女人保養好卵巢的方法

　　卵巢是女性非常重要的部位，如果不及時保養的話就會導致卵巢早衰。今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、保持愉悅的心情

　　如果想要好好的保養卵巢，一定要注意自己的心情，每天保持一個愉悅的心情，身體才會健康。

　　2、戒菸戒酒

　　煙中含有大量有毒物質尼古丁，對人體的損害是不言而喻的。酒對肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細胞，促進脂肪在肝細胞中的沉積。

　　3、適當補充雌激素

　　豆類與豆製品中含有一種類似雌激素樣的物質，能夠補充卵巢萎縮後雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人。

　　4、切忌盲目節食

　　如果盲目節食和長期吃素，會導致營養不良，蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮。所以，30歲以後，女性千萬不能通過節食和純素食減肥，這對子宮功能和卵巢功能都有極大損害。

　　5、調整飲食

　　卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的最有價值的營養成分，研究表明，經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。

　　6、健康的生活方式

　　婦科醫生認為，女性最好的保養方法是健康的生活方式。有規律的作息時間和鍛鍊習慣，均衡飲食，不吸菸、酗酒，才是女性美麗的真正藥方。特別是吸菸，國內有專家曾經對178例婦女進行隨機抽樣調查，發現出現卵巢早衰和卵巢儲備功能下降的婦女當中，吸菸的比率比正常婦女高5倍。

　　7、定期檢查

　　根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。不僅能保養卵巢，調節子宮，還能徹底治療和預防婦科炎症，迅速恢復私處緊緻。

　　8、多攝入蛋白質

　　蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

　　女人卵巢早衰的症狀

　　1、尿道症狀

　　尿頻、尿急、尿失禁或尿瀦留，為雌激素減少使尿道和膀胱萎縮所致。

　　2、面板與毛髮症狀

　　面板邊薄，喪失彈性，出現皺紋;面板色素沉著，多見於面部、手背、小腿;毛髮逐漸脫落並出現白髮。

　　3、精神症狀

　　憂慮，記憶力減退，注意力不集中，易激動，失眠，甚至喜怒無常等。尤其是過去精神狀態不穩定的婦女症狀更加明顯。

　　4、生殖道變化

　　性交疼痛及困難，陰道燒灼感，白帶色黃有臭味，甚至帶血，此為老年性陰道炎表現;子宮頸管萎縮閉鎖而出現子宮積膿;或有子宮等生殖器官萎縮。

　　5、血管舒縮綜合徵

　　常見為面板潮紅、潮熱、出汗、眩暈等。最典型症狀為潮熱汗出，發作頻率為陣發性發作，每天數次甚至數十次不等;持續時間為數秒鐘至數分鐘。

　　6、骨與關節症狀

　　骨質疏鬆症是絕經期後婦女最重要的併發症、表現為頸、腰、背、肩、膝蓋、手臂的痠痛;骨折發生率大幅度上升，常見部位為肋骨、椎體、髖骨、四肢及股骨頸。

　　7、心血管病變

　　出現更年期高血壓，特點是以收縮壓升高為主，波動大;或出現“假性心絞痛現象”，常自訴有心前區痙攣感、心悸、陣發性心動過速或過緩。因雌激素可降低血脂，防止血管硬化，故絕經後婦女患高血壓、冠心病絕經前有所增加。

　　8、月經紊亂

　　可表現為三種形式：月經週期延長或間斷性閉經，月經量減少，經期縮短，最後至絕經;或月經週期縮短、頻發，經期延長，經量增加，甚至表現為陰道大量出血或淋漓不淨，以後逐漸減少而至絕經;或月經突然停止，此種較少見。

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