生活健康防病小百科

　　生活想要健康，想要精緻，防病小百科可不能忽視，正是我們需要的，下面就讓小編帶你瞭解當中細節吧!

　　

　　腳氣病

　　【診斷】

　　醫學上通常將腳氣分三型：糜爛型、水皰型、角化型腳氣。

　　1.糜爛型：好發於第三與第四，第四與第五趾間。初起趾間潮溼，浸漬發白或起小水皰，乾涸脫屑後，剝去皮屑為溼潤、潮紅的糜爛面，有奇癢，易繼發感染。

　　2.水皰型：好發於足緣部。初起為壁厚飽滿的小水皰，有的可融合成大皰，皰液透明，周圍無紅暈。自覺奇癢，搔抓後常因繼發感染而引起丹毒、淋巴管炎等。

　　3.角化型：好發於足跟。主要表現為面板粗厚而乾燥，角化

　　脫屑、搔癢，易發生皸裂。本型無水皰及化膿，病程緩慢。

　　【預防】

　　1.要保持足部的清潔乾燥，汗腳要治療。勤換鞋襪，趾縫緊密的人可用草紙夾在中間，以吸水通氣。鞋子要通氣良好。

　　2.不要用別人的拖鞋、浴巾、擦布等。

　　3.公用澡堂、游泳池要做到汙水經常處理，用漂白粉或氯亞明消毒，要形成制度，以防相互傳染腳氣。

　　貧血

　　一、缺鐵性貧血的症狀

　　臨床上突出的症狀為蒼白，以顏面面板、結膜、牙齦、甲床、耳垂等為明顯，患者易疲勞、頭昏，體力活動後即心慌氣短。易發生舌炎、口角皸裂等，身體抵抗力下降，易患感染性疾病。化驗血常規可見血紅蛋白女性低於105 g/l，男性低於120 g/l， 紅細胞計數女性低於3.5×1012/l，男性低於4.0×1012/l。

　　二、貧血的原因大致有三種：

　　1.紅細胞生成減少。包括造血物質缺乏，巨幼紅細胞性貧血，骨髓造血功能障礙。

　　2.紅細胞過多破壞***溶血性貧血***。包括內在缺陷如異常血紅蛋白病，陣發性睡眠性血紅蛋白尿等;外在因素如免疫性溶血性貧血，機械性溶血性貧血等 。

　　3.失血性貧血。包括急性、慢性失血性貧血。如消化道出血，鉤蟲病，婦女月經過多等。

　　三、怎樣防治青少年的缺鐵性貧血呢?

　　1.膳食要平衡、合理：蛋白質含量要豐富，多吃含鐵較多的食物，如動物肝臟、動物血、瘦肉、黑木耳、海帶、紫菜、芝麻醬、蛋黃、豆類等。

　　2.針對病因治療：積極治療引起貧血的疾病，去除病因。

　　3.藥物治療：對於血紅蛋白低於120g/l者，須口服鐵劑治療。也可同時加服維生素C促進鐵的吸收。

　　4.避免運動性貧血：合理安排運動量，運動前要做充分的準備活動和整理運動，運動中應穿舒適的鞋以減緩地面對腳的衝擊。

　　便祕

　　一、原因

　　1.飲食因素：飲食過少，食物過精過細。 2.拖延大便時間長，使糞便在直腸內停留時間延長而引起排便感覺，形成習慣性便祕。

　　二、預防及治療

　　1.食用利於排便的粥水、糖水。

　　2.多吃青菜和帶皮水果。

　　3.多吃花生、芝麻。

　　4.多吃洋蔥、蒜苗、蘿蔔、生黃瓜、果醬等產氣食物。

　　5.少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山藥、芡實等不利於排便的食物。

　　三、養成良好的飲食習慣和生活習慣

　　1.多喝水。

　　2.要有充足的、有規律的睡眠。

　　3.多運動。

　　4.養成起床後或早餐後排便的好習慣，不管有沒有便意先蹲一下，久而久之就會養成餐後排便的好習慣。

　　5.自覺拒絕廣普抗生素類藥物。

　　保護我們的眼睛

　　一、晚上看電視關燈好還是開燈好

　　電視螢幕與周圍景物明暗程度的較大差別會增加眼睛的疲勞程度，所以晚上看電視時，不應把燈全部關上，而應讓房間保持一定的亮度，比如開一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線直接照射在螢幕上。

