肺部如何調理養生

　　肺是我們重要的呼吸器官，現在許多城市都出現霧霾的空氣汙染，使得許多人的肺部受到了嚴重的損害。如何養好自己的肺呢?下面小編為大家介紹中醫如何教你養肺。

　　肺部的養生藥療法

　　川貝雪梨豬肺湯

　　取豬肺120克，洗淨切塊，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨，瀝乾水。將川貝母9克洗淨打碎，雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。將以上原料全部放入沸水鍋內，文火煮2個小時，調味後適量飲用。

　　杏仁雪梨山藥糊

　　北杏仁10克，雪梨1個，山藥粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，洗淨，雪梨去皮，洗淨，取肉切粒，然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內***沸水約100毫升***，不斷攪拌，煮熟即可。適量食用。

　　玉竹冰糖茶

　　此茶有養陰生津、潤喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸水適量加蓋浸泡15分鐘，並用筷子和勻後再飲用。

　　沙蔘大棗茶

　　沙蔘具有清熱養陰，潤肺止咳的功效。取沙蔘15克、大棗5枚，加入沸水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。

　　羅漢果茶

　　羅漢果味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效。取羅漢果20克，沸水泡燜15分鐘後代茶飲。

　　桂花茶

　　此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋燜10分鐘後便可隨時飲用。

　　肺部的養生食療法

　　蜂蜜

　　由於肺與大腸相表裡，許多與呼吸道相關的病症會導致腸胃問題，而蜂蜜既可滋潤呼吸道，又能幫助排便，被視為是秋天最佳的養生食材。蜂蜜是一種非常天然的滋養食品，有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效，養肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

　　柚子

　　中醫認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳***或黃耳***各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時後密封存放，每日服用能強健肺部。

　　梨

　　梨是秋季最好的潤肺食物之一，每天吃一兩個梨可有效緩解秋燥。而且現在的空氣汙染比較嚴重，多吃一些梨子可改善呼吸系統和肺的功能，保護肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅持吃750克左右的梨，就能將因抽菸在體內蓄積的致癌物多環芳烴等有效清除。

　　太子參

　　可增強機體對各種有害刺激的防禦能力，並增強人體內的物質代謝，並有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸菸引起的損害具較強的保護作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1-3克。