學生戒菸最好的方法

　　如今出現了很多未成年人學生吸菸，且年齡也越來越小，要知道未成年學生吸菸的壞處是非常大的，對身體發育、大腦、精神上的影響都是不好的，因此要及時戒菸。今天，小編為你帶來了。

　　介紹

　　1、不隨身帶煙、火柴或打火機。

　　2、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。

　　3、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

　　4、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，儘量補充新內容。

　　5、同朋友打“賭”，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

　　6、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。

　　7、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情***比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等***。

　　8、特意在一二天內超量吸菸***每天吸兩包左右***，使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸;或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。

　　9、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。

　　學生吸菸有什麼危害

　　學生正處在生長髮育階段，內臟器官尚未發育完全，神經系統脆弱，對各種有害物質比成人敏感，所以吸菸對青少年的危害比成人嚴重。吸菸青少年患癌症的比例大於成年人;以後還會引起冠心病、肺氣腫等多種疾病。青少年吸菸還會損傷大腦使智力發展受影響。有人以為過濾嘴可以濾掉有害成分。據測試，過濾嘴僅能濾掉煙油20%，由於一氧化碳不能濾出，故危害更大。

　　另外，許多資料表明，吸菸者的總死亡率比不吸菸者高30%~80%。同時發現，開始吸菸的年齡越小，受害程度也越大，死亡率也越高。

　　1、吸菸引起肺癌，國內外資料表明，吸菸者比不吸菸者肺癌發病率大15~30倍。口腔癌、鼻咽癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌的發病率都比不吸菸者高几倍。

　　2、吸菸者的支氣管炎、消化道潰瘍的發病率也比一般人高2~3倍。吸菸還使精神受害，引起注意力分散，並導致神經衰弱、早衰。

　　3、吸菸可引起心血管疾病，它加劇主動脈和冠狀動脈硬化，最後出現冠心病。香菸中的一氧化碳進入血液，立即和血紅蛋白結合，降低輸氧功能。每天抽一盒煙，相當失血200ml。

　　4、吸菸對嬰幼兒的影響比成人嚴重。研究表明，母親吸菸，生的孩子智力遲鈍和病態及畸形的較多;尼古丁通過血液滲入胎體，使嬰兒患肝癌。吸菸還汙染環境，殃及周圍的人。吸菸者的近親、密友的癌發病率比不吸菸者的高3~4倍。