女人保養卵巢的方法

　　女人的美麗和健康來自你的卵巢是否健康，那麼女人應該如何保養卵巢呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　女人保養卵巢方法1.來月經時多補鐵

　　月經護養非常重要，即使沒有經前綜合症也不能輕視月經護養，因為經血期間鐵元素會大量流失，鐵是卵子養分的來源。建議月經期間多吃含鐵量高食物，比如菠菜、動物內臟等，對養護卵子起到一定的作用。

　　女人保養卵巢方法2.豆腐煮著吃比煎著吃更健康

　　豆腐、豆漿中都含有大量讓卵巢更結實、卵子更健康的植物蛋白。但是豆腐一定要煮著吃，因為煎豆腐的食用油中含有的不飽和脂肪酸會破壞植物蛋白活性，對健康不利。每天吃一小盤豆腐的量就差不多了。因為過量的植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

　　女人保養卵巢方法3.喝紅酒對身體更有益

　　荷蘭女性健康研究機構發現，卵子的活躍性會因為每天喝一小杯紅酒而提高20%。多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，而啤酒中的酵母會降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　女人保養卵巢方法4、少吃止痛藥

　　一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

　　女人保養卵巢方法5、離電腦輻射越遠越好

　　研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，膝上型電腦輻射比桌上型電腦小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為膝上型電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

　　女人保養卵巢方法6、“卵巢保養”謹慎做

　　美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　下面給大家分享一些保養卵巢的食物：

　　1.首烏山楂湯：首烏、山楂、玉竹各10克、粳米20克。此款藥膳在月經後食用，可起到補腎養陰之功效。

　　2.荷葉薏米粥：荷葉、陳皮各10克，薏米、粳米各15克。做此款粥的時候應注意把荷葉最後放入鍋內，以免成分的揮發。此粥有利於身體健康並可美容。

　　3.甲魚湯：山藥、桂圓各50克，甲魚1只，料酒、精鹽、蔥段、薑片、雞湯各適量。

　　4.十全大補湯：豬肉500克，墨魚、豬肚各50克，黨蔘、茯苓、白芍、黃芪、白朮各10克，肉桂3克，熟地、當歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，豬骨、蔥、姜、花椒、料酒各適量。

　　5.靈芝豬蹄湯：靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片適量。

　　6.加味銀耳羹：銀耳、紅棗、枸杞、蓮子、桂圓適量。

　　7.鮮奶粳米粥：粳米100克，鮮奶250毫升。