簡單快速瘦臉的方法

　　很多姐妹為自己的大餅臉煩惱不已。討厭的大餅臉到底該怎麼瘦?有什麼呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　瘦臉小方法一：運動瘦臉

　　運動減肥出來的效果是最佳的，要是你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可以幫助你把水分迅速排出體外，你就會發現臉型馬上就小了一圈。

　　瘦臉小方法二：飲食瘦臉

　　日常生活中可以多吃一些能夠消腫利溼的果蔬，例如冬瓜之類的，要是你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，那麼就千萬不要再吃口香糖了，和甘蔗一類需要用力咀嚼的食物，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　瘦臉小方法三：按摩瘦臉

　　第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側重複1～2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　瘦臉小方法四：日常瘦臉

　　每次洗完臉之後不要擦乾，用手拍打，到臉有一點紅就可以了。休息的時候就握著拳頭在臉上畫圈，要用力，使臉紅起來，感覺熱熱的，可能會疼。記住一定要堅持，如果做幾天就不做了可能會反彈的!

　　面部減肥操的做法

　　有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　準備運動：進行3分鐘有氧運動。

　　第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　助你瘦成V臉的食物

　　1、豆苗當中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。例如當中含有鉀元素，鉀元素對於消除水腫有著很大的作用，經常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多餘的水分，進而幫助瘦臉。

　　2、紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那麼可以試試花草紅酒減肥的方法。

　　3、芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時候可以促進口腔的活動，通過咀嚼帶動臉部運動。芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。

　　4、胡蘿蔔的營養非常的豐富，當中的大量維生素可以促進身體新陳代謝，加快血液迴圈，排出體內廢物，改善膚質，還能瘦臉。

　　5、黑咖啡富含的咖啡因，不僅幫助提神，更有減脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡，如果加了糖或伴侶，就會變成增肥殺手，只是怕傷胃，小編通常都會兌半杯脫脂牛奶喝。

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