女性產後豐胸祕籍有哪些

　　很多新媽媽在產後哺乳過程中都擔心自己乳房下垂變形的情況，那麼明星產後都是怎麼豐胸的呢?她們應該也和正常女人一樣，哺乳後乳房也會變形等，今天小編分享了產後豐胸祕籍，一起來看看吧!

　　產後豐胸祕籍

　　產後豐胸法一：擴胸運動

　　李小璐榜平時最喜歡做的就是擴胸運動了，方法很簡單，雙腳開啟與肩同寬，雙手各握一個啞鈴，然後雙眼目視前方，背部打直，慢慢的把啞鈴抬舉到自己的胸前，然後配合呼吸方式：抬起時吸氣、下方時呼氣。

　　豐胸效果：別小看這個簡單的豐胸運動，它被認為是最有效的豐胸運動之一，李小璐表示，自己每天都會做，胸部會變得非常豐滿挺實。

　　產後豐胸法二：游泳豐胸

　　李小璐說，游泳不僅能瘦全身，而且還有十分顯著的豐胸效果。每天來回遊1000米，可以充分鍛鍊到胸部的肌肉，豐胸效果十分顯著。女人胸小很難看，點這裡☞一對一教你豐胸

　　豐胸效果：李小璐推薦蝶泳和自由泳，這樣可以在短時間內增強胸脯肌肉，讓胸部變得豐滿和挺立起來。

　　產後豐胸法三：按摩豐胸

　　李小璐說最安全最有效的豐胸方法就是按摩豐胸了，睡覺前，按摩乳房10分鐘，不僅能促進雌激素分泌，而且還能促進胸部發育，讓你的胸部變得更加緊實和豐滿哦!

　　產後豐胸法四：豐胸食物

　　李小璐表示最好的豐胸食物就是豆類食品了，這些食物裡面含有大量的蛋白質和維生素E，有助於胸部激素的合成，增加胸部的脂肪，平時多吃些豐胸食物，不僅能豐胸，而且還能美容哦!

　　日常豐胸小妙招

　　1、抓住豐胸的最佳時期

　　從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

　　2、毛巾熱敷按摩

　　熱敷是一種傳統的中醫豐胸方法，熱敷療法具有擴張血管、改善區域性血液迴圈、促進區域性代謝的作用，按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促進乳房發育，還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，所以按摩是很好的豐胸方法。最重要的一點是沒有任何副作用。

　　用熱毛巾將腋下到前胸整個敷3-5分鐘後，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。

　　3、注重日常的保養

　　豐胸成功後不要認為都萬事大吉了，後期一定要注意日常的保養。這是因為人的身體本身就有一個慢慢衰老的過程。比如有些女人40歲仍和20歲的小姑娘一樣，這就是平常注重保養得結果。

　　4、特別推薦沐浴水療按摩

　　沐浴時將溫水或冷水交替著由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。短時間的不同水溫的刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

　　對於這一點，有媒體曾報道過四大花旦之一的保養祕籍。她表示每天都會用雙手按摩胸部，洗澡時用冷水對著胸部下方往上衝，刺激肌膚神經讓其堅挺豐滿，不致下垂。從她的一些網路圖片對比上來看效果確實很顯著。

　　豐胸的最佳時間

　　當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及類、豆類和堅果類等，並且要多喝牛奶——尤其是木瓜牛奶，但是最好避免可樂、咖啡。

　　很多人都希望自己擁有豐滿堅挺的乳房，試圖嘗試各種豐胸祕方，但卻未見期望的效果。但是卻很少人能真正瞭解從第一次月經週期的開始，卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳房，由平坦逐漸變豐滿的角色。所以應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握在每個月當中這10天，也就是豐胸的最佳時期，趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩等，適時的激發乳房使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃豐胸藥品、祕方或豐胸霜來得有效果。