　　二、上網用眼方法

　　1.每隔1小時休息一下雙眼，不要持續操作。

　　2.持續使用電腦時，要經常眨眨眼睛，防止眼睛乾澀。

　　3.眼睛距離35釐米大的螢幕不應少於60釐米，距離38釐米大的螢幕不應少於70釐米。螢幕應放在略低於視平線的位置。

　　4.將螢幕的亮度與清晰度調整到適當水平，以眼睛感到舒適為準。

　　5.要經常擦拭螢幕。螢幕過髒會使影象模糊，造成眼睛疲勞。

　　三、戴隱形眼鏡的護理

　　1.隱形眼鏡應定期更換、定期複查，嚴格按說明書及驗配師傳授的使用方法去配戴和護理。

　　2.化妝前就要先戴上隱形眼鏡、卸妝前，先將雙手洗乾淨後再將隱形眼鏡取下來。

　　3.要儘量避免隱形眼鏡上沾有油脂和避免選擇粉型化妝品，以免粉末汙染鏡片引起感染。

　　4.塗眼影時，可選擇液狀的眼線或粉狀的鉛筆眼線，較不會糊掉。

　　5.使用睫毛膏時，要一根一根的慢慢刷，刷完後不要立刻眨眼，最好在刷完後的十秒後，等睫毛液幹了，再自由的眨眼。

　　6.鏡盒可以滋生細菌和真菌，所以為了衛生起見，需經常用沸水沖洗，一般來說，三個月更換一次鏡盒則更佳。

　　7.在停戴隱形眼鏡時，要嚴格對鏡片進行清洗消毒、並浸泡在護理液中，還需每週換一次護理液。配戴時，請再次進行清潔，沖洗和消毒。

　　8.粘連的鏡片首先應放入護理液中浸泡，如果沒有泡開，將鏡片放在掌心，用另一隻手的食指輕揉粘連的鏡片直至開啟，或可以用少許溫開水泡鏡片***不能用手撕開***。

　　9.不要戴隱形眼鏡睡覺。因為你的角膜需要足量的氧氣，但現在市場上已有可安全過夜的隱形眼鏡，您可以選擇、但儘量還是天天取下，如果有特殊原因需要經由眼科醫師指示方可配戴過夜。

　　10.藥水拆封後，最好在4個月內用完或丟棄換新，以免藥水變質。

　　急性闌尾炎

　　一、闌尾炎的典型症狀

　　闌尾炎的典型症狀為轉移性右下腹痛，即早期在上腹或臍周圍疼痛，多數約12h後才定位到右下腹，同時伴有噁心、嘔吐，有的有腹脹、便祕等消化道功能紊亂症狀，乏力、納差、頭痛、畏寒或發熱;右下腹壓痛，血象中白細胞升高等。最具有確診意義的依據是轉移性右下腹痛和右下腹***麥氏點***定位性壓痛。

　　二、預防措施

　　本病如能在早期確診，接受手術治療應是最佳選擇。但出於各種原因暫不能手術的，通過抗菌素控制炎症、中西醫結合辦法消退炎症都會收到療效，80%的急性闌尾炎可經非手術療法治癒。遺憾的是無法防止復發，而轉為慢性闌尾炎後仍有急性發作的可能。此時再行闌尾切除術同樣能達到根治的目的。一旦發現類似急性闌尾炎典型表現必須及時就醫，萬不可自行處置而貽誤診治造成嚴重併發症。對不典型的病例應嚴密觀察，反覆對照檢查。全面分析做出判斷，防止漏診。

　　痔

　　一、痔的分類

　　依部位不同分為內痔、外痔、混合痔。初起時多是內痔，又依輕重分為三期：一期是排便時帶血;二期是排便時痔塊脫出肛門但尚能回覆，構成混合痔;三期是痔塊脫出後不能自行回覆而需用手託回。

　　二、痔的症狀

　　內痔的早期症狀是間歇性便後出血，血色鮮紅可附於糞便外，或便後滴血。隨著逐步向二期、三期發展，因痔塊脫出肛門有脹感或搔癢，痔表面引起炎症、糜爛、潰瘍。外痔可有肛門發脹或異物感，如突發劇痛，形成紫色圓形痛性腫物，表明血栓形成。混合痔兼有內、外痔症狀，體檢見肛門口有皮垂或圓形突起、齒狀線上方紅色、藍紫色膨出粘膜的痔結節及出血點。

　　三、預防措施

　　大多數患者因痔處於靜止或只有輕微症狀而無需治療，只需養成定時排便習慣，少食刺激性食物、防止便祕、經常清洗肛周即可。在出血、血栓形成、痔塊脫出時方需積極處置。內痔療法很多：注射硬化劑、枯痔液，注入枯痔釘，加上近年陸續應用的冷凍、鐳射、電子痔瘡治療機等都能取得滿意療效。血栓性外痔可切除。混合痔可採取外剝內扎手術。

　　乙肝

　　一、乙肝傳播途徑是什麼?

