紅棗怎麼吃最滋補

　　紅棗是我們日常生活中非常常見的食物之一，紅棗有很高的營養價值這是眾所周知的。你知道秋季如何吃紅棗才能夠達到滋補的效果嗎?下面小編就為大家推薦一些適合秋季滋補的紅棗食療方。

　　紅棗的食療方

　　【首烏大棗粥】

　　原料：何首烏粉25克，大棗50克，冰糖15克，粳米50克。

　　製作：先將粳米、大棗一同入鍋，熬煮成粥。待粥半熟時加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥黏稠即成，再加入冰糖調味。

　　功效：此粥有補肝腎、益精血、通便、解毒等功效，適用於肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢遺滑精等症，老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽。

　　【參棗米飯】

　　原料：黨蔘10～20克，大棗20枚，糯米250克、白糖50克。

　　製作：

　　①黨蔘、大棗同水煎半小時，去黨蔘渣;

　　②糯米蒸飯，大棗鋪於飯上，棗蔘湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。

　　功效：補氣養胃。適用於體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食慾不振，肢體浮腫，大便溏薄等症。

　　【大棗茯苓糯米粥】

　　原料：大棗10枚，糯米200克，茯苓15克，枸杞子15克。

　　製作：

　　①糯米、大棗分別淘洗乾淨，浸泡1～2小時;

　　②鍋中放入足夠的清水，大火燒開後下糯米、大棗、茯苓，煮開後轉小火慢熬40分鐘;

　　③下枸杞繼續煮5～10分鐘，喜甜的可以同時加入適量冰糖至融化即可。

　　【棗泥杏仁餅】

　　原料：糯米粉500克，紅棗300克、杏仁100克，白糖適量。

　　做法：將杏仁放入熱水中泡10分鐘，剝去皮放鍋中用小火炒熟後趁熱研成碎末;將紅棗用溫水洗淨後放入鍋內，加水適量煮軟後撈出去皮、去核攪碎成棗泥;將糯米粉放入乾淨的盆內，加大棗泥、杏仁末和白糖和勻，在加適量稀粥合成團，反覆鞣至光滑，搓成長條，就成大小均勻的劑子;將每個劑子按扁，擀薄成圓餅胚，放入屜中，用大火蒸20分鐘即可出鍋裝盤，趁熱上桌食用。

　　【大棗枸杞茶】

　　原料：大棗6枚，枸杞子10克。

　　製作：將枸杞子、大棗一起放在鍋中，加入適量的水，大火煮沸，轉用小火燜煮5分鐘即可。也可以用開水直接沖泡服用

　　功效：枸杞能補肝腎明目、增強免疫力、滋養強身等多種優點，本方簡便易行，對於身體虛弱、腸胃不適、容易口乾舌燥、肝機能代謝失調者可以長期服用。如口乾舌燥很嚴重或火大者可另加菊花1～2朵一起沖服。

　　大家如果想在秋季好好的進補，選擇一些適合秋季進補的養生珍品也是不錯的原則!