怎樣做才能防止脫髮的發生

　　生活中有不少的人被脫髮所困擾著，讓人感到崩潰。那麼有什麼方法可以有效防止脫髮呢?下面是小編為你推薦防止脫髮的方法，希望能幫到你。

　　防止脫髮的方法

　　1、不用尼龍梳子和頭刷

　　因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

　　2、勤洗髮

　　洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　3、不要使用容易使頭髮乾燥頭皮壞死的洗髮水

　　比如脫脂性洗髮水和鹼性洗髮水。應該使用天然無刺激的洗髮水。

　　4、戒菸

　　吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

　　5、節制飲酒

　　白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟休息兩日，即停止飲酒。

　　6、消除精神壓抑感

　　精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　7、燙髮吹風要慎重

　　吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

　　8、多食蔬菜防止便祕

　　要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而弄髒血液，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

　　治療脫髮食療方

　　食療一

　　黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。準備好以上這些材料之後，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用來治療脫髮;另外，還可以將汁液取出，塗擦於脫髮處可以用來治療脫髮喲。

　　食療二

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同樣熬成粥服用。

　　食療三

　　治療脫髮，尤其是對於脫髮問題比較嚴重的人來說，黑豆粥治療脫髮，是最有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。

　　食療四

　　用海帶絲拌芝麻醬常食用，用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。

　　食療五

　　將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾,適用於脾腎陰虛的脫髮者。

　　食療六

　　黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。

　　脫髮的治療方法

　　1、可用米諾地爾酊外擦,非那雄胺口服,頭皮毛髮種植術也是重要的選擇之一。

　　2、病理性脫髮應治療基礎疾病,身體康復後頭發會重新長出。

　　3、化學性脫髮不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

　　4、物理性脫髮不要使用易產生靜電的塑料梳子和塑料頭刷,在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

　　5、營養性脫髮應加強營養,多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　6、肥胖性脫髮要少吃油膩重的食物,加強體育鍛煉。

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