紅糖怎麼吃最補血養顏

　　紅糖一直被認為是補血佳品。其實紅糖的功效不僅如此，還能美容養顏。下面小編給大家介紹紅糖補血養顏的吃法，快來看看吧!

　　紅糖補血養顏的吃法

　　皁角米銀耳

　　材料：

　　皁角米5g、銀耳12g、紅棗20g、枸杞3g、紅糖適量

　　做法：

　　將銀耳和皁角米泡置清水中2小時。待銀耳泡發後去根蒂，洗淨，將銀耳撕碎成小朵，放入北鼎養生壺;紅棗、枸杞洗淨後放入養生壺;加水至1200ml，啟動養生湯模式;待養生壺自動斷電加入紅糖即可。

　　皁角米，也叫雪蓮子。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。因為它的極易飽腹，也被很多女性當成減肥佳品。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的潤膚佳品。加上紅糖富含各種微量元素，可以全方位的滋養女人的容顏。

　　洛神玫瑰花茶

　　材料：

　　洛神花6g、玫瑰花10g、金銀花4g、桂花2g、紅糖適量

　　做法：

　　加把玫瑰花、洛神花、金銀花、桂花用水清洗一下，一起放入養生壺。水至1500ml水位線，啟動花草茶模式，待自動斷電後加入紅糖，攪拌均勻後即可享用。

　　桃膠桂花羹

　　材料：

　　皁角米8g，桃膠20g，桂圓5g，桂花1g，紅棗12g，紅糖30g

　　做法：

　　皁角米洗淨浸泡一晚，備用;桃膠浸泡一晚，洗淨去雜，稍微捏細碎，備用;桂圓、紅棗洗淨和桃膠、皁角米一起加入養生壺，加水至1.2L，啟動養生湯模式。待自動斷電後，加入桂花和30克紅糖，放置10分鐘左右即可食用。

　　桃膠，為薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂，有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效;皁角米又稱雪蓮子，具有養心通脈、清肝明目、美容養顏等功效，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。搭配紅糖調養氣血，可以令膚色由裡及外的白裡透紅。

　　補血養顏食譜推薦

　　1：桑椹糯米酒

　　材料：核桃、松仁、玉米

　　做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，就可以食用。

　　功效：核桃和松仁富含維生素E和鋅，可以滋潤面板、延緩面板衰老。此外，它們富含蛋白質、礦物質、B族維生素。而玉米本身富含維生素E，可以美膚。

　　2：羊乳羊脂羹

　　材料：羊乳250克，羊脂60克。

　　做法：將羊乳、羊脂放人鍋中，煮作羹食。

　　功效：可以補虛勞，益精血。適用於虛勞羸瘦。

　　3：木瓜紅棗蓮子蜜

　　材料：木瓜、牛奶、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

　　做法：首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後就可以食用。

　　功效：木瓜富含維生素A，可以消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。而紅棗可以調節內分泌、補血養顏，如果紅棗配上蓮子食用，又可以調經益氣、滋補身體。

　　4：核桃松仁粟米羹

　　材料：核桃、松仁、玉米

　　做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，就可以食用。

　　功效：核桃和松仁富含維生素E和鋅，可以滋潤面板、延緩面板衰老。此外，它們富含蛋白質、礦物質、B族維生素。而玉米本身富含維生素E，可以美膚。

　　5：烏賊魚肉煲

　　材料：鮮烏賊魚肉250克，桃仁15，克，黃酒、醬油、白糖各適量。

　　做法：將烏賊魚肉沖洗乾淨，切條備用。而桃仁洗淨，去皮。接著，將烏賊魚肉放入鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸後加黃酒、醬油、白糖，再用小火煮至熟爛就可以了。

　　功效：可以養血調經。適用於血虛經閉。

　　6：牛乳粥

　　材料：牛乳250克，粳米100克，白糖適量。

　　做法：將粳米淘洗乾淨，放入鍋中，加清水。在煮至半熟時，再加牛乳，煮至粥成，調以白糖進食。

　　功效：可以補陰血。適用於虛弱勞損，形體羸瘦。