女性乳腺疏通的豐胸方法

　　?乳房,自古以來就是女人美麗的象徵,想要豐胸,首先要疏通乳腺。那麼到底乳腺怎麼疏通豐胸呢?下面小編整理了乳腺疏通豐胸方法，一起來看看吧!

　　乳腺疏通豐胸方法

　　1、平日多按5穴位

　　咪咪升級計劃需從平日做起,中醫師建議愛美女性,平日可以在肋骨和腹直肌兩側,亦即肝經循行的部位,以不痛為原則,每天輕拍3次,每次20至30下,可幫助暢通乳腺。

　　此外,也可多按摩乳房四周的膻中穴、乳根穴,走胃經的足三裡穴、豐隆穴,走肝經的三陰交穴,達到打通氣血、豐胸的效果。

　　膻中穴:位於胸部,2個乳頭連線的中點。

　　乳根穴:位於前胸,乳頭正下方、乳房根部凹陷處,約為第5肋骨間隙處。

　　足三裡穴:位於膝眼下3寸的凹溝處。

　　豐隆穴:位於外踝最高處與外膝眼連線之中點,脛骨前緣2橫指處。

　　三陰交穴:位於小腿內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。

　　2、側推法

　　按摩右側乳房時要抬起右手,可用指尖向後捂右耳,此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房至腋下,返回時用五指指肚將乳房組織帶回,反覆20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。

　　3、直推法

　　先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方施力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20—50次後,換左手。

　　4、振盪法

　　按摩右側乳房時,以左手小魚際部著力,從乳房腫結處,沿乳根向乳頭方向作高速振盪推趕,反覆3—5遍。區域性出現有微熱感時效果更佳。

　　如何自己豐胸

　　1、正確的坐姿

　　保持良好的坐姿,對胸部有很大幫助。

　　具體方法:儘量將胸部挺起,而不要放鬆腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對胸部,對女性的體態也是很有效的矯正方法。

　　2、沐浴健胸按摩

　　很多人都聽說過沐浴可以豐胸,但是很少有人知道具體的方法。

　　具體方法:沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少衝洗1分鐘,促進胸腺發育,刺激血液迴圈。這樣不僅能保持清潔,還能增加胸部的柔韌性,預防下垂。

　　3、利於胸部發育的食物

　　食物中能提供足量的營養結合適當的胸部鍛鍊,對於乳房的發育會更加有效。為促進青春期乳房發育,可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對於天生平胸的女性,還應多吃一些熱量高的食物,如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

　　豐胸的食譜推薦

　　豬蹄燜黃豆

　　用料:豬腳500g;黃豆50g;姜 1塊;蔥花、鹽 適量。

　　做法:先將薑切片,豬腳在開水中焯一下洗淨,黃豆提前在水中泡一會兒;接著,高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片,加入適量水,煮20分鐘;最後開啟鍋蓋,放入蔥花、鹽,調味可食。

　　作用:豬蹄能豐胸,富含膠粘蛋白,並且增加面板彈性。氣候也乾燥的時候,您不妨經常吃點兒豬蹄燜黃豆,這對您的面板和健康都很好。

　　木瓜燉魚

　　材料:青木瓜半顆、鮮魚1尾***可隨個人喜好選擇,最好是適合熬湯的魚***、水4碗、鹽少許。

　　作法:先將木瓜洗淨並切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉小火燉約半小時。再將魚切塊,放入一起煮至熟,並加少許鹽即可。

　　作用:青木瓜含有豐富的木瓜酶,對胸部發育有很大的幫助,另也可依自己的喜好,搭配肉類等。

　　胡蘿蔔燉牛肉

　　材料:胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

　　做法:胡蘿蔔、牛肉同時加熱。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

　　作用:胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

　　核桃牛奶

　　材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200cc。

　　做法:先將核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆漿一起煮,待煮沸後立刻熄火,以免牛奶燒焦。如果不怕胖,可在熄火後加上少許白糖,增添風味。

　　作用:核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆漿都具有豐富的蛋白質,不僅可以豐胸,還兼具養顏潤膚的功效。

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