生理期保養護理的小妙招

  女性朋友每個月都有幾天特殊的生理期,這幾天不僅僅只是痛經、失血、情緒不好,面板也明顯地變得黯淡無光,油膩、痘痘都找上了我們的臉。我們該如何把握這美容的最佳時期呢?下面是小編為大家整理的,供大家參考!

  一、經期肌膚易出現的問題

  1、易長斑

  女性在經期時體溫微升,代謝增強,不僅會導致皮脂分泌旺盛,還易形成麥拉寧色素***色素母細胞***,在紫外線照射下,產生大量黑色素,使黑斑點大量增加。

  2、月經中期肌膚易過敏、長痘

  因子宮內膜增厚及血液崩落形成月經,體質較虛,所以肌膚容易敏感,再加上情緒波動很容易長痘,冒暗瘡。

  二、大姨媽期間的保養方法

  1、多休息與補充鐵質

  睡眠應足,並吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質,減少油膩食物。

  2、重防晒少化妝

  用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妝,若需化妝以淡妝為宜。

  3、點穴排毒最佳時期

  月經進入後期,新陳代謝加快,是體內排毒的最理想時機。在這個時候按壓湧泉穴和足三裡都可以促進排毒。

  4、補水面膜事半功倍

  在月經期,體內荷爾蒙水平會迅速上升,這時你的面板會變得細膩、光滑,毛孔也會縮小甚至消失。此時為面板補充足量水分,那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長,補水達到事半功倍的效果。

  5、多吃水果不用擔心被晒黑

  有研究發現,在月經期,女性面板對果酸的吸收力較強,如果你能在此時吃多點水果,那被晒黑的機率大大下降。

  三、大姨媽期間7天保養實戰

  1 開始啟動“大姨媽”專用潔面乳

  生理期易生痘,首先要做的就是對肌膚的清潔,首要就是買一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳。肌膚不敏感的話,可以每週一次用電動潔面刷洗臉,重點清除T區毛孔內汙垢和老廢角質。

  2 拒絕被痛經***

  把2滴生薑精油和10ml基礎油調和,順時針在小腹畫圈,發熱後還可以裹層保鮮膜,每個月堅持能改善痛經。不疼的女孩子們也可以試試,這個方法對子宮有保健作用。

  3 美麗危機的救星

  對於生理期脆弱的面板,護膚程式和護膚品要減少一些,可以選擇調理油脂分泌的化妝水進行簡單護理工作。

  4 好心情就要靠“澱粉”

  經期攝取高碳水化合物食物是不錯的選擇,如全麥麵包、水果、蔬菜、馬鈴薯等,讓血糖維持在穩定水平,易於平靜情緒。經期勿食生冷,一次貪食螃蟹痛經加劇的慘痛經歷至今陰魂不散。

  5 加料護膚品正當時

  這時可以動用那些平時都捨不得使的高價面膜,面板絕對照單全收。補充臉部需要的水分,可瞬間掃除暗啞。

  6 紅酒護航,氣色更好

  這時候對心血管有保護作用的雌激素水平慢慢開始回升。每天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒,可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護航。

  四:注意事項

  避免性生活

  月經期,子宮內膜剝脫出血,宮腔內有新鮮創面,宮口亦微微張開一些,陰道酸度降低,防禦病菌的能力大減。如此時行房,將細菌帶入,容易導致生殖器官發炎。 若輸卵管炎症粘連,堵塞不通,還可造成不孕症。也可造成經期延長,甚至崩漏不止。因此,婦女在行經期間應禁止房事,防止感染。

  勿亂用藥

  一般婦女經期稍有不適,經後即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多,日久不止者,需經醫生檢查診治為妥,不要自己亂用藥。

  寒暖適宜

  注意氣候變化,特別要防止高溫日晒,風寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。

  作好記錄

  要仔細記錄月經來潮的日期,推算下月來潮日期的情況,便於早期發現月經不調、妊娠等。

  飲食有節月經期因經血的耗散,更需充足的營養;飲食宜清淡溫和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經,以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

  清潔衛生經期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔,內褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激,洗後開水燙一下,並在太陽下晒乾後備用;大便後要從前向後擦拭,以免髒物進入陰道,引起陰道炎或子宮發炎。

  調節情緒月經期因經血的耗散,更需充足的營養;飲食宜清淡溫和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經,以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

  勞逸結合月經期因經血的耗散,更需充足的營養;飲食宜清淡溫和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經,以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

  五:生理期保養誤區

  誤區1:月經期間要用更好的護膚品

  在月經期間,肌膚很敏感,對外界刺激的抵抗力比較差,在這個時候最好還是不要去嘗試新的東西,以免加重肌膚的負擔。

  誤區2:卵胞期用護膚品多餘

  雖然在卵胞期臉色和面板可以好到不化妝就能出門,但並不意味著就不需要管它了,否則就會為以後的護理埋下隱患。

  誤區3:黃體期要用深層潔淨護膚品清潔

  在黃體期的後期,月經開始之前,面板容易變得脆弱,最好暫時停用深層刺激的面膜和深層潔淨的角質類的美容 品和強力洗面奶。