抑鬱症治療方法

　　抑鬱症是指某種不愉快的心境和一定身體器官的功能紊亂,其程度可以從輕度的憂傷到重度的絕望、自殺企圖等;是一種常見的精神病理狀態或綜合徵。以下是小編分享給大家的關於，一起來看看吧!

　　1.治療目標

　　抑鬱發作的治療要達到三個目標：①提高臨床治癒率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨床症狀;②提高生存質量，恢復社會功能;③預防復發。

　　2.治療原則

　　①個體化治療;②劑量逐步遞增，儘可能採用最小有效量，使不良反應減至最少，以提高服藥依從性;③足量足療程治療;④儘可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉換治療、增效治療或聯合治療，但需要注意藥物相互作用;⑤治療前知情告知;⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應並及時處理;⑦可聯合心理治療增加療效;⑧積極治療與抑鬱共病的其他軀體疾病、物質依賴、焦慮障礙等。

　　3.藥物治療

　　藥物治療是中度以上抑鬱發作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑鬱藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑***SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭***、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑***SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西汀***、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱藥***NaSSA，代表藥物米氮平***等。傳統的三環類、四環類抗抑鬱藥和單胺氧化酶抑制劑由於不良反應較大，應用明顯減少。

　　4.心理治療

　　對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物治療的同時常需合併心理治療。常用的心理治療方法包括支援性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。

　　5.物理治療

　　有嚴重消極自殺企圖的患者及使用抗抑鬱藥治療無效的患者可採用改良電抽搐***MECT***治療。電抽搐治療後仍需用藥物維持治療。近年來又出現了一種新的物理治療手段——重複經顱磁刺激***rTMS***治療，主要適用於輕中度的抑鬱發作。

　　憂鬱症自我治療25種方法

　　1.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態

　　2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等

　　3.從記憶中尋找快樂

　　4.找朋友頃訴，加以發洩

　　5.大哭一場，盡情的流淚

　　6.冷靜的分析情況

　　7.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定

　　8.運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣

　　9.塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受

　　10.直接的問清楚懷疑的事情

　　11.找些很乏味的事情做以分散注意力

　　12.放鬆自己，慢下腳步

　　13.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重

　　14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人

　　15.遠離百貨公司，避免不理性的購物

　　16.關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動

　　17.營養能控制情緒，維他命B群可以幫助扺抗憂鬱

　　18.儘量外出,不要待在家裡,以免使情緒更低落,外出也能增加認識世界的機會

　　19.參加活動,令生活充實,減少今自己胡思亂想的時間

　　20.參與一些援助窮困人士的活動,體驗別人的苦況,藉以激勵自己

　　21.就算沒有胃口也不要不吃正餐,避免營養不良

　　22.當自殺念頭出現,儘量告訴他人防止自己作出傷害自己的行為

　　23.每天記下自己作過的好事,不論事大事小,也要記下來,待自己回頭看看時知道自己原來不是這麼的沒有用處

　　24.當能戰勝傷害自己的念頭/憂鬱時,可以獎勵自己,也會覺得自己有能力去對抗憂鬱/傷害自己的念頭

　　25.與一位理想的伴侶相知相惜,相互關懷,有了情感上的寄託也可較易脫離憂鬱