怎麼瘦臉上的肉臉大的型別及瘦臉方法

　　想要瘦臉,可是又沒有方法的朋友可以來看看,幫你解決大餅臉的煩惱.下面就和小編一起來看看吧!

　　怎麼瘦臉上的肉

　　1、進食要慢慢咀嚼食物，可以鍛鍊臉部肌肉，用溫水冷水交替洗臉，促進血液迴圈和新陳代謝。

　　2、可以高溫沐浴瘦臉，每天在38°C的浴缸水溫中沐浴，水深達到心窩處，配合瘦臉霜按摩臉部，浸浴20分鐘就可以。

　　3、定期保養面板，防止面板失去彈性從而變得鬆弛。

　　4、可做瘦臉按摩，姿勢要正確。

　　按摩步驟

　　第一步：捏按面部多肉的地方，塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。

　　第二步：揉按面頰，手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。

　　第三步：託下頜，用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。

　　第四步：輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。

　　第五步：雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

　　5、淋巴推拿瘦臉法，面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

　　想要瘦臉，除了可以做些瘦臉動作，平時還要控制好飲食，做適量的運動才能達到瘦臉的效果。

　　臉大的型別及瘦臉方法

　　面部脂肪堆積型怎麼瘦臉?

　　脂肪型胖臉主要是全身都有脂肪的堆積，使面部也難逃脂肪的佔據，因此造成胖臉。

　　1、通過飲食瘦臉：

　　脂肪型的胖臉可以多吃加速脂肪分解，促進血液迴圈的食物，如辣椒、生薑、紅薯、山楂、西柚等食物。

　　小貼士：可以美容養顏，還能快速帶走體內毒素，加速體內脂肪分解。

　　2、通過運動瘦臉：

　　全身性脂肪堆積的肥胖要通過運動的方式達到減肥的方式，如跑步、爬山、散步等。

　　小貼士：全身運動，可以使身體脂肪加速燃燒，帶動面部脂肪的消耗，從而達到瘦臉的目的。

　　面部水腫型怎麼瘦臉?

　　水腫型胖臉是因為體內血液和淋巴系統迴圈受到阻塞，體內多餘的水分難以通暢的排出體外，導致不斷積聚，加上體內毒素等有害物質，使得面部浮腫，這也就是水腫型胖臉產生的原因。

　　1、通過飲食瘦臉：

　　水腫型胖臉可以多吃促進身體排水、利尿的食物，如富含鉀的香蕉、黃瓜、蘑菇、海帶、薏仁等食物。

　　小貼士：可以提高體內的新陳代謝，從而瘦水腫型胖臉。

　　2、通過生活習慣瘦臉：

　　水腫型胖臉可通過日常生活的泡腳，熱敷面部等生活習慣，促進血液迴圈，使體內多餘水分被排出體外，促進體內新陳代謝。

　　還有養成每天早起按摩臉部10分鐘的生活習慣，按摩臉部時，主要著重按摩眼周、腮骨、頰骨等部位，讓臉部變得緊緻，從而達到瘦臉的目的。

　　小貼士：保證良好的睡眠質量，作息有度，有利於身體新陳代謝，排水腫。

　　怎麼瘦臉之臉部按摩法?

　　首先確認頸部淋巴的位置，這是我們按摩的重要區域。

　　1、順著下圖的虛線，捏揉頸部兩側。在鎖骨凹陷處，用大拇指由內向外推壓。

　　2、左右手肘撐在桌子上，用拇指根部抵住左邊顴骨，頭的重量壓向左手，右手在另一側幫助推壓，保持10秒後再換邊。

　　3、用同樣的動作進行推壓按摩，這次用拇指根部抵住耳朵下方，骨骼最凸出的位置。

　　4、將雙手拇指伸進嘴巴，對上頜進行按壓，這個動作可以緩解臉部浮腫。

　　5、最後按摩眉毛周圍的肌肉，打造小臉。

　　高爾夫球按摩法

　　1、準備兩個高爾夫球和一雙絲襪;先將一個高爾夫球放進絲襪內，打一個結釦;然後放入第二個高爾夫球，打成活釦，將絲襪攥在手中，兩個高爾夫球在掌心一側。

　　2、然後沿著下巴線條由上至下輕輕滾動高爾夫球，這樣可以舒緩下巴線條肌肉，提拉下巴線條，讓臉部更有立體感。

　　勺子快速提拉法

　　1、用大拇指按住勺子頭部分，按照一左一右的方式輕輕按壓耳朵前部。

　　2、用勺子頭按壓時，可以輕輕張開嘴，可以更加有效緩解更深層肌肉的壓力;耳前是血管和神經經過的位置，對這部分進行按壓，有助於緩解下巴肌肉，而且還有排毒的功效，可以讓下巴線條更加緊緻。

　　重現錐子臉法

　　1、保持雙肩在一條直線上，輕輕將頭最大限度傾斜至右側，維持此姿勢30秒鐘;相反方向也要做一次。

　　2、這個工作有助於舒緩淋巴結，讓脖子側面線條更加緊緻、細長，打造V臉型。

　　瘦臉溫馨提示

　　1.要持之以恆地按摩臉部，使臉部更為緊緻。

　　2.每天練習發出標準的a、e、i、o、u這幾個英文字母，可以運動到臉部的肌肉，讓肌膚結實，達到修飾臉部線條的作用。

　　3.定期的做臉部保養，可讓肌膚有彈性，更緊緻，就不會使面板失去彈性而鬆垮，那麼也不會形成大臉蛋。

　　4.在搭配飾件的時候，要注意不要戴太有寬度的耳環，多戴中長度或以上的項鍊，或者選擇V領的服飾，都會讓臉型有被拉長的效果。