面部增肥的方法

　　每個人來個這個世界，都有自己的作用，很多時候我們非常搞不懂，為什麼有的人就是會嫌棄自己的臉太瘦?今天，小編為你帶來了。

　　有什麼

　　叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉部肌肉

　　以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。

　　以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善面板。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效。

　　並非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。

　　隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。

　　必須配合其他部位的鍛鍊。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。

　　多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽菸。晚上不要太晚睡覺。

　　採用上述方法，一般在鍛練3-4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。

　　另外，可以借鑑一些美容方面的方法。突出某些部分，隱藏某些部分。或者曼蘭迪也是可以的。從而達到美觀大方的效果。

　　面部增肥的小妙招

　　1、不熬夜，早睡早起，要做到熬夜是最消磨人的，尤其是比較瘦的人絕對不能熬夜的。

　　2、飲食規律，營養。營養各方面規律了才有機會長胖的。

　　還可以適當的做一些幫助胖臉的運動。像是叩齒運動，或者用雙手給下巴做些簡單的按摩。注意在按摩之前最好塗上夏 伊&秀，能夠幫助你更快速地胖臉。

　　還可以通過化妝，或者適當的髮型都是可以改變的。

　　紅棗和豆漿都是女人身體比較缺德一些東西，所以多喝豆漿，和用紅棗泡水，喝完水後紅棗也可以吃掉，只要你堅持一段時間，慢慢就會發現連變胖的。

　　面部增肥的小竅門

　　1、按摩臉部：每天以食指、中指搭配著?曼蘭迪放在顴骨下做環式按摩，每組15次左右，做三組。

　　2、每天沒事的時候，嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複40次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。

　　3、俗話說面由心生。主要是一個人的心理狀態會影響他的神態舉止，而面頰凹陷的人多半是因為極度的缺乏自信和安全感所致，似乎沒什麼科學根據，可是每天早上出門的時候記得對著鏡子說：我很棒，我很快樂，無論在哪方面我都在慢慢變好。然後高興得出門，日復一日就會看到好的效果了。

　　4、感覺一下肩胛骨及脊柱是不是經常疼痛或者僵硬，久坐的美媚應該會有這類問題。如果答案是肯定的，這類問題會影響營養向臉部面板輸送，使面板看起來粗糙，而保養品好像又補不進去。

　　5、改掉不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，飲食多樣。

　　6、太瘦的臉給人病怏怏的感覺。平衡飲食外，還應維持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食品的消化和吸取。

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