按摩肚臍排毒的方法

　　腸道中毒素對人體健康的損害。腸毒是萬病之源，因此只有將其清除，排出體外，便能很好的起到抗病防癌的目的。按摩肚臍也是一個排出腸道的好辦法，那怎麼按摩肚臍呢，不妨和小編一起來了解下按摩肚臍的排毒方法，歡迎大家的閱讀!

　　按摩肚臍排毒的好處

　　1、緩解便祕清腸毒

　　食物是每個人每天進行營養攝取以獲得營養和能量的重要來源，而如果一些不良的生活習慣所致，會使得攝入人體內的食物不能完全的被吸收排出，因此便會造成毒素的殘留，這也是造成便祕的主要原因。

　　而長時間便祕會使得毒素在體內不斷的積聚，在腸道內被人體反覆吸收，將廢物中的水分充分榨乾之後，糞便變得更難排出，這也是宿便形成的主要原因。且經過人體二次吸收之後，所產生的毒氣會對人體內的五臟六腑等都造成嚴重的損傷。

　　在中醫中素來講究通過對身體的穴位進行按摩，來起到養生防病的目的。其中，腹部便是人體的中心和重點部位，經常對其進行按揉能促進全身的氣血迴圈，增強新陳代謝的速度，這也是維護身體健康的主要方法!

　　在肚臍的部位有一個重要的養生穴位——天樞穴，經常對其進行按摩能很好的起到促進腸胃蠕動的目的，加快腹部的血液迴圈，促進腸胃中平滑肌的收縮，幫助清理腸道中的毒素，這是防止結腸癌產生的重要手段。

　　便祕患者還可以通過按摩肚臍旁的天樞穴來緩解便祕。天樞穴是以肚臍為對稱軸的兩個穴位，位於肚臍左右兩寸處。患者可以每天用手指按摩天樞穴5分鐘，來促進腸道蠕動。

　　對於一些便祕比較嚴重的人，在對肚臍進行按揉的時候，建議大家將重點轉到肚臍的上腹部處，這樣能更有助於食物的消化。

　　2、有效防病養生

　　中醫中認為，人體的腹部是“氣血之源”，而腹部也正是脾胃所在的部位，主管人體內的氣血產生，而只有保證氣血的正常流通，才是維持人體其它各項機能正常執行的基礎，這也是防癌養生的根本。

　　經常對肚臍處進行按摩能很好的起到調節腸胃功能的效果，能抑制胃酸分泌過多，這也是防止消化性潰瘍產生的重要方法。

　　肥胖是多種疾病產生的主要原因，在對肚臍進行按摩的時候還能促進脂肪的分解和燃燒，防止肥胖的產生。

　　隨著人們壓力的日益增加，失眠成為了困擾很多人的一種疾病，長時間處於失眠狀態不僅會擾亂正常的生活作息規律，同時也是造成美麗和健康的重要因素。針對這些情況，在睡覺之前對腹部進行按揉能有效助於入睡，防止失眠產生。

　　

　　肚臍這個部位相對特殊，在對其進行按摩的時候我們需要先將雙手搓熱乎，讓雙手有一定的溫熱感覺，然後放在肚臍的位置，通過手部的熱感傳遞到肚臍上。

　　首先以肚臍為中心，慢慢的按照順時針的方向進行按摩，每次按摩10分鐘左右為宜，手部的力度不能過重，否則會對肚臍內的器官造成不良損害。

　　另外對於一些肥胖患者而言，每週需要多按摩幾次，另外對於肚子周圍脂肪較多的人，我們在按摩之餘，還可以利用拍打的方式代替按摩，這樣能更有效的促進身體排毒。而對於一些體寒之人，常對肚臍進行按揉，也能有效改變體寒的問題。

