如何瘦臉簡單按摩方法

  一張臉是一個人的門面,門面修好了,人看起來才美。要減肥,也要得從門面開始。下面就和小編一起來看看吧!

  

  臉部按摩三部曲

  第一步:清爽臉部

  Step1 在臉部微溼的狀態下,用雙手的食指和中指按住鼻子邊緣部位,向外輕輕打圈。

  Step2 額頭、下巴同樣由內向外打圈。

  第二部:按摩臉部肌肉

  Step1 用雙手按住兩側臉,右手向上推,左手向下拉。在運動不能繼續時停下。

  Step2 手回到最初的姿勢,用指尖將臉部向上推,同時手掌向下推,將臉上下推開。重複步驟2直到整個臉部面板全被按摩到。

  第三部:按摩臉部淋巴

  Step1 用大拇指按住兩頜裡側,四個手指按壓太陽穴,沿著臉部線條按摩,再由中間慢慢向鬢角部位推。

  Step2 從眼尾直至耳朵,用食指輕輕按壓耳垂背後的凹處——耳下腺。耳後的耳下腺可以幫助面板排除廢物。

  Step3 再由頸部向下推出,通過淋巴排出滯留在體內的廢物和水分。這三個動作可連續重複三遍。

  怎麼瘦臉頰兩側

  精油按摩臉頰

  1.清潔臉部,將精油滴出4-5滴,均勻塗於面頰兩邊***想減哪兒就塗在哪***,用兩隻手交替從下巴向髮際按摩臉部,直到精油完全吸收。

  2.這個配合使用是消除精神壓力,緩解緊張情緒,促進面板新陳代謝的一種快捷簡便的方法。

  第一步:抬頭仰望,用手背平滑地按摩脖頸,先上下再左右讓脖頸得到徹底的放鬆,這個可以平緩壓力的熱身動作持續30秒鐘。接著從你的下顎骨開始用食指和中指,輕輕地向上擠壓按摩並微微夾緊面部組織至耳垂處,此動作得堅持不懈地重複5次。

  第二步:用食指和中指的指肚,從鼻樑沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅持10秒再從反方向按摩回來這樣能使你的面頰減緩鬆弛。

  第三步:用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼,食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面,用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助於消除眼袋。

  第四步:根據你額頭的寬度,用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多餘的紋理。

  有氧瘦臉操

  抑制臉部贅肉產生的按摩方法:所謂治不如防,將一切產生臉部贅肉的可能全部扼殺,這才是最棒的效果。那麼這套按摩方法就非常有效了哦!

  有氧按摩: 按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。

  準備運動: 進行3分鐘有氧運動。

  第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。

  第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次。

  第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

  第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

  沐浴瘦臉法

  我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。

  飲食法

  平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。