該怎麼防止脫髮

　　掉頭髮是不少女生的煩惱，特別是頭髮越長的女生，但如果長期大量地掉頭髮，那麼就要引起重視了，可能是脫髮的徵兆哦，要注意防止咯。那麼你知道要怎麼防止脫髮嗎?

　　如何防止脫髮

　　防止脫髮的關鍵在於髮質內外的健康，很多有著掉頭髮困擾的MM都是源於髮根營養不足導致頭髮不斷“離巢”!那麼平時該怎麼護理頭髮呢?如何防止脫髮呢?下面我們來了解一下吧!

　　第一、飲食合理!很多時候，脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

　　第二、注意頭髮清潔洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部面板的呼吸，以每週洗髮4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮。讓頭髮自然風乾。

　　第三、跟“壓力”說BYE!精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。

　　第四、每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，免得損傷髮質。

　　第五、空調要適宜。空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。

　　第六、拒絕吸菸、喝酒!不良的生活習慣會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常發育生長。

　　怎麼判斷是否脫髮

　　每個人都會掉頭髮，對於新陳代謝比較旺盛的人來說，掉頭髮的次數會更多，但只要是在正常的範圍內，那就不算是脫髮，不少平時髮量稀疏的人就比較擔心，怎麼判斷自己掉頭髮呢?

　　方法如下：對比頭頂和後腦脖頸 部位的頭髮，看看是否髮量有很大的差別。併攏手指劃過頭髮 ，看指縫間是否有大量頭髮脫落。如果頭頂部位的髮量已明顯少於後腦脖頸部位的頭髮，那你就需要馬上著手治理脫髮問題。