產後最有效的豐胸方法

　　胸部就好像是女性的第二張臉，特別是在產後胸部縮水了該如何豐胸呢? 接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一：

　　核桃豆腐羹

　　材料：核桃仁2兩，芝麻適量，蓮子適量，豆腐1盒，骨頭湯1碗。

　　做法：

　　1、將核桃、芝麻、蓮子分別用小火幹炒，放涼後壓碎壓成碎末。

　　2、豆腐切丁加入骨頭湯中煮15分鐘。

　　3、將豆腐撈起，然後加入核桃芝麻蓮子碎末到骨頭湯裡，攪拌均勻即可食用。

　　點評：核桃、芝麻、蓮子有豐胸美胸的效果。常常吃有非常好的豐胸效果。

　　核桃粥

　　材料：核桃2兩，紅棗10粒，米半斤。

　　做法：鍋里加入適量清水燒開，加入核桃、紅棗、米熬煮成煮即可。堅持一天三餐吃這個粥。

　　點評：核桃紅棗補氣養血，為胸部提供營養。

　　核桃排骨湯

　　材料：排骨1斤，核桃肉3兩，茨實二兩，陳皮和姜各一小塊。

　　做法：1、排骨湯放入鍋裡，加入清水和幾片姜。煮開水之後繼續煮10分鐘，然後撈起洗乾淨。放入到砂鍋裡，加入六碗清水和用溫水泡軟的陳皮。

　　2、用大火煲開然後轉為小火慢煲三小時。起鍋的時候加入少量的鹽調味即可。

　　點評：一週喝1-2天這個湯。養顏豐胸的效果非常不錯。

　　核桃花生漿

　　材料：核桃2兩，花生2兩，水2杯。

　　做法：將核桃和花生用溫水泡一晚。然後將核桃和花生一起放入榨汁機裡，加2被清水一起打成汁，最後倒入鍋裡燒開即可，飲用的時候根據個人口味加入適量的糖即可。

　　點評：堅持每天早晚喝一杯，美容養顏又豐胸。

　　二：

　　一、飲食豐胸

　　產後如何豐胸最有效，飲食豐胸是少不了的。很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不會有大胸部的。所以想要豐胸，第一步就是要補充營養，市面上最最容易買得到的有：豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補充即可。

　　二、按摩豐胸

　　產後如何豐胸最有效?按摩豐胸由來已久，是當今許多明星都大力推薦的豐胸方法。可以堅持每天在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩***夏天可以嘗試冷熱交替***，刺激胸部組織的血液迴圈，每天幾分鐘，曲線便不知不覺的豐滿起來。

　　還有就是臨睡前的按摩也很重要，從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置,然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次，直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液迴圈，還可以改善乳房外擴和下垂的現象。

　　三、運動豐胸

　　產後如何豐胸最有效?運動是女性最常用的豐胸方法，早晚做擴胸運動和深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達，也可以消除乳房兩側難看的副乳。具體操作如下：

　　雙腳開啟與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，並配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動，只要能夠堅持，可以讓胸部變得更加飽滿豐挺!