跑步機選購的實用技巧推薦

　　跑步機是家庭常見的運動器材，很多喜歡健身的朋友家中都有一臺跑步機，跑步機鍛鍊非常方便，而且由於內帶發動機等配件，因此為了我們自己的使用的上的安全等等，挑選好一臺合適我們的鍛鍊的跑步機是很重要的。以下是小編為你整理的跑步機選購的實用技巧介紹，希望能幫到你。

　　跑步機選購的實用技巧

　　安全性

　　絕大多數的跑步機都會配有緊急安全功能，選擇跑步機一定要安全，不安全的跑步機很容易讓我們受傷。例如，緊急停止按鈕或者安全帶，以避免在使用過程中出現的任何緊急狀況所導致的突發危險事件，有效降低事故發生率。

　　整體感覺

　　挑選時，對機型、款式、顏色等的第一感覺還是相當重要的。但總體來說，堅固、舒適、易於使用、便於置放是最基本的購買準則。

　　功能

　　機器的各個功能都有必要關注一下，你可以按照你的需要選擇適合自己的跑步機，這點很重要的。例如，心率的監測，能量、時間的顯示，音樂功能，資料統計，或者需要某些制定的鍛鍊專案等。

　　馬達

　　馬達是電動跑步機的主心骨，也是整部機器最重要的零件之一。馬達的效能穩定，持續正常執行，是鑑別機器質量高低的重要依據。這方面的表現是不僅要耐用，而且還要穩定，特別是當我們需要定期連續的使用時，對馬達的要求還是非常高的。

　　跑帶

　　跑帶是非常重要的，因為它是我們運動的區域所在。跑步帶和行走皮帶表面是不一樣的，所以如果是在機器上面需要行走和跑步兩種長期不同的鍛鍊模式，那就會需要用兩種不同的步帶來進行鍛鍊。與其這樣，我們還不如選擇同時適合這兩種鍛鍊方式的步帶。對於家用跑步機來說，還是建議選擇雙層17英寸的步帶。

　　坡度

　　高階機型都自帶了斜坡自動調節功能，傾斜範圍通常為0%-10%甚至更高。假如需要有斜坡功能來增強鍛鍊強度的話，那麼電子調節功能還是相當重要的，操作按鈕操控而不必手動操作。

　　售後服務

　　保修非常重要，畢竟不是小玩具。我們購買任意一臺跑步機之前，都應該先了解該品牌的保修計劃，這樣能讓我們知道以後萬一遇到問題時該怎麼辦、該去找誰。

　　價格

　　這可能是大多數人最為關注的了。在國內市場，一般售價差不多是2000-10000這個區間。當然咯，某些好品牌的家用機型甚至可在萬元以上。如果是家用的，一般在2000-5000元左右的範圍已經非常適用了。如果是對跑步機的品牌和質量有更高的要求，那麼我們就可以考慮高階機型了。

　　1.不做熱身

　　上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機後應從慢走、慢跑等“動態”熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10-15分鐘為宜。此外，下跑步機時也應該逐步減慢速度，以免出現眩暈感而摔倒。

　　2.速度設定太快

　　使用跑步機首先要了解自己的運動極限。如果體力跟不上，設定的速度又很快的話，就容易出現節奏跟不上的情況，很容易摔倒，這是“新手們”常會遇到的問題。

　　3.運動過量

　　在跑步機上運動的時間、強度要根據運動目的而定。慢跑半小時以上會消耗脂肪，超過1小時就會消耗蛋白質。因此，如果是以減肥為目的，運動的時間既不宜過短，也不宜過長，40分鐘為宜，否則很容易體力透支，造成運動損傷。

　　4.請每次使用前對跑步機進行適當檢查

　　通過看與聽，檢查皮帶是否鬆弛、緊韌體是否牢靠、開機後是否存在異常噪音、電源線是否已磨損或損壞，以及是否存在任何其他徵兆，以便及時對裝置進行維修。如果發現以上情況，請及時聯絡維修部門。

　　1.定期清潔機身及下方灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭，切不要用酸性清潔劑。

　　2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物;例如香口膠，小生物等。如發現異物，應立即清除。***建議在跑步機下鋪上專用地墊;一方面可以消除跑步時的噪音、保護地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間。***

　　3.定期檢查跑帶的鬆緊，以及是否有偏移現象。

　　4.定期檢查緊急制動功能，確保安全有效。

　　5.定期在跑帶和跑板之間塗抹潤滑油;確保跑帶順滑運轉。