最簡單最有效瘦臉方法

　　對於愛美的MM來說，瘦臉更是她們的頭等大事。不過，怎麼才能簡單有效的瘦臉呢?接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一

　　運動瘦臉，顧名思義，就是使臉部多運動，以達到消耗脂肪的效果。臉部運動其實很簡單，比如在照鏡子的時候可以盯著鏡子，先把左上眼皮向上抬，再抬右上眼皮，抬的時候保證額頭上部出現皺紋;轉動眼球，轉動的時候頭和眉毛也必須保持不變;吐吐舌頭，下顎保持不變，卷卷舌頭，舌尖前後伸展;練習“a、o、e、i、u”的發音等等。運動瘦臉其實是最健康的而且比瘦臉手術要安全的多，不過效果不明顯，也沒有打瘦臉針瘦臉來的快，而且要足夠勤奮和很好的耐心。是個長久戰，對於懶人一族來說，那實在太痛苦了。但也絕對不會有像瘦臉針的副作用的悲劇。

　　飲食瘦臉，關於飲食怎麼才能瘦臉的問題也有爭議，因為很多人不相信。儘管比打瘦臉針的危害要小的多。但是隻有涉及到健康，人們總是非常的吝嗇但這種方法是科學的。比如瘦臉的食物有含鐵量高的菠菜、蛋類、瘦肉等;可以刺激新陳代謝，促進血液迴圈的胡蘿蔔;有利於口腔活動的芹菜、豆芽、柿餅等等。飲食瘦臉還要控制食鹽的攝取量，和多喝水，保證充足的水分。其實，且不說飲食瘦臉要控制飲食，拒絕美食。飲食瘦臉的效果比運動受臉的效果還小，單一靠飲食瘦臉，要成功那實在是難於上青天。對於吃貨們來說，飲食瘦臉是件比瘦臉還要痛苦的事，但這樣也比整形醫院有種叫磨骨瘦臉的方法要安全的多。

　　按摩瘦臉，按摩瘦身是一種比較科學的瘦身方法，而且現在也越來越流行。它利用的是促進血液迴圈，加快新陳代謝，從而燃燒脂肪的原理。按理說，這其實是一種很好的瘦臉方法。可是這首先就得了解清楚那複雜的穴位，而且受地域條件控制。總不能在大街上，或者辦公室裡給臉做按摩吧。這個方法往往只能在回到家時，犧牲休息時間來做。

　　二

　　早晨起床，就可以利用洗臉的時候，給自己瘦瘦臉，先拿洗面產品用溫水潔面後，在改用冷水洗臉，可以刺激臉部血液迴圈，收縮毛細孔，使面板更加緊實。注意儘量不要用臉帕之類的摩擦臉部，只要輕輕的抹掉臉部水就好，或者輕拍等它自然幹。

　　潔面後，先使用收縮水或爽膚水，輕拍直至面板全部吸收，在搽滋潤霜的時候，給你的臉部稍微按摩一下，讓其吸收的更快，還有瘦臉功效。下午的時候抽一點來做做臉部小動作吧，放鬆因為工作一天而僵硬的臉部肌肉，可以用嘴型用力讀出“aoeiu”這幾個面部表情，能有效鍛鍊到面部肌肉，使臉部線條更有型。

　　晚上睡覺前，花幾分鐘做做瘦臉操吧：先稍稍咬緊牙根，這時候咬肌就會出現在兩邊側臉的下方處，用雙手握拳，用關節處用力按壓咬肌，這個動作能鍛鍊耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎，使臉部更V。

　　微微張開嘴，用手掌手指托住下巴，將下巴儘量的往上提，同時保持自己的嘴不要被手掌的力量給閉上了。重複動作數次。 這個動作能有效提升整個下巴，緊實下巴處的贅肉，特別是對有雙下巴的人很有效。

　　將眉頭緊緊皺起，用手指將緊皺的眉頭用力撥開，保持皺眉狀態。 這個動作能有效提升臉部，幫助臉部中心從嘴角處向耳根處提升。

　　將兩手放在眉毛的上方處，用力向上提拉額頭肌肉，同時眼睛往下看。這個動作能鍛鍊整個額頭肌肉，有助於提升太陽穴到額頭處的線條。

　　將雙手大拇指放在面部眉骨的下方，食指放在下眼瞼骨的上方，然後用力將眼睛撥開，同時儘量讓自己眼睛閉緊。這個動作能幫助整個眼眶骨的鍛鍊。