快速胖臉的方法

　　有些人的臉容易顯胖，有些人的臉很難長肉。那麼瘦的臉該如何長胖起來呢?以下便是小編整理的胖臉的方法，以供各位參考！

　　一、鍛鍊臉部肌肉法

　　臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：

　　***1***叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。

　　***2***以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。

　　以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善面板。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效。

　　使用上述方法需注意：

　　***1***並非次數越多越好。以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。

　　***2***隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。

　　***3***必須配合其他部位的鍛鍊。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。

　　***4***多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽菸。晚上不要太晚睡覺。

　　採用上述方法，一般在鍛練3-4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。

　　除此以外，平時可以經常吃一些很有嚼頭的東西，比如牛肉乾呀鐵蠶豆呀什麼的，或者常吃口香糖。

　　二、手術豐頜骨法

　　大S曾經力推的玻尿酸可以幫你的忙。這個方法見效比較快，但是需要在你的臉上動“針”。也就是注射玻尿酸。玻尿酸是一很普通的東西，又叫透明質酸，大量存在於人體的結締組織和真皮層中的一種膠狀物質，其中充滿了水份，來保持面板的彈性。

　　在下頜或者臉頰注射玻尿酸，可以立刻讓臉變圓潤。但是這個畢竟是整形手術，價格不菲。而且效果不是永久的，大約能保持十多個月。

　　三、美容化妝法

　　通過腮紅和粉底的搭配，讓臉在視覺上更圓潤美麗。這個方法最簡單，但是長期化妝，護理不好的話對面板也有些傷害。

　　胖臉的日常小方法

　　叩齒運動

　　嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。

　　按摩運動

　　塗抹曼蘭迪至臉上，以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。

　　以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善面板。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效。使用上述方法需注意：

　　並非次數越多越好。以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。

　　隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。

　　必須配合其他部位的鍛鍊。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。

　　多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽菸。晚上不要太晚睡覺。