引起乳房疼痛的原因有哪些

　　女性朋友非常擔心?那麼，下面就由小編告訴大家引起乳房疼痛的原因和乳房疼痛的預防方法吧!

　　乳房疼痛是乳房常見症狀之一，臨床工作中經常可以看到不少乳房疼痛患者一遍遍跑醫院，長時間服用中西藥物，既勞命傷財，又還可能因為藥物副作用損害身體健康，對患者很不利。乳房痛患者之所以頻繁跑醫院、不斷用藥，主要有以下原因：1.恐懼乳腺癌，乳房一旦有疼痛，總擔心是不是發生了乳腺癌，或者擔心疼痛久了會引起乳腺癌，因此頻繁求醫。2.認為乳房痛一定是乳房有什麼疾病。臨床實踐中，絕大多數乳房疼痛會被醫生診斷為乳腺增生，按照醫囑用藥後疼痛老不好，或者緩解後很快又出現，患者就擔心乳腺增生若不治好，久了會引起其他毛病，所以不停用藥。3.一些較重的乳房疼痛確實影響患者生活工作，要求治療。

　　乳房疼痛的原因一般與月經週期相關，在激素的作用下，月經前的乳房增生旺盛，腺體豐富，細胞增大、乳腺間組織水腫而引起的，月經來潮後，雌激素水平下降，上述變化消失，乳房亦隨之鬆弛柔軟，脹痛明顯減輕或消失，下次經前症狀又重複出現。一般分為生理性原因和病理性原因。女性乳房疼痛大部分原因屬於正常生理現象，並不需要特別緊張。如青春期乳房發育，經期脹痛，孕期雌激素變化導致的乳房脹痛，產後乳腺不暢，人流後女性內分泌失衡導致乳房脹痛，性生活不和諧同樣也會導致乳房疼痛。病理性的原因包括乳腺較重的增生症、乳腺炎症病變、乳腺惡性腫瘤等。

　　乳房疼痛的預防

　　1、穿穩固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的女性會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

　　2、避免利尿劑等藥物

　　利尿劑的確有助於排出體內的液體，也能削減乳房的腫脹，但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

　　3、不吃太鹹的食物

　　高鹽的食物易使乳房脹大併產生疼痛感，因此，女性平日都不應吃得太鹹，而月經來前的7~10天尤應避免這類食物。

　　4、熱敷

　　熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

　　5、防止肥胖

　　對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。

　　6、用蓖麻油敷胸

　　蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質，可以消除乳房疼痛。

　　具體方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過溼，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

　　7、遠離咖啡

　　咖啡因是否會導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房脹痛及其他良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　8、切忌濫用藥

　　有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用區域性性的類固醇消炎劑。

　　9、愉快的心情

　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原，這樣就可以減少乳房疼痛的情況發生。

　　10、重要的妊娠哺乳

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，並在孩子斷奶後良好退化，不易增生。

　　11、定期檢查、適當運動

　　每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，每天做5分鐘的擴胸運動，可以預防乳房疾病，避免因乳房疾病引發的乳房疼痛。

　　12、和諧的性生活

　　和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液迴圈，避免乳房因氣血執行不暢而出現增生。

　　13、健康的飲食習慣

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白的攝入，同時注意補充適當的微量元素。在日本這種以低脂肪含量的食物為主食的國家，女性患乳腺癌的比例只有美國的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平升高。

　　每天至少食用30克纖維，諸如多吃些全麥麵包、胡蘿蔔、南瓜，各種纖維均有助於過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，對乳房的保健具有很好的作用。

　　14、攝取維生素

　　飲食中應攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造。同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸轉化為Y-亞麻油酸的能力，進而抑制催乳激素的產生。