　　按摩肚臍排毒的竅門

　　在進行肚臍按摩之前，我們如果洗個澡能更好的起到養生保健的目的。通過熱力的作用使得全身的毛孔都完全開啟，此時再進行按揉能增加身體的敏感度，發揮其最大的養生效果。

　　雖說常對肚臍進行按揉能有效起到養生防病的目的，但是這也是有一定禁忌的。對於一些體內有惡性腫瘤、術後、孕婦等人而言則不適合進行肚臍按摩，否則會造成不良後果。

　　其他有效排毒的方法

　　1、流汗

　　流汗是一種快速排出身體毒素的形式，新陳代謝所產生的廢物毒素能夠通過流汗而排出。尤其是當人體的腎臟功能衰弱時，排尿不順，體內毒素就要更多的通過汗液來排除。流汗能排出體內的毒素和廢物，防止酸中毒，避免病情加重、甚至是惡化。

　　生活中的很多病症都可以通過流汗來解除危機，像感冒、發燒、頭疼、水腫甚至是風溼等，都可以通過流汗來促進血液迴圈，加速新陳代謝，激發身體內部與生俱來的自愈力，從而能夠減輕症狀，使身體能夠早日的恢復健康。

　　不過在進行身體發汗排毒之前，都必須先喝一杯300毫升的溫開水，並準備好一杯淡鹽水，因為此杯淡鹽水的目的就是為了在排完汗後立即飲用，防止流汗過多導致虛脫。

　　有的人喜歡排出汗液之後就去痛痛快快的洗個澡，但是一定要注意水的溫度，以免不慎被燙傷。而且發汗後絕對不能立即到通風口處或寒涼處，應該用乾毛巾將汗擦乾，待到身體沒有汗液排出再出門防止受寒感冒。

　　不過要記住，採用任何一種發汗排毒法，都不能使身體出汗過多，因為排汗太多，代表液體過度流失，身體頓時失衡，會發生虛脫的現象，嚴重時會使人暈倒。所以一定要適當控制流汗量，況且汗並不是流的越多越好。

　　2、通便

　　這個大家一定不會陌生，很多人也因為通便習慣良好毫無後顧之憂。研究也表明，倘若一天不排大便，留在人體中的毒素相當於3包香菸的尼古丁含量。解決排便不暢的問題，對體內毒素的排出至關重要，要做到排便排毒，最關鍵的一點便是：水和纖維素。

　　便祕者的當務之急是檢查飲食狀況。對付便祕最重要的飲食專案是纖維素及水分。大量攝取這兩種成分，是軟化大便並促進其通過結腸所必要的。

　　成人每天應攝取20-35克的食物纖維，便祕患者則至少30克，而且應逐漸加大纖維攝入量，以免引起過度排氣。

　　接下來為大家介紹兩種方式，大家不妨可以在平時中多多嘗試。

　　放鬆心情

　　當你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴乾澀，心跳加速，腸子也會停止蠕動。這是一種“戰或逃”的應激心理。如果你感到便祕的壓力，不妨試著放鬆自己，多聽些節奏輕快的音樂。

　　試試蜂蜜

　　有“百草藥”之稱的蜂蜜具有良好的養顏、潤燥、通便等功效，最適宜做老年人的通便劑!取蜂蜜30-45克，衝入溫開水，攪勻服用，每日早晨飲服一次，長期堅持有很不錯的療效。

　　3、利尿

　　排尿是排除體內廢物與毒素的主要途徑，與心、肺、腎和膀胱等腑臟的關係是極為密切。排尿是否通暢，直接影響到一個人的健康。

　　一般而言，一個正常人的每日尿量約1500毫升，如果少於這個量，日積月累就會造成代謝失調，甚至引發腎臟病。

　　如果每天喝水量不是很多，一日的排尿量卻多於2000毫升，也是一種異常現象，同樣不可大意。

　　人體的尿液代謝是由腎臟來執行，而依靠腦垂體、腎上腺皮質來進行調節，患了心臟病、肝硬化、腎炎等不良疾病，都可能使這一調節系統失控引起區域性或全身性水腫。

　　而水腫是皮下組織間體液積聚過多的表現。如果體液滯留過多，會造成細胞外液的電解質失衡。

　　人體代謝過程中所產生的廢物及毒素就會蓄積在體內，傷害組織細胞，導致各種水中毒現象，如頭痛等，嚴重者還會有呼吸不順的情況出現。

　　如果這時能補充一些利尿的食物，就能改善泌尿系統的功能，把滯留在體內組織間的過多液體排出體外，從而預防水中毒，使身體組織細胞不受毒素危害。