秋季瘦臉的實用竅門推薦

　　秋季是一個豐收的季節，同時也是天氣絕佳的一個季節。面對這樣的季節稍稍的不控制飲食而不運動，很可能會讓自己的臉肉肉的，那麼該如何才能瘦臉呢?下面是小編為你帶來的秋季瘦臉的實用竅門，一起來看一看吧。

　　秋季瘦臉的實用竅門

　　沐浴瘦臉

　　沐浴瘦臉是通過熱水浴讓身體每個部分大量出汗，這樣可以讓臉部肌膚的多餘的水分排除體外，使得臉部浮腫消失，同時沐浴清洗臉部的時候，先用熱水再用冷水清洗，利用冷熱水交替洗臉法，促進臉部肌膚的血液迴圈，讓臉部肌膚不再有贅肉反而肌膚還變得更加細緻。

　　多吃瘦臉食物

　　想要輕鬆瘦出小V臉，在飲食上就要多注意吃一些含高鉀質的食材，因為這類食物可以幫助促進人體的新陳代謝，可以有效避免面部腫脹的問題，日常生活中，瘦臉最佳的食物有菠菜、豆苗、胡蘿蔔、堅果等食物，它們有著去水腫去臉部脂肪的作用，還有支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力的作用。

　　瘦臉動作

　　想要瘦臉不是用嘴巴說說就可以了的，必須要付諸於行動，要讓面部多做運動，從而減少脂肪贅肉，而且運用臉部運動的方法是最有效的，當你經過一系列的面部表情後，面部會大量的排除汗液，從而加速水分排除體外，還可以促進血液迴圈及新陳代謝，讓面部瘦的更加快速。

　　敲打瘦臉

　　運用專業的臉部工具，用按摩的小木槌，在臉部特別是的下巴處進行輕輕的敲打，在敲打前塗抹一些含有瘦臉效果的產品或者精油，在你閒暇的時候，慢慢的用小木槌敲打臉部20分鐘，這樣可以有效刺激臉部肌膚，讓臉部肌肉從而萎縮，就可以有效減去面部的脂肪了。

　　瘦臉瑜伽助你瘦出美人臉

　　動作一：以鎖骨為中心，往內側下方按壓，排出身體毒素。

　　動作二：把手指放在肩上，手肘前後擺動過頭部，做8次。

　　動作三：兩手由耳朵下方開始往外輕拉，刺激淋巴也促進臉跟頭部的血液迴圈。

　　動作四：用指腹以畫圓方式按摩頭的兩側，像是把肌肉往腦後拉一樣。這樣可以提升臉部線條，記住有效的減肥方法吧!

　　動作五：用大拇指指腹按壓眉頭3秒，重複3次，這樣可以降低眼壓。

　　動作六：中指按壓黑眼珠的正下方3秒鐘，可消除眼疲勞，淡化黑眼圈。

　　動作七：拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次。

　　動作八：臉往上抬高，把舌頭伸長到最大極限保持5秒左右做3次，可以解決掉雙下巴。

　　女生瘦臉方法

　　1、女生按摩瘦臉的方法

　　1.1、塗上瘦臉霜,放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始到耳邊,然後以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角的兩側做旋轉式的按摩。

　　1.2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長,則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘後放開手指,連續做3次。

　　1.3、用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。把頭部的重量全部交由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起我們的頭部,每次動作3秒鐘,同樣做3次。

　　2、女生日常瘦臉的方法

　　2.1、嘟嘴:嘟起嘴巴,收緊臉頰,讓臉部肌肉凹陷。眼睛儘量張大,學著金魚吐氣泡時候的嘴型,堅持十五秒,然後放鬆,重複做3次。

　　2.2、張嘴:張大嘴巴做發音,表情儘量誇張,這樣能夠刺激臉部血液和淋巴的迴圈。

　　2.3、微笑:微笑也是可以瘦臉的。這個表情很簡單,相信大家都會做。你只需要自然放鬆兩部,上下牙齒咬合,下巴稍稍上抬,然後嘴角微微上揚,這樣頰肌自然就被拉伸抬高,V字臉型就出來啦。