護理私處的小妙招

　　許多女性認為每天清洗外陰及陰道才是最乾淨的、最講衛生的，由此才能避免婦科炎症的發生。但為何經常清洗仍擺脫不了陰道炎等婦科疾病困擾?下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　!：私處護理的幾個小措施

　　1、用涼或溫白開水清洗外陰，2-3天一次。不可每天都沖洗陰道。每次清洗時最好是流水，就是洗過的水不能重複用，可以買一個陰道沖洗器向陰部噴水。清洗順序是從前向後，就是先大小***，再陰道口，再肛門。有條件每天洗澡一次者，隨洗澡時清洗一下外陰即可，不必另洗。

　　2、有性生活者，每次性生活之前，最好清洗外生殖器。此外要固定性伴侶，當對方有外生殖器炎症時，暫不要與之同房，或用好避孕套。

　　3、經期衛生巾要常換。選擇透氣性好的衛生巾。平時最好不要墊護墊，勤換內褲即可。

　　4、內衣內褲要選擇棉質的，要單洗，陽光照晒。腳氣患者睡覺時固定被褥的鋪蓋順序，不要把內衣內褲放在腳頭。

　　5、平時生活中，被褥要經常晾晒，室內要通風。

　　6、加強體育鍛煉，增強身體素質。

　　2：注意事項

　　【單獨清洗內褲】

　　黴菌可以在外陰、胃腸道、指甲內等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成黴菌交叉感染。因此，內衣褲一定要單獨洗哦，最好用專用的內衣褲除菌液浸泡幾分鐘。

　　【注重個人衛生】

　　勤洗澡，勤換洗內褲，切勿過度清潔。不要因為天氣冷了就偷懶不注意清潔，不潔的環境可是細菌大量繁殖的溫床。

　　【少用護墊】

　　女性陰部常年溼潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處溼氣太大，容易導致黴菌性陰道炎。儘量少使用不透氣的衛生護墊。

　　【保證睡眠】

　　睡眠是女性恢復體力，保證健康，增強肌體免疫力的一個重要手段。女性要放鬆心情，保持良好的睡眠，同時要注意飲食健康，注重體育鍛煉，提高體質，有效防預病菌侵襲。

　　【避免久坐】

　　很多職業女性因工作需要長期伏案，臀部長期負重，血液流通不暢，下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。所以久坐的女性要堅持鍛鍊，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量。

　　【挑選合適的內褲】

　　少穿緊身或貼身的褲子如牛仔褲等，亦要避免穿著緊身尼龍內褲，應選擇棉質內褲。內褲中化纖成分會產生靜電，靜電在體內堆積，會引起血清中鈣含量會減少，腦神經視網膜電流傳導異常，影響中樞神經，出現頭暈，頭痛，煩燥，失眠，更為嚴重的是干擾人體血液迴圈，免疫系統，引起心率異常和心臟早博，而且化纖材料不透氣，不吸溼長時間穿著容易引起各種面板病。

　　【規律的性生活】

　　適度性生活。適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活，過度的性興奮會造成內分泌極度亢奮，導致乳腺增生、子宮肌瘤發病率的增加。

　　【吃雜糧、帶皮水果】

　　雜糧中含有維生素B2，可以幫助陰道黏膜保持分泌功能，維生素B2 缺乏會影響面板黏膜的代謝，外部表現是口角發炎，內在則是女性陰道乾燥、黏膜充血，甚至破損。維生素B2 大多存在於植物的果皮或殼中，例如大麥米、糙米、燕麥或帶皮的水果