女人瘦胳膊方法

　　不少MM討厭在夏季露出胳膊，原因是胳膊太粗大。那麼，如何瘦胳膊呢?接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一

　　1、按摩淋巴

　　一隻手向上伸展，用另一隻手按胳膊的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。

　　2、按摩腋下

　　加強胳膊內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

　　3、按摩胳膊關節

　　保持胳膊彎曲，另一隻手握住肘關節，手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。

　　女性瘦胳膊的方法有哪些?

　　4、按摩小拇指根部

　　保持均勻吸氣，雙手胳膊伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。

　　5、胳膊外側按摩

　　胳膊稍微彎曲，另一隻手以指腹輕捏胳膊外側肌肉，重複10次。

　　二

　　1、很多人認為醋有助有瘦身，你可能不知道番茄醋的瘦身效果更好。當改善水腫與便祕的西紅柿，遇上促進新陳代謝的醋，讓你的胳膊快速瘦下來。

　　2、想要瘦胳膊，首先得加大胳膊內側肌肉的鍛鍊。我們都知道啞鈴對胳膊的鍛鍊很好。所以我們可以試用2瓶水一蹲一起來運動。記得胳膊也得隨著動作一伸一縮喔!這對胳膊、大腿脂肪的消耗都很有幫助。

　　3、想要減肥的人都會在家裡做起仰臥起坐。我們想要瘦胳膊也可以藉助這個，拿一條毛巾繞過脖子，瘦各捉住兩端，腳固定好。就像平時的仰臥起坐一般。想要鍛鍊胳膊只要上身離開地板就好!

　　4、專家表示，吃不胖的人，一種就是新陳代謝快，吃一點就馬上消耗了，囤積不了脂肪。所以我們想要瘦胳膊，也可以嘗試一下加速新陳代謝的方法。例如在吃飯前喝一杯綠茶、荷葉茶、山楂茶等更或者是每客可輕。