　　乙肝的主要傳播途徑有三：血液傳播;母嬰垂直傳播;性傳播。乙肝不通過消化道和呼吸道傳播，所以日常接觸如握手、擁抱、一起工作、吃飯等一般不會傳播乙肝。

　　二、預防乙肝的有效措施

　　1.由於乙肝病毒可以通過血液、尿液、汗液、唾液、精液和乳汁等汙染周圍環境，傳染健康人，因此在家庭中應儘量避免並阻斷上述傳播途徑，注意對上述分泌物進行適當消毒和隔離。

　　2.接種乙肝疫苗：這是預防乙型肝炎最有效的措施。

　　3.防止血源傳播：不輸入未經嚴格檢驗的血液和血製品;不去街頭撥牙、耳垂穿孔、紋身等。醫生、護士打針要一人一管一消毒。

　　4.防止性傳播。採用適當的防護措施。

　　5.防止生活接觸傳播：最好在集體聚餐實行分餐制，不要與他人共用牙刷、剃鬚刀、水杯等。平時注意個人衛生，養成良好的生活習慣。

　　三、肝炎患者應多吃五種食物

　　★牛奶：含優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂、多種維生素、豐富的鈣與磷及多種微量元素，是肝炎患者理想的天然美食。

　　★魚類：其蛋白質與人體的蛋白質結構相似，易於消化和吸收。

　　★蜂蜜和蜂乳：主要成分是葡萄糖和果糖，可以直接被人體吸收，還含有多種無機鹽和微量元素，容易被人體吸收，利用率高。

　　★雞蛋：蛋黃中含有豐富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂和膽固醇。肝炎患者可以合理地攝食蛋類，以每天不超過2個為宜。

　　★蘑菇：含有豐富的氨基酸和維生素，還具有抗菌、抗癌的作用和健脾開胃的功能。

　　結核

　　一、結核菌是如何傳播的?

　　結核菌隨著被破壞的肺組織和痰液，通過細支氣管、支氣管、大氣管排出體外。含有大量結核菌的痰液，通過咳嗽、打噴嚏、大聲說話等方式經鼻腔和口腔噴出體外，在空氣中形成氣霧***或稱為飛沫***，較大的飛沫很快落在地面，而較小的飛沫很快蒸發成為含有結核菌的'微滴核'，並長時間懸浮在空氣中。如果空氣不流通，含菌的微滴核被健康人吸入肺泡，就可能引起感染。

　　二、常見症狀

　　肺結核早期或輕度肺結核，可無任何症狀或症狀輕微而被忽視，若病變處於活動進展階段時，可出現以下症狀：

　　1.發熱：表現為午後低熱，多在下午4~8時體溫升高，一般為37~38℃之間，這時病人常常伴有全身乏力或消瘦，夜間盜汗，女性可導致月經不調或停經。

　　2.咳嗽咳痰：是肺結核最常見的早期症狀。

　　3.痰中帶血。

　　三、同學中有結核病人怎麼預防?

　　如果同學中有了結核病患者，首先不要恐慌，其舍友或密切接觸者可到結核病定診單位進行檢查，排除一下患病的可能。同時要在宿舍或教室中做好以下幾點預防措施：

　　1.做一次徹底的消毒。根據結核桿菌耐寒冷、耐乾熱、但不耐溼熱的特點，將患者使用過的餐具、毛巾、衣物、手帕、口罩等物品煮沸10～15分鐘;對書籍、棉被、化纖衣物等不能用水煮的物品，可在陽光下曝晒4～6小時，或用紫外線燈消毒2小時。此外，也可用來蘇水等消毒液消毒。對患者居住的房間，可用紫外燈進行空氣消毒。

　　2.定時開窗通風、保持室內空氣新鮮。

　　3.培養良好的衛生習慣，如實行分食制、洗漱用具專人專用、勤洗手、勤換衣、定期消毒等。