘊為主特徵，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止溼熱鬱聚。注意個人衛生，預防面板病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒菸限制酒。

　　運動鍛鍊

　　溼熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排洩多餘的水分，達到清熱除溼的目的。可以將力量聯絡和中長跑結合進行鍛鍊。

　　藥物保健

　　溼熱體質從臨床辨證分型來看，又可分為溼重於熱，熱重於溼和溼熱並重。溼重的化溼為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。

　　經絡治療

　　溼熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉痠痛，尤其是頸肩部的肌肉特別痠疼的時候。

　　改善溼熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去溼熱也挺好的。