簡單快速瘦臉的方法有哪些

　　瘦臉還是離不開全身減肥的，眾所周知，人體吸收營養成分的器官是腸道，腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養成分，營養成分過多就會轉化為脂肪儲存在體內。下面小編和大家一起學習簡單快速瘦臉的方法。

　　簡單快速瘦臉的方法

　　通過臉部按摩可以促進血液迴圈，從而達到瘦臉的效果，跟著下面的瘦臉按摩手法圖一起來學學吧!

　　按壓：用手指按摩臉部肌肉，按壓臉頰顴骨下方，無名指貼在鼻翼，中指按在顴骨中間下方，食指按壓顴骨上方，與中指、無名指在同一水平線上。

　　擠壓：雙手握成拳頭，用第二個指關節的地方擠壓顴骨下方的穴位，壓5秒鐘，力度適中。

　　揉壓：用雙手的食指搓揉按壓顴骨以下的淋巴穴位，每個地方按壓五秒，這樣可以使面部的水分排出，兩頰輪廓分明。

　　按壓：用雙手的食指夾住下巴的肉，然後按壓5秒鐘，一定是按壓而不是滑過去，重複動作2次。

　　捏：從下巴開始用手指捏一捏臉頰兩邊的骨頭和肉，一直捏到耳朵下方，然後從左側開始按摩臉上的肉，一直按到右側，從耳朵下面開始向另一側耳朵按摩，然後再反方向按摩，按兩次。

　　瘦臉的食譜

　　瘦臉食譜一：海米炒油菜

　　材料：油菜200克，海米50克，適量雞湯。

　　做法：油菜洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米，加雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。

　　功效：油菜利尿除溼，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部虛胖消退。此方可排水瘦臉

　　瘦臉食譜二：蘋果西洋芹沙拉

　　材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬。

　　做法：將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水衝，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康

　　功效：使肌肉胖臉變消瘦

　　瘦臉食譜三：冬瓜玉米湯

　　材料：胡蘿蔔375克、冬瓜600克、玉米兩個、冬菇***浸軟***五朵、瘦肉150克、姜兩片、鹽適量。

　　做法：將胡蘿蔔去皮洗乾淨，切塊;冬瓜洗乾淨，切厚塊;玉米洗乾淨，切塊;冬菇浸軟後，去蒂洗乾淨;瘦肉洗乾淨，汆燙後再洗乾淨。然後普煲滾適量水，下胡蘿蔔、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片，煲滾後以慢火煲2小時，下鹽調味即成。

　　功效：強力排水臉，所有臉型適用。還可以去火，最適合日常食用。

　　日常瘦臉五大方法

　　飲食法

　　在平時的一日三餐中為了對抗臉部肥胖，不妨改變你的飲食習慣。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、蘋果這樣幫助利水減肥的食物;然後是要改變你喜歡嚼口香糖這樣能夠大量鍛鍊咀嚼肌的食物。

　　運動法

　　想要減肥，肯定不能少了運動。運動減肥帶來的 效果是全方位的，這中間自然也包括瘦臉。不妨試著讓自己多進行有氧運動，大量出汗能夠幫助多餘的水分排出體外，你的臉自然就不會腫起來了。

　　按摩法

　　運用對臉部穴位的有氧按摩刺激能夠幫助預防臉部贅肉的滋生。按摩主要可以針對像睛明穴、太陽穴、下關穴、頰車穴這幾個穴位。若擔心穴位找不準就利用臉部減肥操來代替吧。

　　臉部減肥操

　　雙手拇指指腹貼近顴骨下方，稍微用力徑直往下按摩，在2釐米左右的位置進行按壓，先輕壓再慢慢放鬆。

　　雙手的中指、無名指併攏之後沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2釐米處，在微微往上頂。

　　四指併攏，在臉頰的穴道上輕輕拍打數下。

　　四指併攏在樑家隈子由內向外順時針畫圈圈。

　　沐浴法

　　沐浴可以瘦臉可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分鐘之後將水溫調控到38度，配合瘦臉霜進行臉部按摩，堅持一段時間，真的可以瘦臉。